Как да спрем (обикновено мъжко) шовинистично средно изречение

Не мога да кажа дали предпочитам да работя от вкъщи, защото мога да прекарвам време с котките си, или защото това означава, че никога повече няма да трябва да споделя кубинка с друг шовинист. Шовинизмът, който обикновено се представя при мъже, които проявяват превъзходство над друга група, обикновено се развива в професионални условия. Но, като мен, вероятно сте ги срещали другаде в дивата природа. Имаше онази дата на Тиндър, която ми каза, че вероятно никога няма да го направя като журналист, за да мога също да откажа, докато съм напред (кой се смее сега, Джеф?), При клекнатата раничка в салона, която постави протегнатата му ръка твърде здраво върху долната част на гърба ми ме насочи към елиптичната машина и далеч от големите тежести.


Добрата новина е, че не трябва да се примиряваме с подобно снизходително поведение. Вашата първа задача в работата с шовинист е да утвърдите собствените си чувства, казва Ема Левайн, доктор по медицина, лицензиран психолог и основател на Perennial Wellness. Напомнете си, че, да, вярно е, че жените, които отстояват себе си, са по-склонни да бъдат етикетирани като боси или агресивни, отколкото уверени или самоуверени. И това е добре. „Понякога да бъдеш глас е по-важно от това да бъдеш харесван, казва тя.

„Понякога да си глас е по-важно, отколкото да си харесван. -Ема Левайн, д-р

След като нормализирате чувствата си на безпокойство от говоренето, създайте емоционално разстояние между себе си и извършителя. „Най-важното нещо, което една жена може да направи, ако е накарала да се чувства по-малко, отколкото на базата на това, че е жена или нещо друго, е да се включи в процес, наречен деперсонализация, казва д-р Левайн. Това е процесът на емоционално откъсване от всяка възприемана заплаха или опасност като механизъм за справяне. За да практикува деперсонализация в този контекст, Levine препоръчва да се признае, че действията на вашия агресор имат много малко общо с вас или вашата стойност и много повече продукт на техните основни проблеми, психология или история. Тя обяснява, че в много случаи тяхното заблудено поведение е опит за предотвратяване на тяхното безпокойство или срам, което понякога се корени в детската им среда или травми.

Това не означава, че трябва да носим отговорност за разплитането и преекспонирането на действията на нашия извършител. „Това е за него по начин, който той не е ваш проблем да решите. Мисля, че дори способността ни да разпознаваме и деперсонализираме ни отвръща вътрешно, казва д-р Левайн.


Но не се разбирайте също оборотен нагоре. Когато се сблъскате с агресора си, бъдете спокойни. Със сигурност е трудно да се моделира подходящо поведение в лицето на шовинист, но обещавам (и д-р Левайн се съгласява!), Че ще се регистрира по-дълбоко, ако поемете по високия път. „Има място за конструктивно освобождаване на нашия гняв, но най-продуктивният отговор може да бъде емпатично да коригираме поведението на мъжа, казва тя.

Приложете същата стратегия тук, с която бихте се скарали на дете. Преди да им се разкрещяте, че е трябвало да споделят играчките си, съчувствайте, че всъщност е трудно да споделяте играчките си, защото колко забавно е да имате толкова голям избор, от който да избирате. Тогава детето ще разбере, че сте на тяхна страна, че разбирате тежкото им положение. Сега сте се позиционирали да научите детето на урок по доброта по начин, който ще се регистрира, обяснява д-р Левайн. Как се прилага това, когато се сблъскате с шовинист? Кажете на Ерик от продажбите, че макар че определено оценявате колко ентусиазиран е той да направи продажбата на телефонния разговор на клиента (тъй като и двамата сте много нетърпеливи за проекта), ще бъдете благодарни, ако той ви позволи да завършите частта си от презентацията преди той те отсече.


защо не получавам махмурлук

„Колкото повече жените вършат познавателната работа, за да създадат самоутвърждаващ се разказ за присъщата им стойност като жена, майка, служител и човек, толкова повече ще бъде в състояние да обезличи неподходящото поведение на другите.

След като прахът се утаи и сте се отделили от инцидента, ще имате яснота да осъзнаете, че това лошо лечение не е ваша вина. „Никоя жена никога не трябва да се чувства отговорна за начина, по който мъж се отнася с нея, казва д-р Левайн. Въпреки че не можете да контролирате действията на друг човек, със сигурност можете да промените начина, по който се чувствате към тях. Това започва с решаване на проблеми с ниска самооценка, според д-р Левайн. „Колкото повече жените вършат познавателната работа, за да създадат самоутвърждаващ се разказ за присъщата им стойност като жена, майка, служител и човек, толкова повече ще бъде в състояние да обезличи неподходящото поведение на другите, казва тя , „Да кажем, че отивате на среща с някой, който прави коментари, които са крайно неподходящи. Жена, която вярва, че има толкова много да предложи в партньорство, има самочувствието непокътнато, за да я защити по начин, който жена, която е по-нетърпелива за одобрение, няма да има.


Но работата върху вашата увереност носи ползи, които надхвърлят контекста на шовинизма. „Като цяло, работата по нашето самочувствие и слушане на гласа на вътрешния ни критик в крайна сметка ще ни даде възможност да се отстояваме и да правим здравословен избор, казва д-р Левайн. Може би тази среща с шовинист е само тласъкът, на който трябва да се стремите и живеете - най-добрия си живот.