Начинът на живот на Коста Рика „пура вида“ дава приоритет на щастието и можете да го впрегнете, независимо къде живеете

Когато за първи път пристигам в Коста Рика, ме посрещат упражнения за сериозно забавяне на удовлетворението. След тъмно е, когато моят самолет кацне, и въпреки че знам, че почти сигурно съм заобиколен от зрелищна природа, всичко, което мога да видя при пътуването си от летището, са слабите очертания на дърветата, гъсто натрупани от двете страни на криволичеща, двулентов път. Докато лежах в леглото онази нощ, ме завладя онова удоволствие на Бъдни вечер за сутринта, когато щях да гледам първия си поглед върху временната ми домашна база - частния полуостров Папагайо в страните северозападна провинция Гуанакасте.


Но когато алармата ми изгасне няколко часа по-късно, отварям дървените капаци на терасата си и съм възнаграден с един от най-кинематографичните гледки, които някога съм виждал: дълбоки тюркоазени вълни, притискащи се нежно към пясъчния бряг, буйната зелена флора, обкръжаваща величествен залив и чифт капуцинови маймуни скачаха от дърво на дърво. Единственото, което липсваше, беше сладък човек, който се разхождаше по плажа, облечен с дъска за сърф и мъжко кокче. (Много от тези момчета ще дойдат по-късно, за щастие.)

С подобен пейзаж, разбира се, Коста Рика е една от най-щастливите страни в света, Мисля си, плъзгайки се отваряйки вратите на терасата и вдишвайки и без това влажния сутрешен въздух.

Разбира се, че тази характеристика е прекалено опростена, но всъщност Коста Рика има беше обявен за най-щастливата страна в световен мащаб в Индекса на щастливите планети няколко пъти от 2009 г. насам, класирайки се по-високо от САЩ и Обединеното кралство по отношение на живота (79,1 години) и удовлетвореността от живота (10-та от 140 страни). Gallup също даде високи оценки на Коста Рика в своята класация за щастие за 2016 г., класирайки страната значително по-високо от която и да е друга държава в Южна или Централна Америка и с няколко процентни пункта пред САЩ и Великобритания. Сякаш тези отличия не са били достатъчни, страната също е дом на Никоя, един от петте оригинални града на Сините зони, където хората са известни, че живеят необичайно дълги, здрави и щастливи животи.

tmj, причинени от стрес

Има дори национално мото, което обобщава уникално радостния дух на Коста Рика: чист живот, което означава „добрият живот. Хората го използват като поздрав и като израз на благодарност или удовлетворение, но отвъд това, той капсулира цял начин на живот - този, който е пълната противоположност на културата, обвързана с изгарянето, която се превръща в статукво в Щатите.


'& lsquo; Pura vida' означава много неща ... Това означава, че животът е чист. Това означава, че всичко е наред. -Хериберто Пенья, посланик на здравеопазването и здравето на Четири сезона в Коста Рика

„& lsquo; Pura vida“ означава много неща, казва Хериберто „Бето Пенья, посланик на здравето и здравето в курорта Four Seasons Resort Коста Рика на полуостров Папагайо, където отсядам по време на посещението си. - Това означава, че си заземен, щастлив си, знаеш кой си. Потънал си в природата. Това означава, че животът е чист. Това означава, че всичко е наред.


В рамките на няколко часа усещам съществено вибрациите на pura vida и те само се засилват, докато седмицата ми в страната продължава. Да, може би отчасти, защото моят маршрут е пълен с водни спортове, звукови лечебни сесии, аюрведични спа процедури и медитация, но това не бяха единствените причини. Направих мисията си да науча източника на магията pura vida от местните жители, за да наложа знанията и да възпроизведа ефектите вкъщи в Лос Анджелис. Ето няколко от нещата, които научих и започнах да прилагам в ежедневния си живот.

4 прости начина за използване на начина на живот на Pura vida и достъп до повече щастие.

1. Легнете рано и се събудете за изгрева

Коста Рика е близо до екватора, което означава, че дните са сравнително кратки - слънцето изгрява между 5 и 6 ч. И залязва между 5 ч. и 6 ч. целогодишно. Пеня ми казва, че повечето хора си лягат преди 22:00. така че те могат да се издигнат със слънцето и да се възползват максимално от дневната си светлина. „За нас е наистина важно да видим изгрева и залеза. Събуждаме се и правим сутрешни тренировки - там, където живея, можете да видите много хора, които правят тренировка пред плажа, виждайки цветовете на сутринта.


