Чували ли сте за ходилото? Произнесено „така се полага, това е силно солена смес от вода и сол - и за някои от общността на уелнес, това е следващата напитка, за която ще искате да знаете. Ето, членът на Good Well и експертът по експозиция на токсични вещества Sophia Gushée споделя опит за пиене на подметка в продължение на седмица - включително няколко изненади, които не е планирала.
Откакто за пръв път чух за питейна вода, която е наситена със сол (AKA подметка) - тема, за която се блъска в уелнес среди от години - бях заинтригуван. За да направите подметка, покривате дъното на буркан с хималайска розова морска сол или сива атлантическа сол, напълнете буркана нагоре и оставете сместа да седи една нощ, така че да е готова за пиене сутрин. Да, това е толкова просто.
може ли киселото зеле да ви разболее
Напитката получи голям тласък през 2005 г., когато Вода и сол: Същността на живота беше публикувано. Оттогава подметката е разработила свой легион от предани; казват, че съдържанието му на минерали може да помогне на всичко - от хидратация до детоксикация до храносмилане и след това. Те съветват да го пиете на празен стомах, първо сутрин, за най-добри резултати.
И така, преди няколко месеца, реших да добавя чаша към рутината си. (Моят общопрактикуващ лекар одобри увеличения прием на сол; имам ниско кръвно налягане и няма проблеми със здравето, които биха били застрашени от подметката. Проверката с Вашия лекар също е добра идея.) Беше предизвикателно време, защото беше декември, което означаваше обичайните ми ежедневни модели бяха малко изхвърлени за начало. Честите празнични партита доведоха до яденето на повече нездравословни храни и напитки, отколкото съм свикнал, което доведе до по-нарушен сън. Това не беше най-добрата база за наблюдение на ползите за здравето от пиенето на подметката, но все пак забелязах някои промени.
Ето пет ключови неща, които научих от подметката за пиене.
Публикация, споделена от Belinda Webster (@picnicdesign) на 15 март 2018 г. в 8:20 ч. PDT
1. Станах по-съзнателен
Намерението ми да пия еднолична вода първо нещо сутрин ме направи по-съзнателен от обичайното за това какво ям, пия и общите си грижи за себе си. В крайна сметка все пак се наслаждавах на индулгенции (споменах, че беше сезонът на ваканциите, нали?), Но бях по-умерен, отколкото бих бил иначе.
2. Имах повече качване и отиване
Когато се сетих да пия подметка малко след събуждането, се насладих на по-жизнена енергия през останалата част от сутринта.
3. Изведнъж жадувах подметка
Когато стомахът ми започна да гърми за повече подобни на храна, няколко часа след обяда - започнах да жадувам за подметка. Тези желания ми станаха любопитни. След като прочетох и разпитах, установих, че някои еднолични пиячи вярват, че солта е белег за вашите слюнчени жлези, приготвяйки тялото ви да разгради това, което приемате, за да можете да усвоите повече хранителни вещества. Няма научни изследвания, които да подкрепят това твърдение, но идеята е интригуваща.
4. Моделите ми на сън се промениха
Благодарение на празничното лудост започнах да имам проблеми със съня. Започнах да се събуждам около 2:00 и не можах да заспя до 5:30 ч. След третата нощ на това случване (прекалено много вино!), Забелязах, че жадувам за подметката през тези безсънни часове. Тази копнеж ме вдъхнови да проуча защо. Оказва се, че натрият може да облекчи стресовите хормони и да успокои нервната ви система за сън.
Обикновено не искам да спя преди лягане или когато се събудя посред нощ. (Прекалено съм развълнуван да правя други неща!) Но след като пих подметка, щастливо заспах. Комбинацията от релакс и удовлетворение за сън е рядкост за мен. Урок: Пийте по-малко вино, имайте повече подметка.
5. Подметката спомогна за подобряването на кожата ми
Откакто експериментирах с подметка, хората коментират колко добре изглежда кожата ми. Това може да се дължи на различните начини, че богатото му съдържание на минерали може да подобри кожата, косата, ноктите и дори алкалността на тялото ви. Но добрият сън определено помага също.
Подметката направи ли голяма промяна? Не мога да кажа със сигурност защо моята енергия, сън и кожа се подобриха. Може би беше поведенчески, може би беше съвпадение, може би беше единствената. Тъй като всеки от нас има уникални биохимии, всеки от тях ще има различен опит с пиенето на подметката. Но ходилото вече е съкровена част от рутината ми - защото се чувствам твърде добре, за да рискувам да се откажа от нея.
Sophia Gushée е търсен експерт за токсични експозиции, автор на A до Z на D-Toxing и основател на мултимедийната компания Practical Nontoxic Living, която произвежда подкасти и инкубира D-Tox Academy, онлайн портал, който прави практични нетоксични живеене просто и достъпно.
За какво следва да пише София? Изпращайте вашите въпроси и предложения на expert@wellandgood.com.
