Ако някога сте изпитвали променящите живота (добре, повишаващи настроението, но същата разлика) ефекти на добре поставена солена вана Epsom, вероятно сте закачени ... на магнезия.
В края на краищата магнезият е основно хранително вещество, което се изчерпва от стреса и е приписано на всичко - от облекчаване на болезнеността след тренировка до подобряване на храносмилането и повишаване на качеството на съня. Но повечето от нас не получават достатъчно от диетата си, за да започнем с това.
Изпитах силата на магнезия за първи път преди няколко зими: Февруарският блус беше в пълен ефект и мускулите ми бяха винаги горе-долу възпалено. (От тренировка? От треперене на студа? Трудно е да се каже.) По съвет на приятел взех дълго накисване в гореща вана, която беше напоена със сол на Epsom, която получих от аптеката. И след това? Имах чувството, че се разхождам в друго тяло - сковаността ми беше изчезнала, заменена с жизнена жизненост с отпуснати крайници - и тъмният облак, блокиращ цялата светлина от произвеждащите серотонин части на мозъка ми, сякаш се разсейваше. И онази нощ получих най-добрия сън, който бях спал от години.
домашна спортна напитка
Нарязано на: Аз, стоя в апартамента си гол 20 минути (споменах ли, че е зима?), Докато кристали, подобни на сол, се образуваха и бавно стегнаха кожата ми.
шампоани със салицилова киселина
Тъй като солената баня Epsom ми действаше фантастично добре, аз потърсих друг начин да се „допълвам чрез кожата ми, а магнезиевото масло със спрей беше отговорът, който избрах (благодарение на статия с кладенеца + Good, разбира се). Защото кой има време да се къпе всеки ден, наистина? И вече живеех този живот на кокосово масло, така че реших, че просто ще го превключа и ще заменя магнезиево масло през нощта.
Нарязано на: мен, стоящ в апартамента ми гол 20 минути (споменах ли, че е зима?), Докато кристали, подобни на сол, се образуваха и бавно стегнаха частите от кожата ми, които бях напръскала.
Оказва се, че от гледна точка на времето, бих се справил по-добре с нощна баня, защото използването на магнезиево масло включва няколко стъпки: нанасяне на маслото (със спрей бутилка, така че ще трябва да сложите няколко хартиени кърпи надолу пода) в банята), оставяйки го да се накисне за 20 минути, след което вземете душ, за да изплакнете от коричкия минерален слой, който маслото произвежда през това време. И след това ще трябва да се овлажнявате отначало.
Това обаче вършеше чудеса. Всяка вечер правих режим на магнезиево масло, спях твърд-и няколко пъти се събудих, преди аларменото ми чувство да се е отпочинало. На следващия ден се разхождах по кривите улици на Ню Йорк, чувствайки се като лятното си аз под гигантското си пухкаво палто.
В крайна сметка обаче се върнах към първата си (магнезиева) любов: солни бани. Няма повече мазни, солени остатъци върху кърпите, които използвах за защита на дивана си - или на телефона си, или на дистанционното. Но на път? Ще опаковам скривалище магнезиево масло в случай, че няма вана. Тъй като малко допълнително голо време (и да, известен лек дискомфорт в края на процеса) е малка цена за заплащане на живота, повишен с магнезий.
търговец на ябълков оцет Джо
Бонус: Магнезият може да се използва и за успокояване на IBS, мигрена и тревожност. И научете повече за любимите на култовия продукт легиони от магнезий се обръщат към неволите на съня си.
