Онзи ден на работа имаше пожарна тренировка и докато получавах обширна лекция за безопасността, за живота на мен не можах да спра да се смея. И беше смущаващ, Ето го дългото и краткото: Когато пожарният маршал започна да говори за асансьорни шахти и проникване на дим, едва успях да сдържа сникерсите си благодарение на Американски пай-ниво на намеци, оформящи се в съзнанието ми. Но не беше смешно. Той ни даваше съвети за избягване на трагедия, пълна с анекдоти от реални, трагични събития. Използвах цялата си енергия, за да дишам дълбоко и да скрия виновната си усмивка.
Не за първи път в живота ми ме застига неподходящо закъснял смях - и бих се обзаложил, че не съм сам. Със сигурност сте попаднали в сериозна ситуация, но изведнъж и почти неконтролируемо избухна в кикота, нали? Нека го наречем погребален смях, ако щете. Но само защото може да е обичайно, не е по-малко ужасно да се намираш сред злонамерено кикотене.
„Няма„ добър “начин да се оправдаете, нито има изпитан протокол за справяне с неудобния смях, казва експертът по етикет Даян Готсман. Тя предлага да разговаряте с човека, чиито мисли вашият смях е прекъснал след инцидента, за да споделите, че епизодът ви не е бил личен. - Обяснете защо се смеете и ги уведомете, че със сигурност не е било умишлено.
Разбира се, най-добрият сценарий е да спрете атаката на смях в нейните песни и за да помогнете това да се случи, има някои стратегии, които можете да използвате.
среща с интроверт
1. Бъди внимателен господар на смеха си
Готсман казва, че „поемането на няколко дълбоки вдишвания и фокусирането върху предмет в стаята са и двата полезни метода. Предпочитам ексклузивния метод на Мери Грейс, който има над средния процент на успех: Когато се окажа близо до консумация на кикотене, аз натрапчиво започвам да се вдишвам за въздух и се опитвам да се съсредоточа върху най-мекото, безсексуално нещо в стаята. (Уау, тези бели минималистични столове за хранене са наистина кошмар на IKEA. Тази проста, медитативна практика обикновено е достатъчна, за да ме върне на Земята и настоящия момент.
2. Извикайте всезнаещ приятел да ви заземява
И ако това не работи, винаги можете да накарате някой да ви задържи, за да не се смеете. Не, не в буквален смисъл; по-скоро Готсман казва, че е полезно някой доверен приятел да ви закотви с ръка на ръката или крака, за да ви успокои.
„Имате нужда от някой, който е наясно с вашия дискомфорт и готов да ви помогне, седи до вас, казва Готсман. Така че това не е задължително да работи, ако летите соло на сватба и сте вътрешно крещящ при обетите Неописуем Стив писа за най-добрия си приятел в родния град. Но ако сте с приятел, който може да чете вашите вибрации? Страхотно е (и кудо на Джеси, че любезно ме възпира и кикотите ми се вписват по време на пожарната тренировка).
4. Направете мислена бележка, за да се смеете само по-късно
Друга стратегия? Забавяне на удовлетворението на смеха. Например, да речем, че сте хванати в капан на среща, която трябваше да бъде изпратена по имейл, а съпругата ви от работа ви шепне нещо смешно. А. избухна ли в истерия и трябва да се обясняваш на безрадостна компания exec, или Б. фантазираш да се смееш по-късно, докато желанието отмине?
Е, когато сте в капан в ситуация като тази, случаен смях ще бъде реален вид на училището, така че клиничният психолог Нанси Ъруин, PsyD, предлага да си помислим „За да продължите да си отбелязвате поглед. Така че, отидете с вариант Б.
бъз за кожа
„Ако е невъзможно да се изгоните от стаята в момента на вашата атака за смях, затворете очи и си представете как отивате в комедиен клуб или се навеждате, смеейки се с приятел след срещата, казва д-р Ъруин. „Вие поставяте отметка в тази нужда и си позволявате да се отдадете на нея по-късно.
5. Напишете всичко
Това е още един начин да „маркирате вашия смях и това е особено полезно по време на работна среща. По същество това е причината да нося бележника си със себе си навсякъде, където отида - защото, наистина, никога не знам кога ще се преодолея с неподходящ смях. С писалката и хартията на готовност, д-р Ъруин препоръчва да се държите така, сякаш си правите бележки и „изписвайте, че сега имате контрол и е подходящо в тази настройка, и ще се насладите на смеха по-късно, дори повече. И тогава, да се надяваме, това издание ще ви попречи да се смеете и ще ви позволи да го направите по-късно.
6. Оставете и след това се смейте
Както се оказва, смехът е някакво доста здраво здравословно лекарство и да се отдадете на този живот на LOL може просто да ви освободи, като извадите кикотите от вашата система. „Понякога искаме да се смеем само когато знаем, че не трябва да го правим, казва д-р Ъруин. 'Това може да е младежко или бунтовническо желание и се чувствате упълномощени да нарушавате правилата', ако желаете. Антидотът? Дайте си разрешение да се смеете всичко, което искате. Когато се получи разрешение, желанието се разсейва много бързо, обикновено.
Единственото предупреждение? Готсман и д-р Ъруин са съгласни, че трябва да се опитате да направите GTFO от там (моите думи, а не техните). „Можете да се извините и да отидете в дамската стая или гараж и да се смеете, казва д-р Ъруин.
В противен случай отделете малко и вдишайте дълбоко с мен. Дълбоки, проникващи вдишвания.
За някои добри новини тези смехотворни смехи могат да ви дадат голям, голям настроение. И дори ако се чувствате неловко, фалшивият смях може да ви направи супер популярни.
