Като жена с дълга коса, проливането е част от живота. Няколко кичура в четката ви или изтичането на душ (последвано от неизбежното „почистване на вашия проклет текст за коса от партньора си на живо“) няма за какво да се притеснявате - след това имате стотици хиляди от тях на главата си, след всичко. Но ако дърпате косата си при юмрук или се събуждате с пълноцветно гнездо на възглавницата си всяка сутрин, това може да е знак, че губите косата си поради стрес.
агаве срещу мед
„Жените най-вече се оплакват от проливане - губят коса под душа, губят коса при стилизирането си, губят коса, когато прокарват ръце през главата си, и това проливане е нашата представа, че идва от стресов източник, обяснява натуропатичният лекар Тес Маршал, ND, който работи с добавка за растеж на косата Nutrafol. „Когато сме подложени на стрес, надбъбречните ни жлези произвеждат този хормон, наречен кортизол, и тогава кортизонът сигнализира на космените ми фоликули да се изместят от фазата на растеж, от фаза на растеж в катаген (преходна фаза) и тогава косата ще падне. Това се нарича телогенен ефлувиум. Ако губите повече от 150 кичура на ден (зависи от дължината на косата, но тя трябва да бъде сравнително рядка длан) или забележите значителна промяна в това колко коса губите, стресът може да е виновен. В допълнение към проливането, загубата на коса от стрес може да се случи предимно около слепоочията ви.
Знам, знам: точно това, от което всички се нуждаят през 2019 г., още една причина да бъдем подчертани за нивата на стрес. Но в случай, че предоставя някаква утеха, всеки, който се занимава със предизвикан от стрес косопад, далеч не е сам. Проучванията показват, че стресът е често срещана причина, че жените губят косата си, и анекдотично, този брой не изглежда намалява. „Мисля, че сега става много по-често, особено при жените, точно поради това увеличаване на стреса в съвременното общество, казва тя.
В допълнение към стреса, има още няколко причини, поради които косата ви може да падне. Хормоните, факторите на околната среда, лекарствата и вашата диета могат да играят роля. „Това, което открихме, е, че има множество фактори, влияещи върху космения фоликул едновременно, казва д-р Маршал. Ако виждате как косата изпада в петна вместо общ модел на разпръскване, зад нея вероятно е нещо различно от стрес: Хормоналният косопад има тенденция да се представя като отстъпваща линия на косата или разширяваща се част, а имунните дерегулации (като алопеция ареата) обикновено кара косата да изпада в пластири.
Но да се върнем на темата под ръка. Първият и най-важен начин да се справите със загубата на коса, свързан със стреса, е да работите за понижаване на нивата на ситуационния стрес (поне, както можете най-добре). „Размислете върху начина си на живот и вижте откъде са тези стресори, казва д-р Маршал, който препоръчва да добавите неща като упражнения, йога и медитация към рутината си. „Мисля, че грижата за себе си и наистина наблюдението как реагирате на стреса е наистина важно за подобряване на тази устойчивост в нашите тела, без никакви добавки.
Тогава е време да промените продуктите си. „Една от целите, които увеличават възпалението и оксидативния стрес в космените ми фоликули, идва от външния свят, така че когато използваме продукти, съдържащи химикали в тях, които нарушават цялата ни хормонална система, това може да има отрицателен ефект върху нашата косата, обяснява тя и предлага да се замени нещо с химикали като сулфати с шампоани и балсами на базата на ботаническа основа от марки като Verb и Prose. Тя също така предлага да добавите адаптогенна добавка за ашваганда, като Нутрафол, в ежедневието си, за да помогнете да балансирате нивата на стрес в тялото си.
И най-важното, не забравяйте нещата: стига да получитеглава от играта, вашата четка за коса (и възглавница, и изтичане на душ) трябва да се върне нормално след време. Ако не се свържат с дерматолог, за да съставят план за това как да лекувате най-добре косопада си.
добър тренировъчен график
Ако търсите по-естествени начини за лечение на косопад, свързан със стреса, прочетете това. И ето всичко, което трябва да знаете за чистата грижа за косата през 2019 година.
