За мен този незабравим ден беше далеч през 2011 г., когато The Studio (MDR) - едно от първите студия на Megaformer в Лос Анджелис, отвори врати. Аз твърде ясно си спомням целия спектър от емоции, които изпитвах през тези 50 минути на машината, от увереност („Това е като реформатор на Пилатес, нали? Имам това!) До объркване („ Изчакайте… това е наистина ли трудно) до безсилие („Защо ме проваляте, абс?) до гняв („ Минаха само 20 минути ?!) до облекчение, когато цялото нещо свърши - и решимост да се справям следващия път.
Не са много тренировките, които вдъхновяват толкова интензивни максимуми и понижения - и такова усещане за постижение, когато го направите на другата страна - което вероятно е причината мегаформерските студия да станат толкова популярни през последните няколко години. Според Себастиен Лагри, френският фитнес визионер, създал машината и нейните подписи, сега има над 300 студиа по целия свят, които имат лиценз за използване на мегаформера, с по едно в почти всеки голям град в САЩ. Всеки ден, казва той, получава около десетина запитвания от хора, които искат да отворят ново място.
Не са много тренировките, които вдъхновяват толкова интензивни максимуми и понижения - и такова усещане за постижение, когато го направите на другата страна.
Сегашните собственици на студио, казва ми Лагри, водят голяма част от растежа - в края на краищата, когато класовете им са постоянно в капацитет за чакащи, разширяването не е просто. „Много от нашите лицензодатели започнаха да отварят второто и третото си място, казва той, като отбелязва, че най-голямата марка, SLT в Ню Йорк, наскоро стартира студио номер 11.
Той добавя, че лицензополучателите стават все по-креативни и за това как представят тренировката, като все повече хибридни студиа обединяват Megaformer с тренировки като баре (Firebrand Sports в Портланд, OR) и колоездене (Transform Fitness Studio в Силиконовата долина) , „Всяка година продаваме повече лицензионни споразумения, отколкото предишната година, казва Лагри. „Растежът беше просто феноменален.
Така че защо толкова много хора са пристрастени към тази блестящо брутална тренировка - и къде ще отида от тук?
Продължете да четете, за да разберете как Megaformer се превърна в един от най-големите фитнес лудории на десетилетието - и защо трябва да го опитате, ако все още не сте го направили.
3/5 Това не е пилатес
Ако погледнете Мегаформера, ще ви бъде простено за мисълта, както аз, че по същество е същото като Пилатес Реформатор. Разбира се, двете части на оборудването имат някои прилики - и двете имат карета, която се плъзга напред-назад по две релси, прикрепена към редица пружини за съпротива, но Lagree бързо отбелязва, че много различни тренировки.
„Не че не ми харесва връзката с реформатора, защото това е добра машина, казва той. „Но когато хората правят мегаформерската тренировка, те се потят, треперят се, изгарят мазнини, изграждат мускули - няма да стигнете до това с Пилатес. (С други думи, за разлика от реформаторските класове, това определено е не тренировка без душ, обяд-часова тренировка).
Част от това се дължи на вида упражнения, изпълнявани на мегаформер, всички от които наблягат кардио, сила, баланс и гъвкавост наведнъж. „Ние правим много повече позиции за изправяне, пълзене и плакиране, отколкото бихте направили на реформатор, обяснява Лагри, който работи като личен треньор години наред, преди да създаде машината. „Връщаме аудиторията към онова, което им е познато, подобно на удари и лицеви опори и дъски. (С изключение на имената на Lagree ходовете са начин на мислене 'мечка', русалка и 'секси гръб.'
Плюс това има фактът, че самият Мегаформер има много фини детайли на дизайна, които го отличават от Реформатора. „Има много изрези и дръжки, интегрирани в каретата и платформата, така че можете да направите много бързи корекции и да намерите правилното количество напрежение и сцепление, казва Lagree. Това ви позволява да кортирате тялото си в безкраен брой позиции, което означава, че работите на мускулите си по начини, които не са възможни за реформатор.
