Работят ли етеричните масла? Защото съм объркан как да ги използвам ефективно

Когато бях мазен тийнейджър, така да се каже, мама ми взе малко масло от чаено дърво, надявайки се напразно, че ще помогне да изчистя кожата ми. Но вместо да лекувам на място, използвайки по-малко-повече-подход, аз безразсъдно го намазах по цялото лице и се забавлявах, изгаряйки време благодарение на пълната ми липса на търпение. (Само се шегувам - не беше забавно.) По това време се почувствах предаден: Действат ли етеричните масла за истински и за истински, Чудех се. Или аз предопределих да имам упорити проблеми с кожата, докато мама не хвърли хавлията и не ме заведе на дерматолог?


Докато вариант Б в крайна сметка се превърна в моя реалност, аз също научих, че етеричните масла действат при правилна употреба. (И аз решително не използвах правилно маслото от чаено дърво за грижа за кожата.) Освен това, въпреки че всяко етерично масло се таксува като предлагащо шисти потенциални ползи, някои сортове имат силни страни, подкрепени от някои научни изследвания. Затова, за да използвате най-добре вашите масла, струва си да сте наясно кои са били проучени за конкретни цели, как работят и по какви начини те са най-ефективни.

Късмет за теб, цялата тази крака е вече свършена. По-долу проверете курса на катастрофата как работят маслата.

Етерични масла: Общо освежаващо

„Етеричните масла са ароматни течни вещества, които се извличат от различни видове растителни материали, използвайки процеса на парна дестилация, казва Ейми Галпер, ароматерапевт и основател на Нюйоркския институт по ароматерапия. „Това означава, че за получаването на малко количество етерични масла са необходими много растителни материали, така че етеричните масла са силно концентрирани и мощни. Те са съставени от стотици различни ароматни молекули и когато ги вдишваме и ухаем, те могат да окажат дълбоко влияние върху нашите емоции, психология и физическо благосъстояние.

„Етеричните масла са направени от стотици ароматни молекули и когато ги вдишваме и ухаем, те оказват дълбоко влияние върху нашите емоции, психология и физическо състояние. -Ами Галпер, ароматерапевт


Това, приятели, е ароматерапия и Галпер казва, че най-добрият начин да се пожънат ароматните ползи от етеричните масла е да ги помиришете чрез нанасяне на кожата (перкутанно абсорбиране) или дифузия. „И двете приложения позволяват малките молекули, които съставят етеричните масла, за да повлияят на тялото и ума.

какви храни ви помагат да акате

И докато този процес и терапия са естествени, експертите предупреждават да се внимава, тъй като „естественото не винаги е синоним на„ безопасно. „Влиянието на перкутанната абсорбция е дълбоко в ароматерапията, тъй като десетки етерични масла съдържат терапевтични и облекчаващи симптомите свойства, казва хиропрактикът Ерик Зиелински, DC, автор на Лечебните сили на етеричните масла и Диетата на етеричните масла, „Многобройните клинични изпитвания потвърждават ефикасността им за намаляване на възпалението и за облекчаване на болката, но безопасността трябва да бъде взета сериозно. Нанасяйте етерични масла само локално, ако са разредени правилно с носещо масло. (Носителните масла включват зехтин, кокосово масло, авокадо, слънчогледово, сусамово и бадемово масло.)


А когато става въпрос за поглъщане на етеричните ви масла, като речем, добавете няколко капки към газираната си вода? Може би направете пауза. Освен че потенциално утежняват храносмилателния ви тракт, някои разновидности могат да бъдат доста токсични. Добавете чаено дърво, евкалипт, зимнозелено растение, канела, мащерка и риган в списъка си без „лястовица“.

Така, правя работа с етерично масло? На кого мога да се доверя и за какви цели?

Научните изследвания относно ефикасността на етеричните масла са ограничени, но със сигурност си струва да се отбележи. Ето няколко отлични предимства на всички звездни масла, любезно проведени от изследванията на Галпер в Нюйоркския институт по ароматерапия.


Ментово масло

Има малко неща ментово масло не мога да (като карам колело или да се кандидатирам за президент). Там, където грее ментово масло, е всяка сфера, свързана с управлението на болката. Изследванията сочат, че маслото от мента е полезно за лечение на главоболие тип напрежение, което има смисъл, тъй като ментолът, ключов компонент в ментовото масло, е забелязан за облекчаване на мигрена.

