Според кожни гурута, зад тези ужасни пробиви на челюстта - сеноидни хормони, млечни продукти и дори клетъчни телефони има различни видове виновници. Но има една еднакво виновна страна, която заслужава да се спомене: лимфната система.
Първо, малък урок по биология: „Лимфната система пренася хранителни вещества и отпадни материали между тъканите на тялото и кръвта, обяснява естетикът Сади Адамс, която лекува клиенти като София Буш и Алесандра Амбросио в нейните грижи за спа в Ню Йорк и, от тази зима, Лос Анджелис. „Лимфните възли филтрират течността, улавяйки бактерии, вируси и чужди вещества. Застоя или запушванията в тези възли могат да смекчат процеса на филтрация, увеличавайки количеството токсини в кръвта и лимфата.
Добавете изоставане във филтрацията към порите, които вече се борят с излишния себум и сте получили сериозна атака срещу акне - особено около ушите, шията и челюстта, където лимфните възли са силно концентрирани.
За щастие, лимфният застой е доста лесно да се поправи и дори не е необходимо да резервирате лице, за да се движат нещата отново.
Пробивите на Jawline няма! Ето как да стимулирате лимфната си система и да предотвратите появата на акне.
3/6 Не бързайте да се грижите за кожата си
Добавянето на бърз масаж на лицето към нощния ви ритуал за грижа за кожата може да извърви дълъг път към събуждане на мудни лимфни възли, казва известният дерматолог и защитник на лимфните дренажни маски за лице д-р Барбара Щурм. „Стимулирането на оттичане на лимфни възли е силно препоръчително при акне. При редовно лечение симптомите на претоварена лимфна система могат драстично да се намалят, подобрявайки външния вид на кожата.
Адамс съветва да фокусирате разтриването си около ушите, по челюстната линия и надолу по шията към ключиците. „Опитайте точки за работно налягане без масло или използвайте висококачествен серум за лице с добро приплъзване. Любимият й? Подхранващ серум за лице Vitence на Sönage, който е противовъзпалително, антибактериално и включва стимулиращо циркулацията гинко билоба и масло от розмарин.
Освен това тя казва, че е важно да ексфолирате кожата веднъж или два пъти седмично - а не само да изчистите порите (въпреки че това също е напълно необходимо). „(Ексфолиращ ръчно) може да подкрепи ефективната циркулация на лимфата, обяснява тя.
ползите от bullet journaling4/6
Отпуснете челюстта си
Ако сте стресирани по отношение на reg - и наистина, кой не е? -Може да се задържа допълнително напрежение във врата и челюстта, което може да се прояви като стискане или стискане на зъби.
„Прекомерното свиване на мускулите може да доведе до стягане във всички тъкани, ограничавайки притока на лимфа, казва Адамс. За да се разхлабите, тя предлага да седнете с лакти, опряни на колене, а скулите ви да опират в петите на ръцете, оставяйки челюстта ви да се отвори към земята. „Доколкото е възможно, почувствайте диска в темпоромандибуларната става, движещ се напред и надолу, докато отваряте устата. (Именно там скулата се среща с челюстната кост, FYI.)
Друго решение за това: Отправете стреса си в основата му. „Медитацията и осведомеността за дишане са мощни и овластяващи инструменти (които) помагат за драстично намаляване на ежедневния стрес и напрежение, казва Адамс. Това също ще помогне за успокояване на предизвиканите от стреса хормони, които могат да допринесат за акне-бонус!
5/6
Размърдай се
В лимфната ви система има много повече от това, което е над раменете ви - всъщност се простира по цялото ви тяло, така че поддържането на здравето на цялото нещо е от ключово значение.
Най-добрият начин да направите това, казва Адамс, е чрез упражнения. „Получаването на сърдечно-съдова тренировка за най-малко 20 минути, 3 пъти седмично, може да бъде много полезно за лимфната система, като спомага за стимулиране на движението в застояли течности, казва тя. „Мускулната дейност играе важна роля за връщането на лимфата (от други части на тялото) към дренажните точки.
По-конкретно, казано е, че възстановяването стимулира лимфната система. Ей, ако тя ще придаде кожа толкова блестяща, колкото тази на Габи Бернщайн (огромен фен на миниатюрите), определено си заслужава да се снимам.
За повече идеи как да дадете на лимфата си малко любов, вижте тези съвети от Тони Робинс, Камерън Диас и Аманда Шантал Бейкън. Или можете да опитате да купите ... на лицето си.
6/6 
