Това е * точно * колко пъти на ден трябва да миете зъбите си

Знаете онзи колега, който винаги мие зъбите си в банята на офиса? Този, който гледаш някак странно, докато плюят в мивката, докато миеш ръцете си? Те вероятно ще живеят по-дълго от вас, предполага ново проучване, публикувано в Европейско списание за превантивна кардиология, И така, колко пъти на ден трябва да миете зъбите си?


защо сексът е толкова важен в една връзка

Според изследването честото миене на зъбите - по-специално три пъти на ден - е свързано с по-добро здраве на сърцето. Проучването на организацията проследява над 60 000 индивиди на възраст от 40 до 79 години в продължение на 10,5 години и открива, че миенето три или повече пъти на ден е свързано с 10 процента по-нисък риск от предсърдно мъждене и 12 процента по-нисък риск от сърдечна недостатъчност. Въпреки че тези констатации показват корелация, а не причинно-следствена връзка, те остават значителни предвид размера и продължителността на изследването.

Тази връзка между зъбите и сърцето може да изглежда случайна, но тя има общо с врага на уелнес, известен като възпаление. Бактериите, които се събират между зъбите и венците, могат да проправят път в кръвта, което води до възпаление, което от своя страна може да причини предсърдно мъждене и сърдечна недостатъчност. „Отдавна съществува връзка между лошата хигиена на устната кухина и системните възпаления, казва ортодонтът Хедър Кунен, DDS, MS, съосновател на Beam Street. „Въпреки че тази връзка все още не е напълно разбрана, много проучвания показват, че колкото по-чисто е да поддържаме устата си, толкова по-малък е рискът от бактерии да проникнат в кръвообращението ни и да причинят системни проблеми със здравето.

Според д-р Кунен, тези убедителни констатации не означават непременно, че всички ние трябва да станем четки за офис зъби (OTBs). Тя обяснява, че що се отнася до четкането, качеството има значение повече от количеството. „Ако пациентите са внимателни с миенето си - те мият по две минути на всяка сесия и почистват адекватно всички повърхности - два пъти на ден все още е достатъчно, казва д-р Кунен.

Ти мога прекалявайте също. „Ако пациентите мият повече от два до три пъти на ден, те рискуват да разрушат тъканите на емайла и венците си, казва д-р Кунен. Докато тази последна част от съветите може да бъде удовлетворяваща напред, за да изпратите този самодоволен хипер-четкащ ваш сътрудник, не забравяйте общия морал на тази история: пренебрегвайте устната си хигиена и рискувайте не само усмивката си, но и сърцето си.


На по-малко понякога е повече съвет, всъщност не трябва мийте зъбите си след като ядете някои храни - ето кога да пропуснете скраб. Плюс това ето какво казва стилът за миене на зъбите за вас според зъболекар.