Освен това, ментовото масло може да бъде полезен балсам за лечение на зъбобол. За това приложение, Галпер съветва да го размахате наоколо, в стил за промиване на уста. Антибактериалните и антимикробните аспекти могат да помогнат за излекуването на всякакви потенциални инфекции, а охлаждащият ефект може да помогне да изтръпнете каквото ви мъчи.

Лавандулово масло

„Лавандулата е най-известна като противовъзпалително средство и за заздравяване на рани и успокояване на централната нервна система, казва Галпер.

В личен план лавандуловото масло е чудесно средство за премахване на стрес, успокояване и приготвяне на леглото, без да ви принуждава да спите. И не е нужно да приемате моята дума и само моята дума за нея: Едно скорошно проучване, анализиращо ефектите на ароматерапията върху хора с тревожни разстройства, стигна до заключението, че лавандулата има краткотраен „успокояващ ефект, без да предизвиква седация. Друго малко проучване на 158 жени след раждането показа, че вдишването на лавандулово масло подобрява качеството на съня им, включително латентността и продължителността.


Като такова, лавандуловото масло е най-добре да се сервира чрез дифузьор, винаги когато имате малки проблеми да се навиете или да задрямате.

Масло от чаено дърво

Маслото от чаено дърво е, въпреки моите проблеми, натоварени с пъпки, дерматологичен кръстник. Известен е с противогъбични и антимикробни качества, което го прави много за проблемите с кожата. Също така може да бъде умел да лекува ухапвания от бъгове, като се има предвид, че изследванията предполагат, че има потенциални антихистаминови свойства.

как да използвате брашно от ленено семе

За лечение на недостатъци обаче внимавайте. Ако имате нечувствителна или мазна кожа, можете напълно да поставите петно ​​от масло от чаено дърво директно върху заблудена пъпка, казва Галпер. Но, добавя тя, ако имате супер чувствителна кожа, най-добре се съчетава с масла от палмароза и здравец. И както винаги, когато имате някакво съмнение, консултирайте се с вашия дерматолог.

Евкалиптово масло

Евкалиптовото масло, ключова съставка на Vicks Vaporub, е това, което искате да използвате през студения сезон. Едно проучване от 2013 г. показа, че инхалацията с евкалипт-масло е ефективна за облекчаване на заболявания на дихателната система като бронхит, с потенциал за риносинуит, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и астма. Това е така, защото има имуностимулиращи, противовъзпалителни, антиоксидантни, аналгетични и спазмолитични свойства.

'Евкалиптът е най-известен като муколитично средство, което изчиства и изтънява слузта - и като отхрачващо средство, което ни помага да изхвърлим слуз - и като антимикробно средство навсякъде', казва Галпер.

Така че, уверете се, че вдишвайте евкалиптово масло, ако започвате да усещате гъделичкане в гърлото си, но се обърнете към лекаря, ако започне да се чувства твърде драскащ, за да понесе.

Помислете за ароматерапията като средство за укрепване на вашето здраве

И така, отново работят ли етеричните масла? Когато не се използват безразсъдно и със знанието за техните ограничения? Абсолютно. Галпер бързо отбелязва, че ароматерапията не е ясно излекуван лек за каквото и да ви е от мъка, въпреки че някои от молекулите са антисептични, противовъзпалителни, стипчиви, обезболяващи и успокояващи. Маслата имат лечебни свойства, разбира се! Но ако етеричните масла ще работят, първо трябва да си направите домашното, за да намерите подходящото масло, което да успокоява, подпомага, облекчава и успокоява.

Най-мощният аспект на „етеричните масла“ е да се подкрепи вродената способност на организма да се лекува, казва Галпър. „Става въпрос за подпомагане на балансирането на тялото и ума и поддържане на нашето здраве. Всички знаем, че стресовете от ежедневието могат да повлияят на нашето благосъстояние, а използването на етерични масла може да ни помогне да управляваме как реагираме и да реагираме, за да не се разболяваме.

Така че, помислете за ароматерапията като по-малко за лек и повече за ... добре, терапия. Това е изключително персонализиран и може би работи най-добре след консултация с професионалист. Това каза, със сигурност си струва полъх.

Сега, когато сте по-ясни за отговора на въпроса „работят ли етеричните масла? нека се потопим по-дълбоко: Ето 10 от най-мощните етерични масла. Плюс това, някои данни дали етеричните масла имат ползи против стареене.