Плачът на работното място е стигматизиран само защото офисите се грижат за мъжкия опит

Въпреки че това не е ежедневие, няма да ви излъжа: изпълних справедливия си дял от плача по време на работа. Аз съм човек, който понякога намира, че работата е емоционално изтощителна, а понякога сълзите са моята реакция на това. Това каза, винаги съм се стремял да избягвам тези сеанси на плач. Но съм свършил - плача е биологична черта, която трябва да ми бъде позволено да изразя, стига да не компрометира работата ми или да разсейва другите. Аз съм работеща жена, която има по-голяма риба, която да пържи - подобно на разликата в заплащането по пол, синдрома на самообслужване и неравномерното разделение на труда - отколкото да защитавам дясната си сълза на бюрото си. Затова призовавам за нормализиране на плача на работното място, без да се притеснявам за това как ме възприемат или дали оставянето на сълзите да тече, ще прегърне кариерата ми като резултат.


matt o toole reebok

В крайна сметка е естествено да плачеш от време на време. И така, защо толкова ми се иска да задействам емоциите си от страх да не накарам моя мениджър и колеги да се чудят дали съм твърд, силен и способен? До голяма степен причината е благодарение на стар стандартен стандарт за работа. (Съвет: Същата причина, поради която температурите в офиса винаги са толкова страховито студени.) Точно така - тъй като ситуациите в офиса исторически са доминирани от мъже, те обслужват мъжкия опит и реакцията на плач.

За нейната книга Винаги е лично: Навигация на емоциите на новото работно място, Ан Кримър е анкетирала 700 души и е открила, че 41 жени са плакали по време на работа, в сравнение само с 9 процента от мъжете. Това ли е, защото мъжете са по-компетентни, способни и професионални? Не. Това е въпрос на биология. Според проучване на Германското дружество по офталмология (преведено от Harvard Business Review), средната жена плаче психически сълзи, които се получават от силни емоционални реакции, а не като реакция на дразнители или сухота - между 30 и 64 пъти годишно, като има предвид, че средният мъж плаче психически между 6 и 17 пъти годишно. Освен това, тези сеанси на плач вероятно се превръщат в ридания 65 процента от времето за жените срещу едва 6 процента от времето за мъжете. Тази констатация не предоставя доказателство, че плачът е непрофесионален или отразява лоша работна етика, но че конотацията на плача, когато се свързва с работата, се корени в рамката за благоприятност на мъжете.

Знаейки това, има смисъл, че резултатите от изследванията показват, че плачът по време на работа е отрицателен - ние бяхме обусловени да смятаме, че е така. През 2017 г. Британски журнал за социална психология публикува три независими проучвания на общо 1042 участници, за да направи изводи за възприемането на сълзливите хора. Те показаха на участниците снимка или на човек, който плаче, или на човек, който има сълзи, които са били отстранени цифрово. Участниците гледаха на хората със сълзи като на по-топли и тъжни, но и на по-малко компетентни. И макар че те казаха, че е по-вероятно да предложат помощ на криеца, отколкото на лицето без сълзи, те също така заявиха, че вероятно ще избегнат искането на криера да предложи помощ за нещо важно. Това означава, че ако плачете на работа, най-вероятно ще имате рамо, за да се облегнете, но вашите колеги не е задължително да се сещат за вас първо, за да се включите в нов проект.

„Плачът причинява на работодателите съпричастност и дори повишена готовност да помогнат за разрешаването на проблема. -клиничен психолог Ким Хронистър, PsyD


Но това, че плачът на културата се грижи за мъжете, не означава, че всеки трябва да задуши сълзите си. Според лицензирания клиничен психолог Ким Хронистър, PsyD, има ползи за плача в офиса. „Няма срам да плачеш по време на работа, тъй като проучванията показват, че 45 процента от работниците признават, че са плакали на работа, казва тя. „Понякога плачът кара работодателите да изпитват съпричастност и дори повишена готовност да помогнат за разрешаването на проблема. Той може да започне диалог и дори може да помогне за разкриване на тежестта на проблема, който се развива на работното място и да доведе до преразгледани политики в ситуации, в които има емоционална злоупотреба по време на работа (т.е. тормоз на работното място, несправедливо или неравностойно отношение, екстремна работа натиск и др.).

Плачът може да бъде от полза и за вашето психическо и физическо здраве. Наскоро публикувано проучване в емоция установено, че разкъсването може да помогне за регулиране на нивата на емоционална възбуда и кортизол чрез контрол на дишането, което може да бъде ефективно и катаргично освобождаване. Освен това плачът може да бъде средство за разбиране в себе си и в другите за това как се чувствате.


Така че, въпреки че има известни ползи за плачене от плач по време на работа, все пак може да има полза от това да не го превърнете в ежедневно шоу пред цялата компания. „Интимният плач един на един е най-добре, така че да не бъде разбран погрешно като нарушение на емоцията или манипулация, казва д-р Chronister. „Ако това се е случило веднъж или два пъти, това не е масов проблем, защото емоциите са нормални в контекста и определени обстоятелства.

детоксикация на краката

Но като цяло, всички да си направим почивка по въпроса с плача по време на работа. Има много солидни причини защо не бива да се страхувате да го правите в офиса, но, както при всички въпроси, свързани с поведението и комуникацията, имайте предвид честотата и контекста. И ако не сте готови да оставите сълзите си да се разливат свободно, докато са на часовник, това също е добре. Честит час с приятелите ви също винаги е на разположение за добър катарзисен вик.


Друг проблем на работното място, който се нуждае от нашето внимание? Полови предразсъдъци. Плюс това ето какво могат да направят работодателите, за да отглеждат работно място без изгаряне.