Как да зададете здравословни граници с бившия, който все още е в социалния ви кръг

Изглежда, че никой, когото познавам, не е добър в поставянето на граници във взаимоотношенията, настоящи или минали. Що се отнася до запознанствата, ефектите от това могат да предизвикат хаос в социалните кръгове, защото ако се срещате в социалната си група и след това се разпадате в социалната си група и след това оставате в социалната си група, не много но може да настъпи хаос - вътрешен и външен.


Точно миналата седмица една приятелка ме оплакваше как бившият й попита дали би било добре да я посети на работно събитие, на която присъстваха взаимни приятели и тя се почувства притисната да каже „да е хубаво. И това е, казва един професионалист, точно в това. „Току-що решихте основния проблем, който повечето от нас имат при определянето на граници; искаме да сме хубави, казва експертът по връзки Сюзън Уинтър. „И макар че това е прекрасно настроение, всеки път, когато нарушим границите си в полза на друг, това става за наша пряка сметка. Долен ред: Тази форма на „хубавост“ ни прави нещастни.

И все пак поставянето на граници във взаимоотношенията с exes - и с всички останали в живота ви - е трудно поради неща като социални медии, взаимни приятели и често география. И така, как да се справите? Зимата споделя няколко идеи по-долу.

храна, която причинява запек

1. Определяне на граници във взаимоотношенията с exes

Професионален съвет: Не е нужно да бъдете груби с него. Най-добрият начин да се достигне до това е чрез предварително задаване на насоки. Това е по-лесно казано след това, разбира се. (Не всички от нас планират разборите си в нашите календари на Google, сякаш са заседания на борда). Все пак, ако можете да определите границите си, когато раздялата е нова, това е най-добрият начин на действие.

„Важно е да направите първоначално изявление за намерение, което позволява на бившия ви да знае, че бихте искали да останете сърдечни, но за да се нуждаете от време и пространство за пълно затваряне, казва Уинтър. Може да е емоционално тежко и болезнено, но това да се направи сега, вместо по-късно, прави заден ход по-лесно да се съпротивите и на двете страни. Тъй като дори и да сте твърди в намеренията си, без да има граници, бившият ви може погрешно да тълкува всеки случай, че ви вижда като безплатна покана да се върнете в живота си. „Ако те омръзне, обяснете, че вече не чувствате връзка и да се преструвате, че в противен случай би им било от полза, казва Уинтър.


2. Определяне на граници с нов партньор, който не е сигурен за бившия ви

Страхотна новина: Вие сте в щастливи и здрави отношения! По-малко страхотни новини: Вашият партньор не се заканва, че имате полуредовна връзка с бившия си. Вашият нов S.O. може да не контролира това по никакъв начин; има само ниво на дискомфорт за тях, когато знаят, че бившите ви се присъединяват за групови щастливи часове. Ако това е така, определено си струва да проведете по-голям диалог.

„Попитайте партньора си какви аспекти на това да видите бившият ви ги притеснява най-много, казва Уинтър. - Накарайте новата ви половинка да бъде много конкретна. Например: & lsquo; не ми харесва, когато оставаш до късно с него / нея. Неприятно ми става. Вярвам ти. Не им вярвам. Тогава се запитайте, & lsquo; Разумно ли е искането на новия ми партньор? ' Ако отговорът е да, съгласете се с някои поправени поведения. Ако не, или договорете средата или задайте граници с новия си партньор.


3. Определяне на граници във взаимоотношенията с взаимни приятели

Освен ако бившият ви не е направил нещо особено непростимо, може да не искате да влезете в оръжия, които пламват как приятелят ви трябва да избере страна. Дали общият приятел остава приятел с бившия ви в допълнение не е нещо, което можете (или трябва да се опитате) наистина да контролирате, но вие мога умерете собственото си поведение.

ползи от маслинови листа

За тази цел, в зависимост от това как се чувствате, бъдете избирателни и внимателни към вашите RSVP. Чувствайте се свободни да питате другите дали страховитият бивш ще бъде някъде, за да можете да бъдете информирани в своя избор, докато все още уважавате тези на приятелите си. След това дайте приоритет на социалния си календар оттам. Например, може би не искате да пропуснете сватбата на колежа си само защото Криминале Плакат Мат ще е там, но може би вие правя пропуснете празничните питиета за годеж.


„Избирайте и избирайте само онези събития, които са наистина приятни, и създайте най-малкото триене за настоящата ви връзка, казва Уинтър.

4. Определяне на граници с, хм, себе си

Независимо дали все още имате остатъчни чувства или сте със 110 процента над това, това е най-важната граница, която трябва да поддържате - и единствената, която контролирате.

Зимата предлага прост, кратък, кратък отговор на exes за запазване на личните граници: потвърдете тяхното присъствие и бъдете кратки.

„Можеш да кимнеш с глава или да се усмихнеш, казва тя. „След това имате възможност или да продължите да се движите, или да поздравите. Сега, когато учтиво признахте тяхното присъствие, продължете това, което правехте преди. И ако това не работи, добре, винаги има възможност да се отдалечите далеч, далеч.


Вашият S.O. станете супер странни за снимки на бившия си дебнат в акаунта си в Instagram? Ето как да се съобразите с тази част от миналото си. И това е, което трябва да вземете предвид, ако искате да опитате приятелство с бивш.