Дженифър Анистън се кълне, че този прах за подсилване на коктейла прави кожата й блясък

Добре дошли в „Моята сутрешна рутина“, където Дженифър Анистън и други гурута за добър живот споделят личните си (често изненадващи, често здрави) сутрешни ритуали - за да ви помогнат да направите дома си по-страхотен.


Дженифър Анистън
Спечелена от Еми актриса, продуцент, съсобственик на Living Proof

8 часа сутринта. Ако работя, ставам в 4:30, 5:00 ч. Ако не, между 8 и 9 ч., Защото съм човек в късна нощ - аз поставям. Но обикновено, когато се събудя, ще си направя стандартната чаша топла вода с резен лимон вътре.

положителни черти на Стрелец

След това измивам лицето си - целият ми режим на лицето е просто сапун и вода, за да се събудя, а след това някакъв вид овлажнител Aveeno, който има SPF в него. Бързо става. Никога не задържам твърде дълго навсякъде, за да бъда честен; нещата трябва да са възможно най-лесни (за мен). И когато съм на филм, нямам време да бъда лежерен, така че цялата ми рутина се ускорява.

8:30 ч. В този момент обикновено има някаква медитация. Обикновено 20 минути или 10, ако не мога да взема целия период от време. Това е набор (мантра за трансцендентална медитация), който правя всеки път.


9 сутринта. После закусваме. Обикновено ще изтърся шейк, с някакъв вид чист протеин, след това банани, боровинки, замразени череши, стевия, зеленчукова смес от динамични зеленина, която влиза там, мака на прах и малко какао. Има колагенов пептид, който обичах - виждам разлика! Ноктите ми са по-здрави и има по-здрав ... как да го обясниш? Блясък. Това е нещо, което работи от нещо отвътре.

Ако нямам шейк, просто ще изпия препечена филийка и яйца с авокадо. Или просо от зърнени култури с бадемово мляко и банани - наистина е вкусно и можете да го нагреете за зимните месеци.


първа помощ за психично здраве nyc

9:30 ч. Тогава ще отида да правя някаква тренировка. Имам треньор, прекрасна жена, която правя този клас по спин-йога (с). Завъртаме за половин час, а след това правим йога за 40 минути. Това е доста интензивно. След това отивам на фитнес, където правя силова тренировка или просто собствено нещо на бягащата пътека, мотора или елиптичното, само за да променя нещата. Задържането на тялото ви объркано винаги е ключът за мен.

Пътеката може да бъде твърда! Ако гледам телевизия, не мога да тичам, защото трябва да се съсредоточа върху това, което слушам. (Значи) обикновено това е музика. И наистина е добре да вкарате спринтове, да влезете в този интервален тренинг, защото е монотонно да правите едно темпо. През цялото време, когато тялото ви върви: „Знам какво се случва… Добре е да го изпомпате и след това да го свалите.


Първоначално публикувано на 23 март 2016 г. Актуализирано на 11 май 2018 г.

Актрисата София Буш винаги си дава време и за медитация сутрин. Ето как. А за помощ при намирането на протеинов прах, който да добавите към вашия вдъхновен шейк от Анистън, това са петте най-здравословни варианта.