Когато се справяме с настинка, повечето от нас вероятно са с подсладени таблетки и чай, докато посягат към кутия с тъкани. Но всеки, който се занимава с отвратителните симптоми повече от няколко дни, вероятно е готов да опита всичко, за да се почувства по-добре - включително да прибягва до случайни лекарства, препоръчани от баба (или различни форуми на Reddit). Един, който сякаш получава някакво сцепление, е медната вода.
Медената вода е… точно това звучи. „Медената вода е просто вода с разтворен в нея мед. Понякога се добавя лимон, особено когато хората го използват за болки в гърлото или за повишаване на имунитета или за добавяне на аромат, казва Кели Джоунс, MS, RD, CSSD, LDN.
Звучи вкусно ... но може ли да направи нещо за вас, освен да опитате добро? „В различни проучвания е доказано, че медът е полезен за имунното здраве, казва Джоунс. „Съдържа някои антиоксиданти, които допринасят за функциите, които предпазват организма от стрес. Тя добавя, че медът има антимикробни и антибактериални свойства, които биха могли да бъдат полезни, въпреки че има няколко големи клинични изпитвания, потвърждаващи тези ползи. (Прочетете: Не изхвърляйте лекарствата си и ги замествайте с мед.) Медът Манука, по-специално, има богат потенциал за борба със студа - има определени обеззаразяващи и противовъзпалителни свойства, Tracey Lockwood Beckerman, RD, по-рано казал на Well + Добре.
баребургер невъзможен бургер
Медът също може да бъде полезен, ако настинката ви идва със страна на хакерска кашлица. „Текстурата на меда също му позволява да покрие гърлото и действа като ефективно средство за потискане на кашлицата. Няколко проучвания са установили, че той е също толкова ефективен като сиропа за кашлица при потискане на кашлицата при деца, казва Джоунс. Не е окончателно, ако тези резултати се отнасят и за възрастни, но със сигурност не може да навреди да добавите малко към вашия чай или вода.
кристална енергийна мрежа
Търсите друга храна, която е чудесна, когато сте болни? Опитайте джинджифил:
Медът има разнообразие от други ползи за здравето, които го правят полезен извън сезона на настинка и грип, казва Джоунс. „Суровият мед съдържа разнообразни въглехидрати с някои олигозахариди, които са въглехидрати, които не се усвояват, но ползват здравето на червата, казва тя. Медът също е богат на витамини от група В, желязо и манган, които са полезни за енергията и правилното функциониране на метаболизма. „Освен това съдържа антиоксиданти, които вероятно допринасят за общите ползи за имунитета, а проучване също показва, че поглъщането на мед се свързва с по-ниски нива на простагландини, които са маркери на възпалението, добавя тя.
Някои приказки на стари жени обаче твърдят, че медната вода може да се използва за здравословно управление на теглото. Това определено не е вярно, казва Джоунс. „Няма научни доказателства, че всеки тип подсладител е в зависимост от загубата на тегло - дори изкуствени или без калорични подсладители. Плюс това, медът все още е захар и независимо дали го добавяте към вода, чай или дори кафе, той допринася за дневния ни брой захар. (Приятелски припомняме, че трябва да имаме само 25 грама добавени захари на ден.)
как се прави магарешки ритник
'Все още, суров медът има по-ниско гликемично въздействие от другите подсладители и тъй като медът е по-сладък, някои хора може да са склонни да използват по-малко, отколкото ако използват рафинирана захар, казва Джоунс. Затова по тази причина може да не повлияе толкова много на нивата на кръвната захар, но все пак е умно да се съобразявате с това колко мед ядете - особено ако го консумирате в медена вода, когато сте болни.
Интересувате ли се да опитате с медена вода? Медът ще се разтвори най-добре в топла вода, така че просто смесете в TBSP суров мед с 8-12 унции топла вода и изцеждане на лимон, ако желаете. След това разбъркайте и оставете да се разтвори преди да отпиете.
Долната линия: Може би това няма да оправи моментално студената, но медената вода има някои полезни свойства, които биха могли да помогнат за успокояване на някои от по-досадните симптоми, като кашлица или възпаление.
Не, не можете просто да изпотите настинка, но можете да опитате тези четири естествени средства, за да се почувствате по-бързо по-бързо.
