Този януари, като част от Новата година на Well + Good, известният готвач на растителна основа и класически обучен Кандис Кумай предоставя пет седмици здравословни рецепти, за да помогне не само да трансформирате хранителните си навици, но и да ви настрои за дългогодишен успех , Първа седмица, тя куражира рецепти, специално предназначени за почистване на червата ви. Миналата седмица всичко беше за мощност и енергия - AKA ястия, които са толкова пълни с протеин, колкото и аромат. И тази седмица тя изработи 15 рецепти за красота, така че да изглеждате и да се чувствате най-добре.
Зимата може да е чудесно време да усъвършенствате хигиенните си навици, но не е точно от типа на вашата кожа. Вашият тен не само е изгубил дъбения си, летен нюанс, но и между ветроходните помещения на открито и цялата изкуствена топлина вътре, има вероятност да се почувствате малко сухи. Тайната да си върнете този блясък не е изразходването на цялата ви заплата в Sephora - въпреки че те имат някои култови фаворити, които определено ще ви помогнат - това е да се храните с много хидратиращи храни на водна основа.
Знам, знам, че не искаш салати през зимата - искаш сърдечни ястия. Чувам те. Един и същ! Затова усъвършенствах цяла поредица от ястия, които са и двете. Смесване на гореспоменатите хидратиращи зелени - те са ключ-с богати на витамини плодове, подхранващите зърна като киноа и фаро, и дори в домашно приготвено суши (Да, можете да го направите!), ще ви гарантират да си поправите. И разбира се, има много авокадо, богато на омега-3, използвано през седмицата, те също са свързани с подхранването на кожата и поддържането й гладка.
са черен боб угояване
Като бивш готвач на модела, който се бореше с големи пробиви, аз също се уверих, че всички рецепти са без млечни продукти (за някои млечните могат да причинят акне). Ако никога не сте мислили, че можете да живеете живот без сирене и мляко, пригответе се: обзалагам се, че дори няма да го пропуснете. И понеже всички красавици сме лудо заети, няма нищо сложно и отнемащо време. Това са рецептите, на които разчитах, докато завърших шестата си (!) Книга, Уелнес Кинцуги, излизайки този април - исках да сте първият, който разбра за него. Най-личната ми книга досега, това е вдъхновено от Япония ръководство за намиране на баланс, радост и добро здраве. Надявам се, че тези рецепти ще ви помогнат да намерите всички три - тази седмица и през цялата година - защото това наистина ще ви накара да се почувствате най-красиви.
Готови ли сте да се подготвите за вашата седмица на красотата? Ето списък с хранителни стоки с всичко, от което се нуждаете. (Ако сте следвали заедно с Нова година програма на Good + Good, има вероятност вече да имате много от нея у дома.) След това проверете какво ще правите по-долу:
Рецепти за закуска за красота
Рецепти за обяд за красота
Рецепти за вечеря за красота
добра йога бушуик
Ето как да трансформирате годината си по повече начини, включително как да изградите силни, здравословни навици през цялата година.