Когато болестта удари, много холистични уелнес препоръчват да отпият малко чай от джинджифил или да го изпотят в гореща баня. Но знаете ли, че комбинирането на двете - под формата на вана с джинджифил - също се казва, че помага за облекчаване на болки, храносмилателен дискомфорт или симптоми на настинка?
как се масажира кале
Добре, така че няма официални доказателства, които да доказват предполагаемите ползи от вана с джинджифил. Но има много анекдотични доклади онлайн от тези, които се кълнат, че практиката е супер ефективна форма на изпотен детокс.
Защо? „Джинджифилът ускорява циркулацията, което създава топлина, предизвиква реакция на пот, казва Дженифър Палмър, холистичен треньор за уелнес с докторска степен по традиционна натуропатия и собственик на уелнес център Nourishing Journey в Колумбия, MD. Баните очевидно създават известна топлина, така че е лесно да се разбере защо някои хора избират да комбинират двете, дори ако това не е подкрепен от изследователски хак.
Защо да вземете вана с джинджифил?
Някои хора вземат вани с джинджифил, за да облекчат симптомите на настинка и грип, докато други ги използват за детоксикация след голямо нощно излизане. Други обаче ги приемат редовно с надеждата да прочистят ежедневните химикали, на които всички сме изложени в съвременния свят.
Палмър казва, че джинджифилните вани са 'страхотен вариант за изпотяване на токсините, но те са полезни и за много други неща. Според нея вана с джинджифил може:
- Успокойте храносмилателния дискомфорт
- Помощ при правилно храносмилане
- Увеличете кръвообращението
- Помощ за намаляване на възпалението
- Помогнете за подобряване на метаболизма
Отново западната медицина може да повдигне вежди при тези твърдения. И все пак всеки може да застане зад идеята за освобождаване от стреса време за вана, така че ако вече приемате седмично накисване, вероятно няма нищо лошо в добавянето на малко джинджифил към водата и да видите дали изпитвате някое от предполагаемите му ползи за здравето.
Как да вземете вана с джинджифил
Преди да накиснете, не забравяйте да тествате кожата за дразнене - особено важна стъпка за тези с чувствителна кожа - като поставите прясно настърган джинджифил или паста, направена от вода и прах от джинджифил върху малък пластир от кожата. Оставете го да престои 3-5 минути и веднага го махнете, ако се развие дразнене.
Не опитвайте вана с джинджифил, ако имате високо кръвно налягане, диабет или история на сърдечни заболявания. Ако сте бременна, имате заболяване на черния дроб или приемате лекарства за разреждане на кръвта, първо се консултирайте с вашия лекар. Джинджифилните вани не се препоръчват за деца под две години.
доставка на пресни ястия
След като знаете, че можете спокойно да вземете вана с джинджифил, създаването на такава е лесно. Просто добавете 1/2 чаша прясно настърган джинджифил или 1 чаена лъжичка джинджифил на прах в топла баня, след което киснете 20 до 30 минути. Имайте предвид, че джинджифилът може да превърне водата в жълто или кафяво, така че не се мажете с цвета.
За да извлечете най-голяма полза от банята, температурата на водата трябва да бъде толкова топла, колкото можете да се справите без дискомфорт. Имайте предвид, че джинджифилът ще повиши телесната ви температура, причинявайки ви потене, така че може да искате да държите хладна и влажна кърпа наблизо, за да покриете челото или шията, за да избегнете прегряване. (Бъдете внимателни, за да не попаднете водата в банята в очите ви - ще ужили.)
След банята, планирайте да прекарате известно време в бански халат, тъй като тялото ви може да продължи да се изпотява час или два след банята. Вземете почистващ душ след като сте изстинали и сте спрели да се потите.
Ако нямате време за пълно изпитване с детокс, можете да се къпете веднага след банята, за да намалите продължителността на потта след баня. И както при всички детоксики, пийте много вода преди, по време и след банята.
Ъпгрейд на вана за джинджифил
Искате ли да вземете банята си на следващото ниво? Можете да добавите следните съставки:
- 1 чаша Epsom сол: Това се казва, че ще ви удари магнезий и може да помогне за успокояване на болните мускули.
- 1 чаша ябълков оцет или 1/3 чаша сода за хляб: Когато се добавят към ваната, те могат да помогнат за балансиране на PH на кожата. Имайте предвид, че содата и оцетът реагират, когато се комбинират (спомняте ли си онези научни панаири?), Така че е най-добре да използвате един или друг.
- Няколко капки етерични масла: Маслата от лавандула, лайка или роза могат да осигурят релаксиращи ползи за ароматерапията. Ако добавяте етерични масла, първо ги поставете в носещо масло (като кокосово или жожобено масло), за да не се утаят мощните етерични масла директно върху и да раздразнят кожата ви. Добавете комбинираните масла във ваната, след като сте изключили водата, за да получите пълната полза за ароматерапията, вместо просто да ароматизирате банята си.
Не човек в банята? Ето как да имате най-релаксиращия душ някога. И ако прилепналата завеса за душ-завеса убива вашите дзен-вибрации, това е блестящото решение.
