Джесика Бийл споделя как 20 минути дневна йога й помага да се справя със стреса

В наши дни Джесика Биел наистина живее най-добрия си живот. Но понякога този живот се вбесява лудо - между ръководенето на собствена продуцентска компания, сеансите по криотерапия със съпруга Джъстин Тимбърлейк, преследването на о-сладък син 3-годишен син Силас и най-скоро сътрудничество с Гайам, за да създаде колекция от дрехи за йога за Кол.


Saccharomyces boulardii за кандида

Все пак, въпреки забързания график, Бийл казва, че винаги си прави време за упражнения. Предпочитаната й форма на фитнес? „Йога определено е основен елемент в моята рутина и режим, казва тя. „Това направи разлика за нивата на стрес, доброто ми състояние и цялото ми тяло.

Тя се опитва да практикува поне три до пет пъти всяка седмица, ако не и повече. 'Рутината на това и медитативното качество за мен са много по-големи', казва Бийл, който случайно е почитател на бързата фитнес тенденция. „За мен не е нужно да е час и половина или два часа или дълго преживяване - ако мога просто да правя 20 минути на ден…

рецепта за сладолед хумус

Може да изглежда кратко, но само 20 минути йога могат да помогнат на мозъка ви да функционира по-добре. Плюс това, изследванията показват, че само 15 минути от него редовно могат да предизвикат реакция на релаксация в организма. Видът ви кара да искате да разгърнете постелката си, нали?

Погледнете повече добри съвети от Джесика Биел: Ето какво яде, за да останете здрави и нейната рецепта за бърза вечеря.