Ако matcha & lsquo; s се счита за хладния тийнейджър на чаеното родословно дърво, то лайка е определено бабата, която ляга в 8:00. Но не го извивайте - въпреки че този на пръв поглед лек билков разтвор не е най-екзотичният в групата, има доста неочаквани ползи за здравето от ръкав на кардигана.
Добре, толкова лайка е буквално чай, който ви приспива, казва билкарят и основателят на Urban Remedy Neka Pasquale, LAc, MS. „В западното билколечение, традиционната китайска медицина (ТКМ) и в Аюрведа, лайка е известна главно със своите прекрасни релаксиращи ефекти, казва тя. Но здравословният кредит на растението, подобно на маргаритка, не спира дотук. „В TCM, лайка се използва главно за преместване на чи и лечение на застой или задържана енергия. Използва се в подкрепа на белите дробове (настинка и грип), сърцето (нервни разстройства) и стомаха (храносмилането). В Аюрведа, лайка се използва за газове, подуване на корема, болезнени менструации, безсъние и за успокояване на нервната система.
Съвременните учени също намират някои от тези средства, за да позвънят на истински чай от лайка добър многофункционален килер за онези времена, когато се чувствате не толкова горещи.
списък с храни с разтворими фибри
Какви са някои ползи от чай от лайка?
1. Може да ви помогне да спите: Това вероятно е най-важното нещо, за което се сещате, когато става въпрос за ползите от чай от лайка. „Известно е (анекдотично) за поддържане на здравословен сън през нощта, намаляване на тревожността и цялостно успокояване, казва Паскуал. Няма много данни, които подкрепят това общоприето схващане, въпреки че едно скорошно проучване установи, че напитката е помогнала за намаляване на безсънието при извадка от 40 жени след раждането и ефектите са били обратно, когато са спрели да пият чая. Това може да се дължи на факта, че чаят от лайка включва флавоноид, наречен апигенен, който се свързва с рецепторите в нашите клетки, които ни помагат да се отпуснем.
2. Може да ви помогне да поддържате кръвната си захар в проверка: Друго малко проучване установи, че чаят от лайка е полезен за хора с диабет тип 2. Пиейки го три пъти на ден след хранене в продължение на осем седмици, група от 32 пациенти са имали по-ниски нива на инсулин и холестерол в сравнение с контролна група, която е пила обикновена вода. Още една причина да обмислите добавянето на тази напитка към рутината преди лягане (и сутрин и обед)?
3. Може да има антибактериални свойства: Имайте предвид това за сезон на настинка и грип - след като пиете чай от лайка ежедневно в продължение на две седмици, беше установено, че проучвателна група има повишени нива на съединение в урината си, което е свързано с антибактериална активност. Друго проучване установи, че вдишването на пара от лайка може да помогне за облекчаване на симптомите на настинка и грип, така че не може да навреди да се задържите над чашата си, ако чувствате, че слизате с нещо.
график за тренировки с периодично гладуване
4. Може да облекчи симптомите на ПМС: След пиене на чай от лайка два пъти дневно по време на лутеалната и менструалната фаза на техните цикли, група от 40 студенти съобщават за по-малко спазми и тревожност, отколкото контролна група. Това е напълно заслужава да се разменят няколко чаши кафе за.
5. Може да помогне за успокояване на разстроен черва: Лайката се счита за средство за лечение на храносмилателен дистрес в Аюрведа и китайската медицина, въпреки че няма много изследвания, които доказват нейната мъдрост в тази област. Едно проучване с животни обаче показва, че екстрактът от лайка има антидиарейни свойства, докато друго открива, че екстрактът от лайка може да помогне за защита срещу стомашни язви.
Има ли някой, който не трябва да пие чай от лайка?
Повечето хора могат да пият чай от лайка безопасно, но ако страдате от сезонни алергии, продължете с повишено внимание. „Лайка е роднина на амброзия, така че някои хора могат да имат алергичен отговор, ако са алергични към семейството на амброзия или маргаритка, казва Pasquale.
Лайка може да взаимодейства и с разредители на кръвта, успокоителни средства, болкоуспокояващи без рецепта и други билкови добавки. Така че, ако сте на някой от тези лекарства и пиете големи количества чай от лайка всеки ден, консултирайте се с вашия лекар, за да се уверите, че е безопасно.
Какво още да знаете за пиенето на чай от лайка?
Преживяването на ползите от чай от лайка не може да бъде по-лесно - просто загрейте чаша с вода и потопете в пакетче чай. Ако не харесвате вкуса на лайка, можете винаги да изберете чай, който го съчетава с други билки. Паскуале е голям фен на чаените нощни чайове „Sleepytime and Traditional лекарства“, които препоръчва да пиете преди лягане с малко мед. (И може би избягвайте да го имате преди голяма среща - това може да ви направи малко сънливо.)
как да оформите бретон без топлина
Ако искате да получите възможно най-свежа инфузия, Pasquale казва, че е лудо лесно да направите чай от лайка от нулата. Както баба преди, нали?
Чай от лайка на Urban Remedy
Доходи 2 порции
Съставки
2 супени лъжици цветя от лайка
2 чаши филтрирана вода
1 ч.л. суров мед
1. Изплакнете цветята от лайка в хладна вода.
2. Сварете вода в малък съд. Изключете котлона и добавете лайката.
3. Покрийте и стръмно за три до пет минути.
4. Прецедете чая в две чаши и добавете мед.
Бихте ли пили чай със сирене? Японските Instagrammers го обичат. Ако мисълта за чедър в чашата ви изпитва гадене, засейте стомаха си с малко чай от мента.
