Знаете вашата кръвна група, тип кожа и дори вашата аюрведическа доша, но какво ще кажете за вашия тип черва?
Според лекаря по естествена медицина и специалист по хранене Джош Акс почти всички от нас са склонни към един от петте различни храносмилателни дисбаланси, които той представя в книгата си Яжте мръсотия: Защо пропускливите черва могат да бъдат основната причина за вашите здравословни проблеми и 5 изненадващи стъпки за нейното излекуване, Оставени без проверка, това може да доведе до разрушаване на лигавицата на червата ви, което позволява на токсините да влязат в кръвообращението - лекарите наричат това „синдром на пропускливи черва, водещ до всичко - от подуване на корема и екзема до депресия и ИБС. (С други думи, общо, хм, клъстер.)
„Лекувайки хиляди пациенти през годините, видях от първа ръка колко уникална е наистина здравната история на всеки човек, пише Axe. „За някои първопричината за проникващите им черва може да бъде срастването на кандида. За други това може да е дисфункция на имунната система. Когато специфичните телесни системи не функционират оптимално, пътят може да изисква малко по-различен подход към лечението.
танцова сцена на пепеляшка
За да определи нечий тип черва, Акс разглежда всичко - от вашата китайска конституция на лекарството, до лекарствата, отпускани по лекарско предписание, които приемате към храната ви - и той използва този тип черва, за да препоръча супер подробен курс на лечение, който обхваща храна, добавки, житейски практики и др. етерични масла и др. (Той също е разработил онлайн викторина за тип на червата и очерта всички протоколи в дълбочина Яжте мръсотия.)
Добрата новина? Вашият настоящ тип черва не е доживотна присъда, казва д-р Акс, след като разберете какво ви боли, пътят към баланса става ясен. (Както и кожата ви) ..
Готови ли сте да научите вашия тип черва? Продължете да четете, за да разберете кой сте - и съветите на Axe как да се отнасяте с тях.
1. Candida черво
Лош навик: Сладолед, бисквитки, тарталети ... ще продължим ли?
Емоционален профил: Тревожен, тревожен, обсебващ.
Какво означава: Д-р Акс казва, че кандидозата на червата - свръхрастеж на дрожди в храносмилателния тракт - е свързана с влагата в организма (състояние на китайската медицина, причинено от консумацията на твърде много захар, млечни продукти и пшеница). Тези, които приемат противозачатъчни, са особено предразположени към това състояние, което се проявява като наддаване на тегло, флегмична кашлица и смъркане и бяло покритие на езика.
Начини за изцеление: Яжте много супи, яхнии и топли нишестени зеленчуци; приемайте пробиотици и риган масло; включете ферментирали храни; отпивам чай от парко д'Арко.
Какво да избягваме: Млечни, захар, рафинирани зърна, сурови храни, мая.
2. Стомашни черва
Лош навик: Вдишване на храната (и големи порции от нея).
Емоционален профил: Огнено, страстно, реактивно.
Какво означава: „Прекомерната работа и пренапрежението са най-големите причини хората да слизат със стомашни черва, казва Акс, която обяснява, че тези с този тип имат особено бавно движещи се храносмилателни системи. В резултат всичко, което допълнително затруднява храносмилането - като не дъвче правилно, преяжда и приема на антиациди - ще доведе до проблеми като газове, подуване на корема и рефлукс на киселина.
Начини за изцеление: Яжте няколко малки хранения и спрете, преди да сте пълни; заредете се с горчиви зеленчуци, билки и цитрусови плодове; пийте минерална вода; добавка с храносмилателни ензими.
Какво да избягваме: Алкохол, кофеин, всичко пържено, пикантни храни
чувствам се толкова сам във връзката си
3. Стресирано добро
Лош навик: Прекалявайте с кафето и пийте.
Емоционален профил: Трудохолици от тип А
Какво означава: Ако стрес хормоните ви постоянно се изпомпват, кръвотокът се отклонява от червата ви, което нарушава растежа на добрите бактерии и храносмилателния ензим. Ax казва, че тези с този тип черва често имат надбъбречна умора, което причинява проблеми със съня, намалено либидо и проблеми с фокусирането, сред другите симптоми.
Начини за изцеление: Яжте солени храни с тъмен цвят; прегърнете животински протеин; станете сериозни за намаляване на стреса; добавка с витамини от група В и адаптогени.
Какво да избягваме: Алкохол, кофеин, рафинирани зърна, захар.
4. Имунно добро
Лош навик: Изскачащи антибиотици всеки път, когато се почувствате зле.
Емоционален профил: Перфекционистичен, несигурен, ориентиран към детайлите.
Какво означава: „Чувствителността към храна - обикновено глутен и млечни продукти - са причините за имунната черва, казва Акс, която добавя, че тези с този тип обикновено имат множество алергии и непоносимост. Той казва, че това е причинено от дългогодишна употреба на антибиотици, противозачатъчни хапчета и стероиди и в най-лошите си резултати от автоимунни разстройства и възпалителни заболявания на червата.
Начини за изцеление: Спазвайте елиминационна диета и водете дневник за храна, за да определите чувствителността; пийте костен бульон и яжте здравословни мазнини всеки ден; добавка с храносмилателни ензими, пробиотици на базата на почвата (SBO) и L-глутамин.
Какво да избягваме: Алкохол, млечни продукти, сурови храни, пакетирани храни.
5. Токсично добро
Лош навик: Хранене на преработени или бързи храни.
Емоционален профил: Нетърпелив, често фрустриран, бърз до гняв.
Какво означава: SOS! Според Ax, яденето на диета с високо съдържание на мазнини, захар и химикали причинява възпалителна верижна реакция от нашия черен дроб към червата ни, което води до симптоми, вариращи от камъни в жлъчката до розацея до неврологични дистрес.
Начини за изцеление: Яжте изобилие от сурови, зелени и / или кисели храни; пийте чай от глухарче или млечен бодил; получите повече сън; медитира.
Какво да избягваме: Алкохол, неекологични млечни продукти и продукти, пържени храни, орехови масла, масла.
преглед на Венера и цветя
Първоначално публикувано на 1 април 2016 г. Актуализирано на 18 юли 2018 г.
Без значение от типа на червата ви, вероятно можете да се възползвате от тези пребиотични суперхрани и здравословна доза фибри. (Бонус: всички са супер вкусни!)
SaveSave
SaveSave
