Разгледахме най-добрите фитнес списания, за да ви помогнем да разбиете целите си за тренировка през 2019 година

Още през 2017 г., на пръв поглед вечността, влязох в любовен триъгълник, разделих погледа си между човека, когото виждах, и CrossFit. Това не беше връзка сама по себе си, но беше съпричастна, нетърпелива и похотлива по начина, по който са всички филми и сапунени опера на Никълъс Спаркс (преразглеждане и Тетрадката или Скъпи Джон и тогава ми кажете, че греша).


Прекарахме цялото си време заедно: да тренираме, да разгледаме нашите тренировки, да планираме следващите си тренировки, да заредим с тренировки и да наблюдаваме други хора. Riveting, знам. Месец след месец това продължаваше и продължаваше, и аз се влюбвах все повече и повече всеки ден.

Но един ден, каза човек, го нарече да се откаже (за друго момиче във фитнеса, не по-малко). Чувствах се не само безчувствен и объркан, но също като връзката ми с CrossFit също беше в крайници. Някъде през периода, в който се виждахме, любовта ми към него стана неразличима от любовта ми към CrossFit.

Така че, за да преодолея тренировката си-приятел-наклонена черта, не бих могъл просто да преживея емоционалната утайка и физически боли от разпадането. Трябваше също да предефинирам връзката си с фитнес, извън него. Не знам откъде да започна, аз се обадих на моя треньор на CrossFit Майк Рамирес, CF-L2, за съвет. Неговото предложение номер едно? Започнете дневник за фитнес чувства.

„Ако искате да се свържете с фитнеса по здравословен и автентичен начин, тогава трябва да се свържете с него психически, емоционално и духовно, казва Майк Рамирес.


„Ако искате да се свържете с фитнеса по здравословен и автентичен начин, тогава трябва да се свържете с него психически, емоционално и духовно, каза ми той. Фитнес дневник служи като инструмент, който да ви държи честен със себе си. Ще ви покаже откъде сте започнали, къде сте се развили, как наистина се чувствате във фитнеса и как се отнасяте към него.

За да се възползвате максимално от дневника, Рамирес предлага прости подсказки като: Как се почувствахте тренировката? Как се развива тялото ви? Какво боли? Какъв трябва да бъде фокусът ви, за да се възстановите напълно? Какво ви накара да се почувствате мощни и силни? Чувствате ли радост? В течение на няколко месеца тези подсказки ми помогнаха да отговоря на сложни въпроси, които ми позволиха да разбера как аз обичах да се упражнявам освен бившия ми. Това ми позволи да се намесвам в конкретни движения, за да разбера какво всъщност ми харесваше да правя и какво правя поради остатъчната емоция от връзката ми.


момичешка салата

Ще призная, все още не съм напълно над бившия си. И ми липсва интимността да имам партньора си в живота да ми е партньор в тренировките. Но фитнес журналът ми помогна да осъзная, че любовта ми към CrossFit може (и наистина!) Съществува извън бившия.

Така че дори сега, след всяка тренировка използвам предложението на Рамирес - което той препоръчва на всички упражняващи (не само на разбитите сърце, хаха). - Точно както този удар от допаминови удари и вие сте високо на ендорфините, позволете си да пишете свободно. Каквото и да идва на вашето умствено след обучение, запишете го.


Макар че предпочитам празен лист, когато публикувам журнал след работа, ако сте от типа, който харесва по-конкретни подкани, инструкции или диаграми, опитайте някой от тези дванадесет фитнес списания. Независимо дали се опитвате да преодолеете бивш, да разбиете фитнес целите си за 2019 г. или да развиете здравословна връзка с упражнения, Рамирес казва, че могат да ви помогнат да стигнете до там.

Пазарувайте най-добрите фитнес списания

Купете сега Thrive Journal 30 долара Купете сега Списание за медитация на Lululemon $ 28 Купете сега Вземете срамен фитнес журнал $ 17 Купете сега Филтриращ фитнес списание за получаване на цели 19 долара Купете сега Списание за здравословен сън за упражнения за храна 15 долара Купете сега Журнал за тренировки и упражнения BodyMinder $ 13 Купете сега яжте добре, живейте доста ръководен журнал 13 долара Купете сега Календара на дневния ден за целия ден на пълния бегач $ 8 Купете сега Философия Планиращ фитспирация $ 44 Купете сега MoleSkin Wellness Journal $ 23 Купете сега Фитнес вестник на комисия30 30 долара Купете сега May Design Health & Fitness Journal $ 20

Ако предпочитате да играете на свобода от вашите ~ фитнес чувства ~, като мен, ето как да започнете журнал за куршуми. И докато организирате живота си, разгледайте тези супер сладки планиращи.