Ако някога сте били около някой, който мирише на къпане в одеколон, вие ще сте много наясно, че някои аромати могат да накарат главата ви да забие. (Лична обратна връзка: Получаване на гореща вода от Acqua Di Gio в автомобила на шофьорската гимназия.) Но се оказва, че смъркащите етерични масла за главоболие могат да имат противоположен ефект.
„Етеричните масла могат да помогнат за облекчаване на главоболието по няколко различни начина, казва химикът и фармацевтът Линдси Елмор, доктор. Някои от тези ползи са физически. „Те могат да отпуснат определени мускули около шията, лицето и главата, за да облекчат напрежението, което може да предизвика главоболие. Те също могат да предизвикат значително увеличаване на притока на кръв към челото след локално приложение, обяснява тя. Етеричните масла могат също да помогнат за „блокиране на предаването на болка, да десенсибилизират болковите влакна и да намалят възпалението, добавя неврологът и специалист по главоболие Сара Кристал, медицински съветник за стартиране на лечение на мигрена Cove.
изгори ми езика
Но може да има и ментален компонент за използването на етерични масла за главоболие, казва д-р Елмор. „Ароматите на етеричните масла помагат да се освободят емоционални блокажи и могат да успокоят ума, казва тя. (Полезно е, ако главоболието ви е причинено от прекалено бъбрив колега или братя с енергийни вампири.)
Така че защо на първо място имам главоболие?
Добре е, че етеричните масла атакуват главоболието от толкова различни ъгли, защото състоянието е изключително сложно. Според д-р. Елмор и Кристал, има тон от причини, поради които може да имате такава на първо място. Те включват:
- дехидрация
- Лош сън
- Пия алкохол
- алергии
- Хормонални промени
- стрес
- Определени лекарства без рецепта или без рецепта
- Синус задръстване
- Метеорологично време
- Излишък от кофеин (или твърде малко, ако сте зависими)
- Ярки светлини (или светлината от вашите цифрови устройства)
Има почти толкова видове главоболие, колкото има тригери - над 150, според Международното общество по главоболие. И не всички от тях реагират на етерични масла. „Главоболието от типа на напрежение и мигрената са по-склонни да реагират на етеричните масла, отколкото други видове главоболие, казва д-р Кристъл. Това е така, защото етеричните масла са особено добри в борбата със симптомите на стрес, казва д-р Елмор - основна причина както за главоболие на напрежение, така и за мигрена.
Също така: Ако изпитвате главоболие, което е по-често или тежко от обикновено, или ви пречи да правите нормални дейности, трябва да ги проверите от лекар, преди да проучите алтернативни лекарства. И ако сте получили главоболие и сте объркани, повръщате, изтръпвате или стегнете от едната страна, изпитвате висока температура или схванат врат, или имате проблеми да виждате, говорите или ходите, отидете си на ER, stat.
Кои етерични масла са най-добри при главоболие?
1. Масло от мента: Има ли нещо това супер свежо миришещо масло не мога направя? Казано е, че ви помага да завладеете PMS, да преодолеете 3 pm. спад и дори да отблъскват главоболие. Тайната е в съдържанието му на ментол, казват лекарите. „Ментолът може да генерира охлаждащ ефект върху кожата, което може да облекчи някои главоболия, казва д-р Елмор. „Едно малко проучване показа, че прилагането на локален ментол 6% гел показва значително подобрение на интензивността на главоболието, което предполага, че това може да бъде ефективно остро лечение, добавя д-р Кристал.
2. Лавандулово масло: Ако главоболието ви се случва най-често, когато сте стресирани или не можете да спите, това е за вас. „Едно малко проучване показва, че вдишването на лавандула е ефективно за облекчаване на стреса, насърчаване на съня и облекчаване на симптомите на мигренозно главоболие, казва д-р Елмор. Да, тя каза мигрена главоболие - най-тежкото от всички.
3. Розмариново масло: Д-р Кристъл казва, че този анекдотичен лек за растеж на косата може да бъде ефективен и при главоболие. Тя се позовава на проучване върху животни, което показа намаляване на болката и възпалението при изпитваните, след като те са били третирани с етерично масло от розмарин. Необходими са повече изследвания, тъй като са били върху животни, но все пак ... обещаващи!
4. Риган, мащерка и планинска чубрица: Всички тези три масла имат едно общо нещо, казва д-р Елмор: съединение, наречено карвакрол. (Маслото от мента също има, FYI.) „Доказано е, че този химичен компонент е ефективен за облекчаване на някои видове главоболие, може да блокира сигналите за болка, според няколко проучвания върху животни.
Какъв е най-добрият начин да използвате етерични масла за главоболие?
Когато реално се използва етерични масла, казват лекарите, имате възможности. Ако сте навън, най-лесното нещо е да го вдишате. Д-р Кристал препоръчва да поставите няколко капки масло в тъкан и да вдишате в него. Ако имате масло под ръка, като кокосово масло, д-р Елмор казва, че можете да смесите двете и да ги масажирате в слепоочията или челото. (Поставянето на етерични масла директно върху кожата ви може да предизвика дразнене.) И за онези моменти, когато се нуждаете от малко допълнително подсилване, д-р Кристъл предлага да поставите няколко капки масло върху горещ или студен компрес и да го приложите на челото си.
Просто не забравяйте да избягвате очите си, казва тя, тъй като етеричните масла могат да причинят изгаряне. И не забравяйте да купувате най-чистите възможни масла, добавя д-р Елмор. „Много масла, продавани без рецепта, са фалшифицирани от разтворители и разширители или дори изцяло променени, казва тя. „Толкова е важно маслото, което използвате, да произхожда от цялото растение и да не се променя, без да се добавя нищо и нищо не се отнема. Има синергичен ефект между всички компоненти във всяко растение, които помагат за поддържане на основните терапевтични функции на ботаника. Защото когато става дума за главоболие, имаме нужда от цялото терапевтично джуджу, което можем да получим.
грим на Ема Робъртс
Знаете ли, че можете също да използвате етерични масла, за да почистите йога постелката и да лекувате своите хангали?
