Повечето хора отиват на почистване с една мисия: да се промият всички възпалителни токсини и примеси. Идеята е, че пускането на зелени сокове и лимонова вода или придържането към ограничена диета ще даде шанс на храносмилателната система да се нулира. Но според д-р Хабиб Садеги, DO-чиято нова книга, Изчистете яснотата, вече е вън - проблемът с типичното изчистване е, че той адресира само половината от проблема. На какво трябва да се съсредоточим вместо това? Нашите емоции.
Д-р Садеги, специалист по остеопати, е съосновател на Интегративния медицински център Be Hive of Healing в Агура Хилс, Калифорния, мека за холивудски знаменитости като Гуинет Полтроу, който написа предговора за своята книга. Той вярва, че нашите физически проблеми - да кажем повтарящи се главоболия, хронични проблеми с храносмилането или допълнително тегло - често са проява на болезнени емоции, с които не сме се сблъсквали и съхраняваме, като отпадъци, в психиката си. С други думи, понякога наистина всичко е в главата ви.
„Вместо само да прочиствате тялото си, важно е също да изчистите отрицателната енергия от нашите умове и духове, казва д-р Садеги, практика, която той нарича„ психо-духовна хигиена. (Знаехте, че ще има приказно име уо-уо, нали?)
как да слушате вътрешния си глас
Как точно изглежда това? Част от плана, на който Ан Хатауей, Деми Мур и Трейси Андерсън са фенове - се придържа към четиридневен монодиет, който е тежък от три храни: ябълки, кафяв ориз и сардини. Да, сардини. Мотивите са, че всички те са с високо съдържание на витамини от група В, което позволява по-голяма психическа пластичност и са лесни за храносмилателната система. В плана има и много друга храна. Домашни птици, риба, яйчен белтък, зеленчуци и пресни плодове са разрешени, но ще трябва да минете без млечни продукти, ядки, бобови растения, алкохол и кофеин.
Отзад на мисленето, д-р Садеги препоръчва 12 минути емоционално писане на ден - начин за прочистване на ума от всички тези токсични мисли. По този начин тялото и умът работят заедно за детоксикация.
Въпреки че храната при почистването е рестриктивна, д-р Садеги не вярва, че всяка една храна е лоша и че чувствата или енергията, която задържаме, докато ядем, са много по-важни от хранителното съдържание на храната, която консумираме , „Как избираме да се свържем с храната е важно, казва той. „В живота не е това, което се случва с нас, а как се отнасяме към това, което се случва с нас.
Искате доказателство, че все още можете да имате вкусна храна, докато се придържате към Clarity Cleanse? Продължете да четете за рецепта.
3/3
Патладжан пармезан
Служи 2
Съставки
За да направите бавно печените домати
6 органични зрели домати, нарязани наполовина хоризонтално
1 с. Л. Зехтин
За да направя пистоу
2/3 чаша нарязан босилек
1/3 чаша листа от рукола или магданоз
1 малка скилидка чесън, грубо нарязана
2 ч.л. лимонова кора
1/2 ч.л сол
1/2 чаша зехтин
пълнолуние май 2019 астрология
За да направите патладжана
1 среден патладжан
Сол и черен пипер
1/4 чаша зехтин
За направата на салатата
1 голяма шепа рукола
8 чери домати, нарязани на половина
1/2 лимон, сочен
2 с. Л. Зехтин
Сол и черен пипер
1. Започнете с печенето на доматите. Загрейте фурната до 275 ° F, хвърлете наполовина домати със зехтин и подредете нарязани настрани в малка тава за печене. Печете домати във фурната за два часа.
2. Докато доматите се пекат, направете писто. Комбинирайте всички съставки от пистоу в блендер или хранителен процесор. Блендирайте до гладкост.
3. Нарежете патладжана на 1-инчови филийки, подправете щедро със сол и черен пипер и намажете със зехтин. Загрейте грил тиган на средно силен огън и скара, докато омекне (около пет минути на страна).
4. Точно преди сервиране комбинирайте всички съставки за салата в голяма купа и хвърлете. Разделете рукола между две чинии, слойте един резен патладжан и отгоре с една супена лъжица писто и две печени половинки домат. Повторете два пъти повече слоести патладжан, писто и печени домати.
Рецепта откъс от книгата Изчистете яснотата от Хабиб Садеги, DO. Copyright 2017 от Habib Sadeghi, DO. Препечатано с разрешение на Grand Central Life & Style. Всички права запазени.
Ако мислите да продължите почистването, ето няколко съвета как да се придържате към него. Плюс ръководство за диета от A до Z, в което подробно се описва всичко, което искате да знаете за най-шумите планове за хранене.
