Дали вашето ядро ​​е достатъчно силно, за да овладее Invisible Box Challenge?
1/8 Започнете 2/8

Светът обича доброто вирусно предизвикателство. Последва предизвиканото от филантропията (но мразовито) предизвикателство за ледена кофа; умелото, креативното и често вдъхновяващо предизвикателство за манекен; и не забравяйте предизвикателството Squat Your Dog (безспорно сладкото на купчината), което насърчи кучешката тренировка за обед. И сега има ново предизвикателство, насочено към твърди (буквално) шефове сред нас.


Предизвикателството Invisible Box определено е изпробвано - това е вкъщи достойно, но бъдете предупредени: изисква сериозна здравина на ядрото.

предизвикателство прие pic.twitter.com/QQ1JWbkXx0

- ariel (@ arielo1220) 2 декември 2017 г.

Ето следното: Стъпка над невидима кутия и я направи напълно естествена и без усилия. Разбира се, звучи лесно, но опитайте ... Просто го направих и въпреки, че успях да задържам дъска в продължение на няколко минути, този експеримент не мина супер гладко за мен. (Макар че, в моя защита, Тази сутрин наистина съм уморен от Orangetheory ...)


Има ново вирусно предизвикателство и това е само за твърдоглавите (буквално) шефове сред нас.

здравословен избор в ihop

И така, какво е ключът към овладяването на предизвикателството? Трябва наистина, наистина, наистина да ангажирате цялото си ядро. За да се изправите и над тази кутия, горната част на тялото ви трябва да остане висока, докато стискате корема си и изтегляте глутеите и коланчетата нагоре и навътре.


Мажоретката Ариел Оливар, младши от гимназията в Манвел в Тексас, чието видео даде тласък на революцията в Невидимата кутия в социалните медии, приписва силата й за това да изглежда толкова лесен в допълнение към отношението си да не прекалява. „Видеото ми беше трети път, когато го опитвам, разказва Оливар Хюстънската хроника. - Трудно е да се обясни, просто държа крака на същото място. Това е всъщност предизвикателство да го задържите там.

Във видеото по-горе Оливар посочва невидима кутия, след което стъпва нагоре и над нея. Стойката й остава изправена (здравей, ангажиран абс!), А долният й крак остава напълно огънат и неподвижен, като тя всъщност стои на кутия.


„Техниката, ако искате да изглежда така (видеото), е да приведете (подвижния) крак по-високо от другия, сякаш всъщност преминавате върху кутия, обяснява Оливар.

Не отне много време тенденцията на Invisible Box да обхване. Видеоклипът на Olivar е ретуиран близо 150 000 пъти от публикуването му на 1 декември и оттогава #invisibleboxchallenge изскочи на днес покаже, На живо с Кели и Райън, и SportsCenter,

тонизирайте целта

Ето няколко от най-и най-успешните опити Invisible Box Challenge.

3/8

Публикация, споделена от LIVE с Кели и Райън (@livekellyandryan) на 5 декември 2017 г. в 18:35 ч. PST

4/8

ГЛЕДАЙТЕ: „Невидимото предизвикателство за кутия“ пое интернет от бурята! Обадихме се на самия експерт, за да ни покаже как се прави #WhatsTrendingTODAY pic.twitter.com/Tovae34Skd


- ДНЕС (@TODAYshow) 5 декември 2017 г.

5/8

Публикация, споделена от Официалната страница на Крис Колдиц (@ coldcutz20) на 6 декември 2017 г. от 11:56 ч. PST

6/8

но изчакайте, има pt 2 pic.twitter.com/b8JBgeRZdh

ползи от средиземноморската диета

- ariel (@ arielo1220) 2 декември 2017 г.

7/8

Публикация, споделена от Frosty, Хайди и Франк (@fhfshow) на 6 декември 2017 г. в 17:57 ч. PST

8/8

Публикация, споделена от Даян Македо (@dianermacedo) на 5 декември 2017 г. в 5:53 ч. PST

Трябва да се подготвите за голямото предизвикателство? Изпробвайте тази без тренировка основна тренировка, увереното от Akin Akman рутинно обучение или любимите движения, базирани на Пилатес на Shay Mitchell.