Прогресните снимки всъщност са бежовата маратонка в интернет - което означава, че те са навсякъде точно сега. Нуждаете се от доказателство? Повече от 10 милиона души са качили изображения само в хештега на #transformationtu Tuesday на Instagram.
Най-големите фенове на тази конкретна форма на фитспо, до този момент са членове на #BBG момичешки банда на Kayla Itsines, милиони от които публикуваха снимки на физическите си еволюции онлайн, откакто австралийският треньор пусна супер успешните си „Бикини гидове за тяло през 2014 г. Самата Ицинес редовно преграмира преди и след кадрите от близо осем милиона последователи като средство за мотивиране на потните маси, които се абонират за тренировките й.
Но някои от привържениците на онлайн общността започват да се питат дали тези традиционни, обсебени от загуба на тегло снимки на трансформация, всъщност причиняват на жените повече вреда, отколкото полза - включително и самите поданици.
На фона на нарастващата честност на Insta-Trainer, селфито с обратна трансформация се задържа. И най-изненадващото е, че докато самата Итинес все още не е преценила по въпроса (в интервю за 2016 г. тя каза, че съжалява за назоваването на програмата си BBG, но оттогава е пуснала готварска книга, използвайки фразата „Велосипедно тяло“), нейната феновете отхвърлят ултра-кльощави снимки и говорене навън.
Ето какво трябва да знаете за тенденцията за обратна трансформация - и защо е голяма работа, независимо дали сте или не момиче #BBG.
Започнете 2/4 Умственият данък на физическите преобразявания
'Това, което снимките на трансформацията не показват, са мислите, които са в главите на хората и как се чувстват отвътре', казва Ерин Томас, фитнес блогър със седалище във Вашингтон, който казва, че се е вманиачила да документира напредъка си чрез селфита в нейния Instagram, след като свали 25 килограма.
„Всеки път, когато публикувах (един), получавах толкова много харесвания и коментари за това колко страхотно изглеждах, казва тя. „Подпали огъня ми. Не само правех BBG, но и бягах като луд и ограничавах диетата си. Сякаш се опитвах да се справя толкова усилено само за снимка за трансформация - не исках да изглеждам по-голяма от снимката, която направих преди.
Томас предприе крайни мерки, за да поддържа статута си на подражател на фитспо, но едва ли е сама. Нови проучвания сочат, че жените, които публикуват снимки на фитспирация онлайн, са по-склонни да развият хранителни разстройства и натрапчиви навици за упражнения. „Тренирането твърде трудно или ограничаване на твърде много калории може (също да доведе до) хронична болест или инфекции, стресови фрактури, анемия, аменорея и остеопороза, предупреждава Джейсън Мачовски, RD, CSSD, RCEP, CSCS, спортен диетолог и физиолог по физически упражнения Болница за специална хирургия в Ню Йорк.
За Томас натискът да покаже напредък я накара да развие сериозен дефицит на желязо. „Изтичах тялото си в тежка анемия до момента, в който ако го поддържах, щях да се нуждая от кръвопреливане, пише тя в откровена снимка на своите близо 44 000 последователи. - И искате да знаете коя е най-тъжната част? Около 1300 души харесаха тази снимка отляво…. Приличах на скелет. Спомням си, че мислех за картината, & lsquo; Леле, изглеждам толкова силна в тази картина, 'но в реалния живот едва успях да се отлепя от леглото всяка сутрин. Опитът да поддържа тялото вляво НЕ е възможен без недохранване. В социалните медии има забавен начин да нарисувате как трябва да изглежда идеалната жена.
Мачовски казва, че не само социалните медии, а обществото като цяло поставя твърде много акцент върху теглото като показател за цялостната годност. „Трябва да разгледаме много други количествени и качествени фактори на здравето, като физически капацитет, сила, издръжливост, лабораторни стойности, антропометрия, както и психична перспектива, за да вземем по-цялостен поглед върху това какво означава да станем по-здрави.
3/4
Измерване на печалби вместо загуби
Наскоро моделът на Aussie fitspo Cass Hines сподели снимка на себе си със своите последователи от 72K плюс, след като натрупа 18 килограма мускули, надписвайки снимката: „Виждайки тези снимки един до друг, сега честно мога да кажа, че да си & lsquo; skinny“ не е какво искам вече. Ударява ми се да си помисля какво мога да направя по отношение на тренировките и силата, която съм натрупал спрямо тогава.
Алтернативната й трансформация selfie получи повече от два пъти повече харесвания от други изображения в емисията си по същото време, а Хайнс казва, че е публикувала снимката, тъй като е искала да бъде прозрачна със своите последователи.
„Когато бях най-тънката, консумирах много малко калории и се борех с умората. Тя не беше забавна или устойчива, казва ми тя. „Исках да споделя моята промяна в манталитета по отношение на„ lsquo; кльощав “срещу„ lsquo; силен “.
В момента алтернативните снимки на трансформация не могат да бъдат наводнени емисии в социалните медии, подобни на колегите им за отслабване, но тези отклонения към самоприемането са там - за приблизително 40K повече примери, вижте хештега #gainingweightiscool.
4/4
Напредък, а не съвършенство
Друг модел за подражание на фитспо на борда с позитивното движение на тялото е Меган Йънг, която сподели снимка за обратна трансформация със своите последователи в 65K Instagram през изминалата новогодишна нощ, като я надписва: „Това е първата ми снимка от 2016 г. до последната ми. Да, облякох малко допълнително тегло, но в замяна намерих МОЙ!
Младата казва, че е започнала 2016 г. на най-високото си ниво на фитнес досега - завършила половин дузина кръгове на BBG. Въпреки това тя намери работа в тази степен неустойчива в дългосрочен план и трябваше да намали режима си на упражнения, за да намери по-добър баланс между работата и живота. Правейки това, тя казва, че е измислила как да обича себе си за първи път в своя възрастен живот.
„Като остаряваме, нещо се променя. Започваме да не харесваме това, което виждаме в огледалото, когато станем изложени на „lsquo; перфектното“ изобразяване на медиите за това как трябва да изглеждат хората / младите момичета. Спираме да мечтаем за себе си и започваме да развиваме тревожност, която никога няма да бъдем достатъчно l '. Спираме да признаваме постиженията си и започваме да търсим провалите си, пише тя в надписа за горната снимка.
И какво вижда тя, когато гледа и двата образа днес? „Когато поставите двете снимки един до друг, бихте си помислили, че е година на провал или не толкова постижения, колкото годината, която ме оформи най-добре във физически план“, казва тя. „Но начинът, по който влязох в 2017 г., не беше пълен с натиск и ярост, за да получа по-добро тяло. Беше: & lsquo; Тялото ти ще направи това, което ще прави, докато обичаш себе си и го движиш и ядеш правилно и отнемаш време, за да живееш живота си. '
Ще докосна двойно това.
ph балансиран лосион
Още два положителни за тялото трейлблейзери, които трябва да знаете: Йогите зад това видео за йога във вирусния период и Chinae Alexander - чието есе за това, защо самостойността не е нещо, което можете да измерите в скала, е задължително четене.
