Тейлър Суифт веднъж каза „никога не се доверявайте на нарцисист. И тя е права - особено защото доверието в нарцисист може да доведе до раздяла с нарцисист. И това е забавно за никого. Прекратяването на всяка връзка, при всяко обстоятелство има тенденция да попадне някъде между „неприятно и“ направо ужасно, но когато се състезавате с нарцисист, може да се появи уникален набор от предизвикателства.
карфиол за благодарност
„Нарцисистите са много погълнати и егоистични, така че те говорят какво искат и от какво имат нужда от вас, без да се съобразявате с всичко, което им кажете за собствените си чувства и притеснения относно връзката, казва д-р терапевтът по отношенията Джейн Гриър. Това е в съгласие със знаковия знак на нарцисист: че те излагат чувствата си пред всички останали - включително и на партньора си - което обикновено означава игнориране на това, което партньорът им иска.
Така че, ако искате да се разделите, а те не го направят, те ще направят всичко по силите си, за да продължат отношенията. „Нарцисистът ще използва всеки трик в книгата, за да постигне крайните си цели: емоционална манипулация, психологическа манипулация, умствени игри и емоционални мъки, казва експертът по връзки Сюзън Уинтър.
Въпреки че има определени намеци, които могат да отворят очите ви за факта, че сте в отношения с нарцисист (... най-очевидният от които е, че те обичат да ви изпращат пишка снимки на рег.), Реалността често става най-голяма очевидно, когато се опитвате да се дистанцирате от ситуацията. Например, отне ми цяла година, за да се разделя със собствения си нарцистичен бивш и според професионалистите, този продължителен период на невъзможност да се прекъсне връзката на връзката е често срещан с този тип хора. „Предизвикателно е да се разделим с нарцисист, тъй като те са толкова консумирани със собствените си нужди и това, което искат, те често не искат да слушат вашите нужди или да отстъпят каквото и да кажете, казва д-р Гриър. С други думи, те ще ви убедят, че раздялата не работи за тях и следователно не би трябвало да работи и за вас.
„Искаш да се разделиш с нарцисист по грижовен начин, за да не предизвикаш гнева или антагонизма си към теб. - терапевт Джейн Гриър, доктор
„Нарцисистите се ядосват много, когато техните нужди не са удовлетворени и те могат да ви сплашат, като ви накарат да се почувствате уплашени или притеснени какво може да се случи, ако ги оставите, казва д-р Гриър. - Ще те накарат да се почувстваш зле, че ще помислиш да ги изоставиш. Ще ви нападнат и ще ви накарат да се почувствате като лош човек, защото искате да прекратите връзката. Тези манипулативни тактики могат до голяма степен да се объркат със самочувствието ви и да ви върнат в токсична връзка, в която не искате да бъдете.
Но само защото раздяла с нарцисист може да бъде трудна за отстраняване, това не прави невъзможно. „Искате да се разделите с нарцисист по грижовен начин, за да не провокирате техния гняв или антагонизъм към вас, казва д-р Гриър. Имайте много ясно съобщение, което да го доставите и се придържате към него; не се хващайте да се защитавате, да спорите или да се опитвате да обяснявате причините си. Признайте техните чувства, но също така признайте, че не сте съгласни с тях, и подчертайте, че нещата просто не работят за вас. „Важното, което трябва да задържите и повторите, е, че се чувствате различно и това няма да се промени, казва д-р Гриър.
кале риза йейл
И след като най-накрая сте в състояние да скъсате връзки, вземете необходимите мерки, за да гарантирате, че действително оставате разделени. „Нарцисистите са разработили висококвалифицирани методологии, за да ви спечелят. Те знаят как да играят във вашата емоционална история и да натискат всичките ви бутони, казва Уинтър. „Единственият начин да се разделите с нарцисист - и да останете разбити - е напълно да ги премахнете от живота си, казва Уинтър, който добавя, че най-добрият ви залог в тези ситуации е да излезете пълно„ без контакт, така че да не правите “ дори не предоставя шанс на нарцисиста да те върне обратно в цикъла на дисфункцията.
След като свърши, дайте си пространство за изцеление от преживяното. (Запознанства и впоследствие раздяла с нарцисист може да остави след себе си справедливия дял на травмата.) След като блокирате техния телефонен номер и ги изтриете от профилите си в социалните медии, дайте приоритет на заобикалянето си със система за поддръжка и не забравяйте да отделите време за грижа за себе си. И ако сте нещо подобно на мен, това може да включва лечение на много партия на Тейлър Суифт.
Най-добрият начин да избегнете раздяла с нарцисист? Не се срещайте на първо място. Ето как да ги избегнете като чумата в романтичния си живот. И ако се притеснявате за това ти си нарцисистът във вашите отношения, вземете този подкрепен с наука тест, за да разберете.
