Опитах с журналиране на куршуми ... ето как тотално промени живота ми

Всеки има своята основна точка на стрес и за мен това е претоварено. Аз съм студент и работя, така че съм склонен да опаковам дните си до края, но в момента, в който усетя, че съм зад графика, започвам да губя хладно. (Звучи ли ви познато?)


Когато един от най-добрите ми приятели ми предложи да пробвам журналиране с куршуми, реших, че тя напълно е разбрала моето безсилие. Едва имах пет минути да се разтягам след бягане - как, по дяволите, ще намеря време за снимане? Каква полза би направила?

йони масаж лечебен

Липсваше ми въпросът. Журнал с куршуми не е нещо скъпо. Това е повече от шкаф за подаване за вашия мозък със собствени персонализируеми диаграми и символи, които ви помагат да проследявате своя календар, списък със задачи и цели. И моят приятел беше прав: My BuJo (да, аз съм на борда, че вдигнах стенограмата) си струва теглото в злато.

Ето 5-те най-големи и сериозно изменящи се за живота ползи, които получих от журналирането на куршуми.

1. Спрях да имам това заяждащо чувство, че винаги забравям нещо.

Красотата на списанието за куршуми е, че докато се придържате към определени всеобхватни принципи - като записване на бързи бележки и символи вместо супер дълги изречения - той е напълно персонализиран. Ако искате това да е изход за творческа мозъчна атака, чудесно! Но ако предпочитате да функционира като повече от ежедневен планиращ, това също е готино.

Основната ми цел беше да намеря спокойствие, свързано с графика, така че определено се облегнах силно на моя като ресурс за планиране. Написах всичко, което ми трябваше и исках да се случи в даден ден, както и по-дългосрочни цели и големи събития. Просто разполагането с едно място, където проследих цялата тази хартия на хартия, наистина ме предпазваше от усещането, че винаги забравям, да речем, среща, среща на кафе с приятел или краен срок. Старо училище, но ефективно!


2. Съсредоточих се повече върху самообслужването.

Сутринната тренировка е намалена, но медитацията - друг вид грижа за самолечението, към която се стремя да се занимавам, може да падне край пътя. Затова посветих страница в дневника си за куршуми на здравословните навици, които се опитвам да се усъвършенствам при включването в ежедневието си. Нещо за оцветяването в кутия всеки път, когато се разтягам, успях да си легна преди полунощ или си взех витамините и добавките, направени при изпълнение на лесна за пренебрегване задача, толкова по-забавна. Да не говорим, чувствах се значително по-отпочинал, хидратиран и присъстващ.

3. Открих нов творчески изход.

Считам себе си за доста креативен индивид - винаги съм обичал да пиша и мога да направя нещо вкусно от най-безплодните хладилници, но никога не съм бил много визуален артист. Това каза, че съм гадно за цвят и добър принт, така че наистина обичах да украсявам собствения си BuJo. (Превъртането през #bulletjournal даде безброй идеи и определено прекарах няколко часа, обмисляйки дизайна си, преди да създам собствен Moleskin.) Оттогава съм заимствала (хм, постоянно) цветните писалки на съквартиранта си, научих се на основна калиграфия и в крайна сметка с парчета отпечатана паушка уаши лента в косата ми. Открих, че прекарването на 15 минути в настройка на нов спред (което в журнала за куршуми означава оформление на страницата) е любимият ми начин да се размотавам в края на деня. Не съм Уорхол, но го обичам.


4. Подслушах чувството си на благодарност.

Ден на ден знам, че правя много неща, които ме правят щастлива. Така че защо ми е толкова трудно да ги запомня? Всичко се промени, когато добавих страница с благодарност към дневника си, където записах малките неща, които могат да се изгубят в течение на ден, като перфектна чаша чай или да се сблъскаш с скъп приятел на улицата. Колкото и да звучи сирене, фокусирането върху тези малки моменти на радост се отрази на цялостната ми перспектива. Чувствах се значително по-оптимистичен, до момента, в който разбрах, че често просто се усмихвам на себе си, докато мина през деня си. Голяма работа, като се има предвид, че съм кралицата на лицето на почиващата кучка.


марки за красота близо до мен

5. Усетих по-малък натиск да бъда перфектен.

Винаги съм бил тип да оцветявам бележки с код или да преработвам цял проект, ако не изглежда съвсем правилно и когато за пръв път започнах журналиране на куршуми, бях малко притеснен, че процесът просто ще бъде допълнителен източник на натиск. Но един от най-гениалните аспекти на журналирането на куршуми е, че не е нужно да планирате всичко това предварително. Вместо това го правите, докато вървите, добавяйки страници тук-там, когато сте толкова склонни. Ето защо индексът е толкова ключов - той поддържа всичко организирано. Този манталитет „задействай го“ ме вдъхнови да опитам нови дизайни, като знам, че ако не се окаже съвсем как исках, ще имам друга възможност да пробвам нещо различно следващия месец, следващата седмица или утре. И да, това чувство започна да прониква в други части на моя живот.

Аз съм само няколко месеца в моя BuJo, но мисля, че е честно да кажа, пил съм Kool-Aid - и имам страхотна малка черна книга, която ми носи радост да го покажа за това.

Първоначално публикуван на 28 октомври 2016 г .; актуализиран на 4 август 2018 г.

Ако никога не сте опитвали журналиране, може да бъдете изненадани от всички начини, които могат да подобрят живота ви. Или проверете тези изпитани трикове, от настройка на намерението до навици за сън, които успешните жени правят всеки ден.