Когато искате да се почувствате добре, тренировка с ниско въздействие, която също ви кара да отделите пот за минимално време, има един отговор: силова йога. За разлика от традиционния си успокояващ поток, това е основно йога форма с висока интензивност, която се фокусира върху кардиото и изграждането на сила. Здравейте, изгаряне на цялото тяло.
Може би 45-минутен клас е добре за типичен клас, но всичко, от което се нуждаете, е 10 минути или по-малко, когато правите силова йога. И въпреки че има 38,5 милиона видеоклипа, за да избирате, това са най-добрите опции, които можете да направите за 10 минути или по-малко. Пригответе се да се изпотите ... и вземете валяка с пяна, защото ще се възпалите.
не мога да си простя
Най-добрите силови тренировки за йога, които можете да направите за 10 минути или по-малко
1. Rebecca Louise 10-минутна силова йога тренировка за цялото тяло
Хубавото на тази верига за силова йога е, че можете да я направите толкова лесно или толкова трудно, колкото искате.
2. Вкусно Ела потен 10-минутен поток на огъня
Определено ще получите своето кардио с този забавен, но същевременно предизвикателен!
3. Пет парков йога 10-минутен клас по йога
Това силово йога видео не е за начинаещи. Ако все още работите върху баланса си, може да искате да започнете с друга опция.
4. Йога с птица 5-минутен сутрешен поток от йога
Имате само 5 минути? Тогава този сутрешен йога поток на енергия е идеалният начин да започнете деня си.
5. PsycheTruth 10-минутна силова йога тренировка
Ако търсите опция за начинаещи, това е всичко. Тази тренировка специално помага за укрепване на ръцете и сърцевината ви.
6. Yoga by Candace 10-минутна силова йога виняса
Ако сте почитател на столове за глава, ще се забавлявате много с тази силова тренировка йога виняса. Ако не, може да искате да го прескочите, докато не го заковаете.
7. Йога с Касандра 10-минутна кардио йога тренировка
Определено ще натрупате пот в този плячка, ядрото и горната част на тялото, насочени към йога.
8. SarahBethYoga 10-минутна силова йога тренировка за абс
В тази силова йога тренировка ще влезете в основна тренировка за убийство, която ще накара вашите коремчета да се чувстват като в огън.
9. Koya Webb 10-минутна HIIT йога
Тази тренировка съчетава традиционната йога с добавени HIIT движения, за да даде тласък на метаболизма ви.
Това са някои от най-често срещаните грешки, които хората правят с йога:
Ако искате да опитате нова забавна тренировка, отидете на конна йога. Защото да, това е нещо. След това разгледайте най-добрите разтягания гръб за гръбначния ви стълб, според учител по йога.
