През последните няколко години Мака затвърди репутацията си на уелнес скъпа. И с уважителна причина: Отчетените ползи включват подобряване на нивата на енергия, либидо, плодовитост и други. Когато обаче говорим за нещо толкова чувствително и важно като плодовитостта, вие искате да сте сигурни, че ще погледнете отвъд свръх и ще разгледате какво наистина се знае за този мъгляв адаптоген.
Като за начало, какво е мака? За тези, които вече не са запознати с него, мака, известна още като перуански женшен, е годни за консумация растения, родом от Южна Америка. Част от семейството на кръстоцветните (заедно със зелето, карфиола и брюкселското зеле), процъфтява високо в планините на Андите в Перу, където се отглежда и използва като помощ за плодородие от поне 3000 години.
В Южна Америка зеленчуците, подобни на репички или ряпа, са основен хранителен източник, особено за тези, които живеят в планинските вериги, където расте мака. Там грудката, която на вкус прилича повече на картоф (с нотка на масло от масло, според някои), обикновено се приготвя в каша, добавя се към ястия като емпанади или се смила в брашно за хляб и питки. В САЩ по-вероятно ще намерите коренът да е изсушен и смлян на прах или допълващ формуляр-премиер за поръсване във вашия пюре.
Въпреки че има малко официални изследвания, които са направени за ефектите на маката и плодовитостта, ето какво научихме от наличните изследвания и от многобройни доклади, описващи плодородието и ползите за здравето на тази суперхрана в Южна Америка. И не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да добавите който и да е нови добавки или билки към вашата диета, особено ако имате синдром на поликистозни яйчници или приемате лекарства за плодовитост.
Продължете да четете, за да научите 5 начина, по които коренът от мака може да увеличи плодовитостта.
1. Това е естествен афродизиак
Мака отдавна се използва за повишаването на либидото си качества - легендата го има, беше толкова ценена за своята потентност, че дори беше използвана като валута за търговия. Инкийските имперски воини консумирали големи количества мака преди битка, за да увеличат силата и мъжеството си. Съвсем наскоро проучванията показват, че коренът от мака може да облекчи някои форми на сексуална дисфункция и също така да увеличи броя на сперматозоидите и фертилитета при мъжете.
2. Маката е богата на витамини и минерали
Има причина маката да се счита за суперхрана. Той е богат на калций и калий, съдържа микроелементи желязо, йод, мед, манган и цинк, както и витамини В1, В2, С и D. Мака също е пълен протеин, съдържащ деветте основни аминокиселини, които тялото не може да произвежда самостоятелно. Закръглената диета, богата на витамини и минерали, е от ключово значение за репродуктивното здраве. Освен това много от хранителните вещества, налични в маката, също поддържат хормоналния баланс (повече за този по-долу), което може да доведе до по-здравословни яйца.
3. Това е хормонален балансьор и редуктор на стреса
Помощта на тялото да се справи с хормоните на стреса и баланса може да бъде ключова полза за подобряването на шанса ви за зачеване. Изследванията показват, че използването на мака може да намали депресията и безпокойството. Как мака постига това? Подобно на традиционния женшен, маката е адаптогенна билка (нетоксични растения, които могат да помогнат на организма да регулира стреса). По-конкретно, маката поддържа ендокринната система, регулирайки комуникацията между хипоталамуса и хипофизата, което спомага за балансирането на производството на хормони. В допълнение към адаптогенните си качества, малко проучване за постменопаузата, когато показа, че маката е в състояние да понижи кръвното налягане.
4. Подсилва имунната ви система
Хранителната стойност на Мака (особено високите му нива на магнезий, известен усилвател на имунната система) и адаптогенните качества, които помагат за балансиране на хормоните и намаляване на стреса, също могат да помогнат за подкрепа на имунната ви система. Това е особено важно за тези, които имат проблеми с имунитета, свързани с фертилитета.
5. Можете да го използвате за прибиране на метри вместо кафе
Жените, които се опитват да заченат, често се съветват да намалят приема на кофеин. Ако имате ежедневен навик на Starbucks и търсите заместител на кафе или други форми на кофеин (да, мацето също има кофеин), маката може да помогне. Мака не съдържа никакви стимуланти като кофеин, но зарежда с енергия хранителната си стойност и евентуално чрез стабилизиране на нивата на кръвната захар, за да се избегнат пикове и сривове. Тези качества също правят маката дълготраен енергизатор, помагайки ви да поддържате нивата на енергия през целия ден, вместо да пикате и да се сривате, както може от кафето.
Сега, когато сте във влака на Мака - може ли да имате твърде много от него? Освен това разберете как адаптогените могат да помогнат на вашата стресирана кожа.
характеристика на средно дете
