Не е тайна, че маслото от маслини е пълно с ползи за здравето. Нещата са основна част от средиземноморската диета - показано е, че тези, които следват плана за хранене, живеят по-дълго. Но има по-малко известен страничен продукт от растението, който би могъл да внесе основен тласък в живота ви: екстракт от маслинови листа (OLE).
Зехтинът и екстрактът от маслинови листа “са продукти на маслиновото растение, но листата съдържат много по-високи концентрации на терапевтичното вещество олевропеин, отколкото се намира в плодовете, от които е добито маслото, казва Чарлс Паслър, окръг Колумбия, диетолог и треньор по живота , За тези от вас, които се чудите, Олеуропеинът е имунен усилвател с противовъзпалителни и антиоксидантни способности, казва той.
Има три начина за получаване на корекция на OLE според д-р Паслър: в добавка форма, в чай или локално в крем. Хапче, капсула или тинктура предлага най-високите дози на олеуропеин. От друга страна, чайовете са „най-вече за профилактика на болести, тъй като съдържанието им в олеуропеин обикновено е много по-ниско, отколкото се намира в добавките, казва д-р Паслър; той обаче казва, че замяната на вашия зелен чай с чай от маслинови листа все още е от полза, тъй като има два пъти по-голямо количество антиоксиданти. И ако се занимавате с рана, акне или раздразнена кожа, д-р Паслър казва, че актуалният крем OLE може да бъде полезен.
Но преди да започнете някакви нови лечения или да допълвате съчетания, първо се консултирайте с вашия лекар.
По-долу са описани 8 предимства на екстракта от маслинови листа.
1. Екстрактът от маслинови листа се бори с възпалението
Редица проучвания, проведени първо върху мишки, а след това и на хора, са установили, че олевропеинът има основни противовъзпалителни свойства. И тъй като възпалението е причина за недостиг на проблеми с физическото и психичното здраве, това е голяма полза за здравето.
2. Поради своите противовъзпалителни свойства може да помогне за лечение на артрит
„Проучванията показват, че олеуропеинът може да помогне за предотвратяване на ревматоиден артрит (RA), а също така може да бъде полезен за лечение на болка и дискомфорт както на остеоартрит, така и на RA, казва д-р Паслър. Това е така, защото OLE е противовъзпалително и артритът е по същество възпаление на ставите.
3. OLE може да играе роля в превенцията на рака
„Антиоксидантът и противовъзпалителният ефект на екстракта от маслинови листа изглежда играят роля в резултатите от няколко проучвания върху животни, показващи способността му да предотвратява голямо разнообразие от рак (гърда, простата, пикочен мехур и кожа), казва д-р Паслър. Трябва да се направят повече изследвания, за да се определи как и до каква степен OLE играе роля в превенцията на рака.
4. Той също може да помогне за предотвратяване на когнитивен упадък
„Изследванията върху животни показват, че олеуропеинът може да помогне за намаляване на мозъчното възпаление, свързано с болестта на Алцхаймер и Паркинсон, казва д-р Паслър. Олеуропеинът помага за насърчаване на процес, отговорен за борбата с показателите и потенциалните причини за упадък на когнитивите.
какво представляват терпените
5. Приеман редовно, OLE може да помогне за понижаване на кръвното налягане
Друг начин, по който екстрактът от маслинови листа подсилва цялостното ви здраве, е чрез понижаване на кръвното налягане, открито проучване от 2017 г. По-ниското кръвно налягане намалява риска от сърдечно-съдови инциденти, като сърдечен удар или инсулт. Това беше малко проучване, проведено само за мъже, но резултатите от него бяха достатъчни, за да направят повече изследвания полезни.
6. Добре е за здравето на сърцето
Същото проучване установи, че OLE може да бъде от полза, когато става въпрос за борба със сърдечно-съдовите заболявания. „Доказано е, че съединенията в маслиновите листа помагат да се предотврати образуването на артериални плаки, свързани със сърдечен удар и инсулт, казва д-р Паслър.
7. Полезно е за предотвратяване на диабет
„Проучванията показват значително намаление на повишената LDL холестерол кръвна захар и хемоглобин А1С при диабетици, приемащи екстракт от маслинови листа, казва д-р Паслер Advanced гликационните крайни продукти са съединение, което води до диабет. Проучването установи, че екстрактът от маслинови листа е в състояние да предотврати образуването на това вредно съединение.
Екстрактът оказва влияние и върху начина, по който тялото ви взаимодейства със захарта - той контролира нивата на глюкоза в организма и има хипергликемични ефекти, което означава, че ще предпази кръвната захар от притискане.
8. Това може да увеличи вашата енергия
Друго полезно съединение, открито в екстракта от маслинови листа, е олеаноловата киселина. Тази киселина взаимодейства с жлъчните киселини по начин, който повишава метаболизма, засилва щитовидната жлеза и в крайна сметка води до повишена енергия, открито проучване от 2006 г.
Можете също така да използвате маслинови растителни продукти в рутината си за красота или като одобрено от знаменитост лице.
