Когато тренирам, потта и яркочервеното лице обикновено вървят ръка за ръка. В този момент току-що приех, че ще приличам на домат по всяко време, когато се повиши сърдечната честота. Но трябва да призная, любопитен съм ... Защо съм аз само един от моя клас, който напуска да изглежда като пожарна кола?
За да стигна до дъното на лицето си зачервяване, посегнах към някой, който се занимава с кожни проблеми всеки ден: дерматолог. И разбира се, има просто обяснение защо се случва на първо място.
веган сладолед без захар
„Червеното лице по време на тренировка е напълно нормално - това е естественият отговор на организма ни да регулира температурата, казва Шел Десай Соломон, доктор по медицина, базиран в Северна Каролина. „Докато упражняваме, кръвта се изпомпва през нашите кръвоносни съдове или капиляри с по-бързи темпове, за да увеличим максимално приема на кислород. Капилярите се разширяват, за да доставят повече кислород към работещите мускули, а също така изтласкват топлината към повърхността на кожата, за да се избегне прегряване. Това може да доведе лицето ви да се зачерви и е особено видимо при хора с светла кожа.
Светлата кожа определено проверява в моя случай. Но причината, поради която винаги може да сте толкова по-червени от приятелите на тренировката, надхвърля тона на кожата.
„Ако сте някой, който става по-червен от другите, това може да е, защото имате повече капиляри в лицето си, отколкото други, които имат светло розов блясък, обяснява д-р Соломон. „Други причини за зачервяване на лицето могат да бъдат кожни състояния като розацея, употреба на алкохол, определени храни и различни лекарства.
Без значение каква е причината за по-червения от нормалния тен след тренировка, не е нужно да преминавате през живота, базирайки се на прекалено яркото сияние. Вместо това използвайте тези подкрепени от експертите съвети, за да дадете на кожата си известно облекчение.
Използвайте тези 8 съвета, за да успокоите суперчервеното си лице след тренировка
1. Пръскайте или напръскайте лицето си със студена вода по време на тренировка.
Вместо да превъртате през телефона средната тренировка като почивка, напръскайте малко вода по лицето си, за да помогнете за борба със зачервяването.
„Това е чудесен съвет за предотвратяване на зачервяването на лицето след тренировка, казва д-р Соломон. „По време на тренировката напръскайте или напръскайте студена вода върху лицето си, за да помогнете на тялото да изстине и да успокои циркулацията. Потта, която произвеждате, когато тренирате, вече се опитва да направи това за вас, но пръскане на студена вода ще отнесе този процес на охлаждане с една стъпка по-нататък.
2. Използвайте студен компрес и овлажнител след тренировка.
Освен допълнителни връзки за коса и дезодорант, помислете за опаковане на кърпа в чантата за тренировка. Кожата ви ще ви благодари за това. „Прилагането на студена, влажна кърпа върху лицето след упражнения ще облекчи стягането около кожата и ще намали зачервяването преди почистване на лицето ви, казва д-р Соломан. „Следвайте това с нежен парабенов овлажнител, който ще подхрани кожата и ще помогне за успокояване на възпалението.
3. Използвайте почистваща кърпа.
Следващият път, когато пазарувате, направете бърза спирка до пътеката за грижа за кожата, за да вземете пакет почистващи кърпички. „В момента има много страхотни почистващи кърпички, които помагат за намаляване на зачервяването и освежаване на кожата след тренировка, казва д-р Соломан. „Изтриването на лицето с почистваща кърпа на базата на алое вера ще помогне да се успокои всичко и да се предотврати по-нататъшното раздразнение.
4. Избягвайте алкохола и пикантните храни.
Не само вашите тренировки причиняват зачервяване на лицето - това е и това, което правите след напускаш фитнеса.
„Ако искате да намалите зачервяването на лицето, важно е да избягвате неща, които могат да причинят или да влошат възпалението, казва д-р Соломан. „Излишъкът от алкохол може да предизвика същата реакция в кръвоносните ви съдове, когато тренирате, причинявайки възпаление да стане видимо на кожата ви, особено на лицето ви. Същото важи и за пикантните храни. Те разширяват капилярите под кожата ви, като по този начин правят зачервяването на лицето по-забележимо.
5. Добавете алое вера към рутината си за грижа за кожата.
Почистващите кърпички, напоени с алое вера, могат да помогнат в борбата срещу зачервяването след тренировка, но добавянето на успокояващото растение в ежедневието ви също може да направи чудеса.
Стивън Гъндри спукани черва
„Зачервяването на лицето обикновено е индикатор за възпаление или дразнене, така че възлагането на някои овлажнител на базата на алое вера или алое може да помогне за намаляване на външния му вид, казва д-р Соломан. „Лечебните му свойства помагат за намаляване на зачервяването, попълване на кожата и насърчаване на растежа на клетките. Ако сте някой, който се изчервява повече от повечето, предлагам да използвате алое вера върху кожата всеки ден.
6. Опитайте се да не ексфолирате твърде често.
Да, да, ексфолиращият усеща кожата ви удивителен, За съжаление, ако се занимавате редовно със зачервяване на лицето, най-добре е да го сведете до минимум. „Ексфолирането е чудесен начин да избавите лицето си от мъртва кожа, но е лесно да се прекалите, казва д-р Соломан. „Ако сте склонни към зачервяване или имате чувствителна кожа, ексфолирайте кожата си умерено и се придържайте към химически ексфолианти.
7. Вземете хидрокортизоновия крем.
Ако зачервяването на лицето ви няма да помръдне, може да се наложи да внесете големите пушки. И под това имам предвид хидрокортизонния крем. „Стероидният крем за локално приложение с хидрокортизон се използва за лечение на зачервяване, подуване и други дразнещи кожни състояния, обяснява д-р Соломан. „Нанасяйте малко количество 1% хидрокортизон стероид без рецепта върху засегнатите места, за да видите видимо по-малко зачервена кожа.
8. Опитайте с лазерна или светлинна терапия.
Докато естествените лечения са страхотни, можете също да се борите с зачервяването на лицето с лазерна или светлинна терапия. Нужни са само няколко лечения, за да видите резултати.
„Лазерната или светлинната терапия може да помогне за намаляване на видимостта на кръвоносните съдове, зачервяване и сгъстяване на кожата. Съдовите лазерни дължини на вълната са насочени към кръвоносните съдове и увеличават топлината, причинявайки им разграждане и разпадане, като през цялото време насърчават възстановяването и растежа на колаген, казва д-р Соломан. „Пациентите могат да видят между 50 до 75 процента намаление на появата на зачервяване само след първите две лечения. Пулсовият лазер, като лазер VBeam, е отличен вариант за лечение на човек с лека до умерена розацея или хронично зачервяване на лицето.
За повече помощ опитайте тези храни, подкрепени от диетолозите, за успокояващо зачервяване на лицето. След това си подарете лицево кубче за лице, защото това се усеща ах-mazing,