И за разлика от Reformer, който не се е променил много от десетилетия, Megaformer непрекъснато се развива - има пет итерации на машината, тъй като тя стартира за първи път през 2010 г., като всяка версия позволява повече достъпност и по-голямо разнообразие от движения.
4/5
Пристрастяването е истинско
Lagree никога не продаваше Megaformer, защото не му се налагаше. След като хората опитали машината за себе си, те разпространили думата за него. Някои от тези хора бяха известни личности като Ким Кардашиян и Мишел Обама. И други студенти като Чери Бърд от CHI50 в Чикаго, Аманда Фрийман от НЛ Йоркския SLT и Лиза Хирш от студиото на Лос Анджелис (MDR) отварят собствените си студия на Megaformer.
„Мегаформерът беше първата тренировка, която ме смири, казва Бърд. „Първият път, когато го опитах, бях просто шокиран - дори когато се опитате да направите пауза, все още работите всички тези различни мускули. (Системата за съпротивление без инерция, заредена с пружина, е благодаря за това.)
Тя добавя, че това е една от единствените тренировки, които наистина се харесват на всички, от чести упражнения - тъй като никога не можете да платите на Мегаформера - до по-възрастни хора и такива с наранявания, защото е с нулев удар. „Имам много клиенти, които (са се ранили) да правят CrossFit и други програми с висока интензивност и те знаят, че все още могат да намерят тази интензивност на Megaformer. Но те могат да го правят последователно и не трябва да се притесняват от разрушаването на тялото си.
Разбира се, не винаги е било толкова призрачно. Фрийман си спомня, че когато за пръв път е докарала Мегаформера в Ню Йорк през 2011 г., й е било трудно дори да намери инструктори, които да преподава в SLT. „Това беше неизвестна тренировка и се състезавахме за таланти с популярни марки, казва тя. „Инструкторите, които се присъединиха за първото ни обучение, поеха риск: Те може дори да не харесат тренировката. Може да не са добри в преподаването му. Студиото може да се провали.
Сега, преподавателските позиции на Megaformer са силно желани. Лагри казва, че през последното десетилетие е сертифициран над 10 000 инструктори, което е добро нещо, тъй като търсенето на класове също нараства.
„Осъзнаването се развива изключително много, казва Фрийман. „Бих казал, че по-голямата част от годни хора в района на Ню Йорк са чували за SLT или мегаформера в този момент. Хирш казва, че същото важи и в Лос Анджелис: „Имаме поне 700 чисто нови хора, които минават през вратите (на нашите три студиа) всеки месец, и много от тях сега казват, че преди това са участвали в клас Lagree, чували са ни от приятел или сме били на мегаформатор. Това беше не делото преди пет години.
5/5
Бъдещето на Мегаформера е цифрово
Lagree вече прототипира следващото поколение на Megaformer, което според него е на път да получи много повече високотехнологични.
„В бъдеще ще има по-голяма интеграция на електрониката на Megaformer, казва той. „Ще можете да видите неща като сърдечната честота, независимо дали мускулите, които работите, са балансирани и скоростта на каретата. В крайна сметка, добавя той, ще можете да влезете в машината си и да следите тренировките си, така че Мегаформаторът да може да адаптира всяка тренировка, така че да продължите напред - почти да поемете ролята на личен треньор.
Въпреки че това може да звучи, че Мегаформаторът се движи в територията на Supraformer (най-новото творение на AKA Lagree, което дебютира тази година в Ел Ей и автоматично се наклонява и накланя отстрани), неговият създател настоява, че двете части от оборудването имат свои собствени, обособени места в бъдеще на фитнеса.
'Мисля, че ще видите съжителство на двеста години от сега, някои хора все още ще се кълнат в Мега', прогнозира той. „Това е нещо като iPhone. Не предвиждам край на неговата еволюция.
плавен ход чай странични ефекти
Температурите може да спадат, но тренировката ви се загрява! Вижте нашия Fall Fitness Preview, вашето ръководство за най-здравословен спад още. И не забравяйте да отбележите календарите си: Well + Good годишният фитнес биатлон в Ню Йорк се завръща този 22 октомври.
