Как да разбера дали раздялата с приятел е завинаги или може да бъде възстановена отново

Всеки път, когато минавате покрай един ресторант, ви се припомня времето, в което сте плакали с часове, а тя е слушала. Винаги, когато се мотаете с взаимни приятели, името й неизбежно се появява и усещате страх от носталгия. И макар че може да искате да се обърнете към бившия си бести за съвет, не сте сигурни, че вече й се доверявате. Взехте трудното решение да изрежете този токсичен приятел от живота си, но сега ви липсва приятелството, което сте имали преди. Всички сме били там.


Може би е минало достатъчно време, за да се почувствате охладени от последното голямо издухване; може би казва, че е променила начина си, но може ли наистина всичко да се върне към нормалното? Говорих с терапевти, за да разбера как да продължа напред и да работим заедно за подновяване на приятелството. И този път, за да сте сигурни, че е здравословно и за двама ви.

Продължете да четете за експертни съвети как (може би) да спасите приятелство.

Размислете защо приключи приятелството

Преди да изпратите текстови съобщения на приятелката си, за да видите дали тя е свободна за щастлив час, трябва да отделите сериозно време за размисъл за това, което се е объркало и дали можете да й се доверите достатъчно, за да поправите връзката. „За да влезете отново в това приятелство, важно е тези стари, отрицателни чувства да са обработени, разбрани и наистина простени от ваша страна, първо, преди да започнете връзката отново, казва Брук Уилямс, LPC, базирана в Южна Каролина лицензиран професионален съветник и основател на Better Way Consulting and Coaching. - В противен случай вие се отваряте за недоверие, отхвърляне и допълнително нараняване в повторното ангажиране на това приятелство.

Когато липсваш на някого, може да е лесно да запомниш само страхотните части на връзката, а не емоционално изтощаващите се части, които доведоха до разцепването на първо място. Може да е трудно да обработите тези неща отново, но това може да ви спести да се върнете в пагубна ситуация.

Водете честен разговор за случилото се

Може да искате да пренебрегнете нещата, които се объркаха, защото, нека си признаем, копаенето на вредно минало не е забавно. Но трябва да говорите за това, за да засилите потенциалната си бъдеща връзка. „Приятелствата процъфтяват, когато и двете страни чувстват, че могат да бъдат уязвими, отворени и чути. Определено е важно да говорите какво се е случило и да сте сигурни, че отново можете да провеждате истински и смислени разговори с този човек, казва Уилямс.


„Приятелствата процъфтяват, когато и двете страни чувстват, че могат да бъдат уязвими, отворени и чути. Определено е важно да се говори чрез случилото се. -Брук Уилямс, лицензиран професионален съветник

Когато говорите за избухването на миналото, се съсредоточете върху провеждането на разговор, а не на разпит. Базираният в Бруклин психотерапевт Ейми Бар, LCSW, предлага да се използват „I изявления, за да не бъдете обвинителни. 'Вместо да казвате: & lsquo; Често нарушавахте моята поверителност и публично правехте коментари, които смущават', казвайте, & lsquo; Често се чувствах разочарован, когато личните теми за финансовото ми състояние бяха споделени без мое разрешение ', казва Бар. Чуйте техните отзиви и ги признайте, без да получавате защитни или обвинителни. Не забравяйте, че целта тук е помирението, а не повторното пререждане на старите двубои.


рокля за приемане на меган маркъл

Определете (новата) връзка и я вземете бавно

Важно е да обсъдите как виждате приятелството си - и дали е едно и също и за двама ви. „Да бъдеш честен за това, което всеки от вас търси в свой приятел и дали това е възможно или не… може да бъде неудобно, казва Уилямс. - Но това е и знак за здравословно приятелство, което може да стигне дистанцията.

И макар че може да искате да отскочите обратно, за да се виждате непрекъснато и всеки ден да изпращате текстови съобщения, Бар препоръчва да започнете бавно в началото. „Можем да се чувстваме много близки с някого, след като поправим разногласие и споделим нуждите си, казва тя. „В тези моменти наистина е лесно да си спомним всички причини, поради които искаме тази връзка на първо място. Важно е обаче да настроите параметри при повторно запалване на приятелство. Доверете се, когато счупеното трябва да бъде изградено отново. И понякога това означава да започнеш от нулата.


Ако наистина свърши, ето точно колко часа са ви необходими, за да може нов човек в живота ви да стане ваш BFF.