Ако някога сте мечтали да сте балерина или поне сте мечтали да сте толкова силна и / или гъвкава като балерина - имате късмет. Вместо да се налага да се занимавате със (и да плащате) за клас по танци, сега можете да получите всичко необходимо за сила на ниво балет точно в комфорта на вашата всекидневна.
YouTube се разраства с баре видеоклипове, които струват точно 0 долара - което е много, много по-евтино от обичайните 20 до 30 долара за клас, които повечето студия таксуват - и предлагат балетни тренировки, които можете да правите без действително баре (освен ако не знаете, случайно имате един от тези, които лежат вкъщи). Всичко, което трябва да направите, е да стоите на стол или маса, за да държите, за да поддържате формата си в такт и да стигнете до plié-ing.
Баре тренировките може да са леки за кардио, но те са A-плюс начин да извайвате и укрепвате мускулите, използвайки малки, малки движения, които ще напуснат краката ви треперене, наистина. Но вместо да се опитвате на първа, втора и трета позиция самостоятелно, ето ви седем видеоклипа, на които си струва да потеглите някои бели чорапогащи и дамаска. Моля.
Barre3 горелка за тяло
здравословна ли е зърнената култура за вас
Дори и да нямате студио Barre3 наблизо (… или просто не се чувствате като да излизате от къщата, за да стигнете дотам), тази 45-минутна тренировка е по принцип същата като да вземете ток клас. С изключение на това, че можете да го направите у дома си в бельото.
Holabird Sports Cardio Blasting Barre тренировка
Част етаж, част баре, тази 27-минутна серия ще ви даде пълен вкус на това, което обикновено би се случило в бутик студио клас.
Цялостна тренировка за баре
За безпроблемна тренировка, която ще остави ръцете, корема, задника и всичко между тях парене, не гледайте по-далеч от треньора Кел. Нейните видеоклипове ще ви дадат равни части кардио и тонизиране и със сигурност ще го усетите на следващия ден.
Fit от Лари 25-минутна тренировка Barre
Имате ли само 25 минути за запазване? Вземете стол и набор от свободни тежести и оставете Fit от Лари да ви преведе през своята вдъхновена от балет скулптура.
Цялостна тренировка за цялото тяло
Укрепвайте, удължавайте и тонизирайте мускулите си с абсолютно нула оборудване за подгряване на краката по избор, но се насърчава.
Плажна тренировка с баре с Рене Херлокър
Придаване на съвсем ново значение на израза „beach bar (re). Лято, ела тук.
Следвайте Barre за начинаещи
Нови за баре? Опитайте за първи път с този бавен курс, който ще помогне дори на най-ранния начинаещ да се почувства като законна балерина.
Допълнете своята баре йога с малко разтягане, грижа за любимите ни йоги в YouTube. И ето как една балерина използва Пилатес за профилактика и възстановяване на наранявания.
