Започнете 2/7
Ранната птица улавя червея, но ако има едно нещо, което може да се съпротивлява на топло време с щастливи часове, това е бегач в края на дългия ден.
Да, време е да преосмислим кога регистрирате мили; особено сега, когато е лято (по-дълги дни FTW), удряйки асфалта в p.m. има своите перки.
Това е причината, поради която управлявани клубове като Black Roses в Ню Йорк и bicoastal Electric Flight Crew са излетели, но не е нужно да чакате организирано събитие, за да влезете в удрящия тротоар. Според Челси Бийзли от Черни рози, определено можете да съберете свои приятели за вечерен джогинг.
ретро домашен интериор
„Изпълнение на залез ви предлага възможност да изчистите главата си и да се отърсите от деня си с приятели.
„Сънсетът ти предлага възможността да изчистиш главата си и да се отърсиш от деня си с приятели, казва тя. „Той предлага не само красива природа, но и през лятото означава, че денят изстива. (Превод: Няма да бъдете също изпотен, ако решите да завършите маршрута си на бар-сок или по друг начин.)
За да гарантирам, че първото ви групово забавно бягане върви възможно най-гладко, помолих Бизли да даде преценката кога да отида, къде да изследвате и кого да поканите заедно. Помислете това за вашия още по-щастлив час.
как да се отървете от негативната енергия, свързана с вас
Ето всичко, което трябва да знаете, за да организирате запомнящ се залез със своите приятели.
3/7
1. Задайте дата за междинна седмица
Наистина няма лош ден за провеждане на залез. (Освен тези с гръмотевични бури, т. Е.) Но Бизли особено обича да ги хоства средноседмично. „В сряда това е възможност да прекъснете седмицата си и ви дава нещо, с което да очаквате с нетърпение, казва тя. „И четвъртъкът е чудесен ден да приключите с бягането си, като пиете няколко бири с екипажа си! (Или някакви макети - в каквото и да се захванете.)
4/72. Изберете живописен маршрут
За максимален релакс не можете да сбъркате, като изберете пътека в близост до вода - независимо дали е плаж, езеро или река. В Ню Йорк, Бизли е почитател на бягането по мостове като Манхатън или Уилямсбург. „Това ви позволява да видите града от напълно нова гледна точка, казва тя.
Друга еднаква за Instagram възможност е да се създаде маршрут около забележителности на уличното изкуство, като клубовете, управлявани от Лос Анджелис, Posing School и Blacklist LA. Снимки или не се случи, нали?
3. Уверете се, че всички имат работещ приятел
Когато решава за списък с гости, Бизли подчертава, че трябва да имате предвид бързината и издръжливостта на всеки. „Като цяло е най-добре да го държите на трима или по-малко хора с еднакви способности или да имате по-голяма група, която може да бъде разделена на групи за темпо, така че всеки да има с кого да управлява, казва тя.
Най-много харесва втория сценарий, тъй като хората могат да се предизвикат, като се опитат да скочат в друга група - и вашите приятели няма да се чувстват оставени в праха, ако имат почивен ден.
без хормони моля6/7
4. Донесете слоеве
Обличането за залез може да бъде сложно, тъй като температурата може да се промени драстично от началото до края. „По това време на годината обикновено е достатъчно топло, когато започнете, че най-добре се справяте с шорти и сингъл, казва Бийзли. „Определено препоръчвам да инвестирате в Dri-Fit предавка, защото памукът ще бъде неудобен в топлината и влажността. След като слънцето залезе, тя казва, че трябва да донесете топ или сако с дълги ръкави и евентуално леки гамаши, особено ако оставате навън след това.
О, и съвет: потърсете скривалището на работната си чанта някъде на сигурно място. „Много от местните магазини, дори някои барове и кафенета, са готови да проведат проверка на чантата или да предложат шкафчета, отбелязва тя. - Просто се уверете, че ще се върнете, преди да се затворят!
5. Заредете ал фреска
Всичко за Beasley е да поддържа нощта, след като изстине, особено ако става въпрос за храна. „Бингартената е чудесно място за прекратяване на бягането и добра възможност да се отпуснете с приятелите си, казва тя. (Просто не забравяйте да прекалявате с brewskis - и може би имайте малко протеин, докато сте в него.)
Ако това не е възможно, тя препоръчва да вземете тако, салата или сок и да се отправите към парк, за да се насладите напълно на залеза. Социално време, докато сте в спортния си сутиен? Звучи ми като перфектна делнична вечер.
Преди да започнете да допълвате гардероба си през лятото, разберете дали маратонките Nike Vapormax и чорапогащите за компресия наистина си заслужават свръх.
