Наистина съм благодарен за света на растителните екстракти, откакто открих етерични масла. Има големи ползи от включването им в живота ви - можете да използвате масло от чаено дърво за борба с акне например, или да добавите няколко капки етерично масло от лавандула към дифузора си, за да ви помогне да се потопите в спокоен сън. Най-полезната и невероятна сила, която имат обаче? Етеричните масла могат да помогнат за изостряне на фокуса.
Опитах всичко, което мога да ми помогна да се съсредоточа в работата си, от адаптогени до повече сън до премахване на всяко разсейване около мен без резултат. И така, реших, че може и да дам етерични масла, за да видя какво могат да направят. В крайна сметка силата на ароматерапията е законна.
йога студия в Калифорния
„Нашата миризма може да има дълбоко въздействие върху ума ни, казва Ейми Галпър, сертифициран от борда ароматерапевт и основател на Нюйоркския институт за ароматни изследвания. „Когато ухаем на нещо, ароматните молекули задействат електрически импулс, който след това изпраща сигнал към частта от нашия мозък, наречена лимбична система, която е отговорна за способността ни да научаваме и запомняме, нашето поведение, осъзнато и несъзнавано, а също така е отговорни за производството на ензимите и протеините, които съставляват нашите хормони, които регулират и контролират всички действия в нашето тяло. И така, според Galper, когато помиришете етерично масло, което съдържа определен набор от молекули, това може след това да задейства поведение, настроения и емоции, като ви помага да се съсредоточите, съсредоточите и стегнете.
Ето защо всяко различно етерично масло там се използва за множество неща. „Всяко етерично масло има уникален химичен профил, което означава, че има своите потенциални ползи, казва Дамиан Родригес, DHSc, MS, учен за здравето и физическите упражнения на DoTerra. „Когато използвате етерични масла за насърчаване на фокуса, ще искате да потърсите масла, които имат успокояващи и балансиращи свойства, като ветивер или босилек, или енергизиращи свойства, като мента или грейпфрут.
За да извлечете тази полза, предизвикваща фокус, имате опции: Галпер отбелязва, че можете да ги използвате в дифузьор, за да разсеете аромата в стаята или офиса си или да опитате няколко капки върху памучна топка, за да подушите, когато трябва да се съсредоточите призовава.
Изпробвайте тези етерични масла, подсилващи фокуса
Розмарин (Rosmarinus officinalis): Розмаринът не е само билка, която да поръсите върху макароните си без глутен: Освен това може да ви помогне да се съсредоточите. „Това е вечнозелен цъфтящ храст, който е част от семейството на ментата от кулинарни билки, а етеричното масло се дестилира от цъфтящите върхове, обяснява Галпер. „Това масло е богато на молекули, които са показани като много защитни и поддържащи цялостното ни благосъстояние. Ароматът предлага опит за дълбока яснота и пречистване и може да зареди енергията на мислите ни и да упражнява паметта ни. Подпомага дишането, кръвообращението, детоксикацията и вътрешното укрепване.
Мента (Mentha piperita): Ти зная когато можете да помиришете мента. Това е много отчетлив аромат, който държи сили зад него: „Peppermint е идеалното масло, за което да се достигне, когато се чувствате заседнали и летаргични и се нуждаете от стимулиращ тласък, за да бъдете будни и съсредоточени, казва Галпер. Да моля. Тя добавя, че това е антимикробно, антисептично, антибактериално и помага за изчистване на възпалителната болка. 'Peppermint е изключително повдигащ, изчистващ и отваря дъха ви, за да ви помогне да изчистите ума си, както и работи, за да се движите и да се фокусирате. Бонус точки за облекчаване на нервно напрежение и нервен корем.
Грейпфрут (Citrus Paradisi) Може да се обърнете към грейпфрут в следобедните часове за здравословен тласък на вашия ден. Киселият плод може да направи същото за сетивата ви, според Галпер. „Етеричното масло от грейпфрут е много повдигащо и енергизиращо и разпръсква застоя, негативни мисли и чувства, казва тя. „Той предлага яснота и фокус и е чудесен за добавяне към всички видове актуални грижи за тялото или в ароматни мъгли или дифузори. Екстрактът от плодове е също антибактериален, стягащ и е известен като радостен аромат.
Ветивер (Chrysopogon zizanioides): Вероятно сте запознати с ветивер в аромат с опияняващия му аромат. Но е полезно етерично масло, когато става въпрос за фокус. „Маслото от Ветивер е съставено от множество сесквитерпени, което му дава основополагащ ефект върху емоциите, обяснява д-р Родригес. „Когато изпитвате тревожни, нервни или стресирани чувства, използвайте масло от ветивер локално - като например на долната част на краката или на гърба на врата си - с носещо масло или дифузно, за да осигурите успокояващ и заземяващ ефект върху емоциите си.
Босилек (Ocimum): Страхотно е на пица, сигурно, но в етерично масло босилекът също може да ви помогне с концентрация. „Маслото от босилек осигурява големи ползи както за ума, така и за тялото, поради високото си съдържание на линалоол, което го прави идеално приложение за намаляване на чувството на напрежение, когато се прилага върху слепоочията и гърба на шията, казва д-р Родригес. „Можете също да го използвате в дифузьор, за да насърчите усещането за фокус, докато изучавате или четете.
Метра (Mentha spicata): Друго ментово прясно етерично масло също може да се използва, за да ви помогне да се съсредоточите: мента. „Основният химичен компонент на етеричното масло от мента е карвонът, който съдържа енергизиращи свойства, които силно допринасят за способностите на маслото да повишават настроението, казва д-р Родригес. „Когато се дифузира, почистващият и енергизиращ аромат на масло от мента насърчава усещането за фокус, като едновременно с това повдига настроението.
Ако търсите да използвате магически екстракти от EO за други цели, това са най-добрите етерични масла за тъга (сериозно). А това са етерични масла, които помагат при симптомите на ПМС. Какво не могат да направят?
предимства на басейна със солена вода
