Лежането на корема може да бъде сериозно лошо за вас

Колко често приключвате деня си, като се гмурнете с глава върху мечтаното си легло, с успокояваща маска на лицето си и Netflix на ума си? Докато самолечението винаги е много необходимо, има един аспект на тази рутина, който може да повлияе сериозно на вашето здраве за години напред.


Закачването на корема ви - независимо дали сте на вашия лаптоп, четете или гледате телевизия - може да носи сериозни рискове, казват здравните професионалисти. „Лежането на стомаха води до обръщане на нормалните извивки на гръбначния стълб, заяви хиропрактикът Шери Макалистър пред Healthline. „Гръбначният стълб защитава вашата нервна система, която контролира и координира всички различни функции на вашето тяло. Всяко прекъсване на нервната комуникация с вашите органи и тъкани на тялото ще доведе до нарушаване на функцията.

фитнес черен петък

„Гръбначният стълб защитава вашата нервна система, която контролира и координира всички различни функции на вашето тяло. Всяко прекъсване на нервната комуникация с вашите органи и тъкани на тялото ще доведе до нарушаване на функцията. -Шери Макалистър, хиропрактик

По времето, когато симптомите всъщност започват да се появяват - което може да отнеме месеци или дори години - щетите вече могат да бъдат нанесени. И за съжаление, две от най-често засегнатите места са доста решаващи: червата ви, тъй като това налягане може да причини запек и проблеми с пикочния мехур, както и дишането ви. Когато не оставите диафрагмата да се свие и разшири, това води до плитки вдишвания - нещо, което е показано, че влошава стреса и безпокойството.

Не се притеснявайте обаче: Въпреки че не бива да лежите на корема, все още има други позиции, на които спокойно можете да се отпуснете, казват експертите. Когато сте готови да изстудите, просто се придържайте или да седите изправени, или да лежите по гръб, подпрян от някои уютни възглавници. Все още ще бъдете точно както Зенид обещава.


Не човек в банята? Ето как да имаме най-релаксиращия душ в нашия живот. Или опитайте чая с две съставки, който може да ви помогне да се отпуснете (и борба с надуване!) преди лягане.

блестящи стрии