Запознайте се със своето животно за сън, за да отделите време за тренировките, храненията и други

Преди няколко уикенда научих, че миеща мечка е моето животно. Не, не копая боклука! Не, не нося бяс! Предполага се, че пръстенът с пръстеновидни очи символизира артистичност, упоритост и сръчност. Не само, че сега имам по-високо мнение за нощното създание, оттогава открих, че всички имаме и специфични за съня животни, според д-р Майкъл Дж. Бреус, известен също като „Лекарят на съня. Подобно на скритата дълбочина на миещата мечка, всеки равномерен рицар - мечка, вълк, лъв, делфин - има много скрито значение за вашата личност.


Тестът за хронотип, създаден от д-р Бреус, идентифицира вашия уникален биологичен часовник или хронотип за около 90 секунди (уебсайтът казва 45, но съм тук, за да ви кажа, че ще отнеме повече време). Ще отговаряте на въпроси за любимото си хранене за деня, дали спите с аларма и историята си с безсъние. След като сте назначени в група за животински хронотип, сайтът ви насочва към видео на д-р Бреус, обясняващо вашата суперсекретна самоличност на съня. Аз съм миещ формата миеща мечка ден и мечка нощем. Какво си ти?

Вие сте мечка, лъв, вълк или делфин? Вземете тази викторина, за да разберете

Мечка: Около 50 процента от населението

изгорял ли съм тест

индивидуалност: Според д-р Бреус, мечка е изходящ, „отборен играч. Уменията им за хора са на място, така че те правят страхотни мениджъри.

Диета: Точно като Мечо Пух - най-точното анимационно изображение на всички мечки - те обичат да пасат за храна през целия ден (с медени саксии и други закуски).


Тенденции към упражнения: Те могат или не могат да бъдат ангажирани с натрупването на пот, отбелязва лекарят.

сън: „Мечките обичат да получават седем до осем часа, но няколко пъти сутринта ще ударят, ще обясни докторът.


Известни мечки: Стивън Кинг, Елън Дегенерес, Ариана Хъфингтън

Лъв: Около 15-20 процента от населението


индивидуалност: „Те са оптимистични задачи на цели и да ги изпълнят, казва д-р Бреус. Той добавя, че те също са лидери с аналитичен ум. Често заемат ръководни позиции, но не поемат рискове.

Диета: Лъвовете имат предвид да наблюдават своите индулгенции. Вместо това те са на протест за протеини, фибри, плодове и зеленчуци.

Тенденции към упражнения: Твоят приятел, който никога не спира да говори за CrossFit или предстоящия им ултрамаратон, вероятно е лъв. Тези хора обичат да завладяват предизвикателства, подходящи за хищници.

сън: Събуждат се рано, бягайки да поемат деня.


Известни лъвове: Мая Анджелу, Бенджамин Франклин, Кевин Джонсън

Вълк: Около 15-20 процента от населението

индивидуалност: Хората описват вълците като безстрашни, обяснява д-р Бреус. Те гледат на света чрез интуитивен обектив и са напълно добре да бъдат будни, когато повечето хора са дълбоко в мечтите си. Рисковите ситуации са, когато се чувстват най-много у дома си, така че често действат на импулс. Ще ги намерите в творчески области като изкуствата.

Диета: 'Въпреки че никога не са гладни сутрин, те стават буйни след тъмно, казва експертът по съня. Те обичат да закусват до пиковите часове на сутринта.

Тенденции към упражнения: Д-р Бреус казва, че Bright Side може да иска да запази сесиите си във фитнес залата след работа. Предварително кратка разходка може да им помогне да се събудят до (разочароващия) факт, че трябва да бъдат нагоре, когато слънцето трябва да изкарва прехраната си.

сън: Те спят след нощ, пълна с приключения.

овен куспида телец

Известни лъвове: Марк Твен, Барак Обама, Бил Гейтс

Делфин: Около 10 процента от населението

индивидуалност: Делфините са склонни да имат личности от тип А. Те са високо интелигентни перфекционисти, които често могат да бъдат стресирани и тревожни. По време на работа те са силно независими и отлично се справят с решаването на проблеми.

Диета: „Обикновено те се хранят за живеене с естествено бърз метаболизъм, обяснява д-р Бреус.

Тенденции към упражнения: Някои се придържат лоялно към своите упражнения. Някои не смятат, че имат нужда, защото имат толкова висок метаболизъм.

сън: Делфините рядко се събуждат, чувствайки се напълно отпочинали. Когато настъпи вечерта обаче, те могат изведнъж да изпитат прилив на енергия. Те също се събуждат спорадично през своите REM цикли, за да се притесняват.

Известни лъвове: Уилям Шекспир, Чарлз Дикенс, Ричард Брансън

Сега, когато знаете къде попадате в царството на животните, ето присъдата за това дали матрак може да ви помогне да спите по-добре. И защо вашият ежедневен работен график може да допринесе за безсънните нощи.