Няма да лъжа; не беше лесно да се събудя за 6:00 часа йога часове по време на посещението ми, въпреки че те идваха с невероятна гледка към океана. Но го направих и се опитвам да се придържам към този график у дома. В резултат на това сутрините ми се чувстват по-малко маниакални и по-просторни. Да, това означава, че вече не стоя до 13:00, като преглеждам стари епизоди на телевизия от 90-те, които просто не са ключова съставка в начина на живот на Pura vida.

2. Яжте просто

На полуостров Папагайо има много невероятни ресторанти, но аз си поръчам едно и също нещо - вегетарианец омъженаили традиционна чиния, състояща се от ориз, боб, зеленчуци на скара, плантани и тортили. Обратната простота към този подход беше особено освежаваща и според Пеня една от причините той вярва, че костариканците остават здрави в напреднала възраст.

„Хората в Коста Рика не смесват много неща, казва той. „Основната закуска след тренировката ни е ориз, боб, яйца и заквасена сметана. Обядът се прави с ориз, боб, салата, зеленчуци и пилешко месо, риба, свинско месо или говеждо месо. Най-вече вечерите са вегетариански-костариканските семейства обикновено нямат месо през нощта. Той казва, че ястия като тези са лесни за храносмилане и анекдотично открих, че са истина.

Друго предимство на тази перспектива за храна? Забелязах, след като го внедрявам в реалния си живот, че опростява храненето ми по отношение на пари, които изразходвам за съставки и време, прекарано в приготвяне на храна. И това се добавя към по-малко стрес навсякъде.


3. Прекарвайте време сред природата

Изповед: Въпреки че живея от другата страна на улицата от плажа, понякога ходя седмици, без да поставям краката си в пясъка. Никой от родените и отгледани коста риканци, които срещнах, не взе за даденост пищната им обстановка - всички ми казаха, че в свободното си време дават приоритет на времето, прекарано на открито.

Това е добре за психичното здраве, както Пена ми посочва, но също така е и печалба за креативността. Карън Арсейт, главен миксолог в ресторант Nemare на Four Seasons в Коста Рика, използва природата като вдъхновение за своите фантастични коктейли. Вземете например „Монтеверде“, направен например с абсент, лимонена трева Гуаро Касик (костарикански ликьор, напомнящ ром), сок от лайм и листа от мента и кориандър. Това е почит към резервата Облачна гора Монтеверде и неговия главозамайващ масив от растителен и животински живот.

Така че, ако вие като мен често мислите, че сте прекалено заети, за да се разхождате из квартала си, може да искате да прекроите перспективата си за производителност до такава, която е по-благоприятна за Pura vida. Евентуалните резултати от блясък може да ви изненадат.

4. Приоритизирайте хората

Социалната връзка не само е от решаващо значение за психичното здраве, но също така може да ни помогне да се предпазим от редица физически заболявания. И когато попитах местните хора какво правят, когато са извън часовника, всеки един от тях отговори, че прекарват време със семейството си (или с приятели, които са като семейство, ако семейството им на раждане живее далеч). Това ме кара да мисля, че това е основната причина Коста Рика да се класира толкова високо по отношение на дълголетието и щастието.

„През нощта винаги сме със семейството, което ни дава онова топло усещане, от което се нуждаем, казва Пеня. Семейството му живее в централната част на Коста Рика, на шест часа път с кола, но това не го спира да ги посещава винаги, когато има възможност. „Имам нужда от тази любов, идваща от тях, за да ме накара да се почувствам заземен, казва той, като отбелязва, че спокойствието, което изпитва от семейното време, не може да бъде възпроизведено от йога или медитация.

Има и по-широко чувство за общност, което е почти осезаемо в Коста Рика. Гостите на „Четири сезона“ имат възможност да прекарат време доброволно в околните градове, а аз посетих местно училище с Пеня, за да правя йога и споделям здравословни закуски с деца от детска градина. Както може да звучи, до края на сутринта се чувствах като всеки, когото срещнах, беше част от моето разширено семейство. И учителите, и учениците бяха толкова приветливи и присъстващи, поздравиха нашата група с прегръдки и големи усмивки и заразителния им дух на пура вида.

Топлината им беше огромен контраст с пристигането ми обратно в Ел Ей, когато шофьорът ми Lyft едва не ме призна, докато се качих в колата. Тази размяна ме изпълни с още по-неотложна решимост да поръся малко от онази легендарна енергия на Pura vida, където и да отида.

Следващото ми посещение в Коста Рика определено ще включва пътуване и аз ще взема тези участъци с кола за возенето. Коста Рика също би направила страхотна дестинация за меден месец, въпреки че тази концепция се развива по голям начин.