Ако се чудите как Скарлет Йохансон се трансформира в пълен супергерой за предстоящото Отмъстители: Безкрайна война филм, нека да кажем, че тя има шепа трикове в спандекса си ръкав, които й помагат да достигне статута на Black Widow.
Според треньорът на знаменитости Боби Стром, който помогна на актрисата да се подготви за Железният човек 2 и Отмъстителите-превръщането в пълен лош изисква извършване на някои важни промени в начина на живот, като смяна на диетата и разширен график за тренировки. Включително тези методи, ето как Йохансон се превърна в машина за борба с престъпления, според Strom.
пикантни протеинови блокчета
4 начина, по които Скарлет Йохансон се превръща в супергерой, който можете напълно да копирате.
Започнете 2/51. Тя вериги влакове
Може да е време да дам още една снимка на тренировките по веригата. Стром каза на PopSugar, че по време на няколко 90-минутни сесии седмично, Йохансон използва всичко - от TRX кабели и ленти за съпротива до дъмбели, за да изгаря мазнините и изграждане на сила. Но не игнорирайте кардиото, което според Strom е важно, тъй като е лесен начин да увеличите сърдечната си честота.
3/52. Тя се придържа към предимно веганска диета
Толкова дълго, месо, млечни продукти и яйца. Според Стром, диетата на супергероите на Йохансон е „най-вече веганска. Нейните няколко малки хранения на ден включват овесени ядки, плодове и зеленчуци, салата и постно протеини. (Здравейте, тофу, темпе, леща и сетан!)
4/53. Тя използва бойни тренировки, за да работи върху силите си
Докато тренировките по схеми помагат да се прибере Йохансон във форма, тя също така включва бойни тренировки, като смесени бойни изкуства - за изграждане на мускулна сила и гъвкавост за работа в каскадьор. Да, отново, тя е гадняр,
5/5
4. Тя се фокусира върху умереността
Само защото тренира усилено и се храни здравословно, не означава, че актрисата се въздържа напълно от десерт. Йохансон каза E! News тя е изцяло за умереност, така че ако иска лакомство, я изяжда. „Когато сте толкова дисциплиниран, & lsquo; мамят храна“ всъщност не съществува. Приличате си на нещо, & lsquo; Спечелих това парче шоколадова торта - ще го направя. ' Дори не мислиш за това, казва тя. Думи за живеене, нали?
най-доброто осветление за грим
Ето 20-минутна тренировка за цялото тяло, на която Скарлет Йохансон се кълне. Или опитайте тези други тествани на знаменитости тренировки, които ще ви изпотят.
