Ащанга срещу Бикрам: Нашият субективен лист за йога ясли

Класовете поток имат своя момент като практиката на пътуване в йога студията в Ню Йорк. Така че е лесно да забравите йога училищата, които вървят по собствен път, като Ащанга и Бикрам.


Ащанга се радва на репутацията на най-трудната физическа йога практика, а Бикрам - патентован стил на гореща йога като най-повърхностния. Въпреки как се характеризират, двете училища командват своите много страстни последствия. Ето какво може или не може да ви липсва.

УЧИТЕЛ
Ащанга: К. Патабхи Джоис от Карнатака (бивша Майсур) в Южна Индия (на снимката вдясно) възроди този древен йога стил, а след това прекара цял живот, преподавайки го по цял свят. Той избяга от богатството и учениците му го помнят като весел и доволен. Смъртта му миналата година запечатва статута му на един от най-почитаните гуру на йога.
Бикрам: Бикрам Чудури родом от Калкута (на снимката вляво). На 17 години инцидент с вдигане на тежести смаза коленете му и го остави осакатен. След като се занимава с йога, той си възвърна използването на краката. Авторско право на неговата последователност от асани през 70-те години (и я защити успешно срещу копиране на котки) и се радва да демонстрира колекцията си от Rolls Royces.

HQ
Ащанга: Изследователският институт за йога Аштанга е в Майсур, Индия.
Бикрам: Йога колежът на Индия е в Бевърли Хилс. (Йога 90210?)

най-добрите ежедневни добавки

ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ПОСЛЕДВАНЕ
Ащанга: Шест многостъпални серии. Повечето практикуващи са на първични или вторични серии. Практиката напредва според уменията.
Бикрам: Зададена последователност от 26 пози и 2 дихателни упражнения, често повтаряни два пъти.


ИЗИСКВАТ АТЛЕТИЧИЗЪМ
Ащанга: Слънчевите поздрави са в основата на класа. Разместени са девет седящи пози и пет нависани (помислете си: основна работа на убиеца), плюс стойка за рамо с 10 дъха и окачен лотос, който отнема дъха на всеки.
Бикрам: Вероятно ще успеете да влезете в тези десетки пози на равновесие като полумесец, поза на стола и триъгълник, последвани от дузина пози на етажа като кобра. Поредицата започва с пранаяма, а мини трупна поза се издава наполовина. Без инверсии.

HEAT
Ащанга: Идва от йогите
Бикрам: Идва от стаята на 105 градуса


продукти за коса с алое вера

ИНСТРУКЦИЯ И КОРЕКЦИЯ
Ащанга: Инструктор води класове и предлага корекции. На напредналите нива йогите разчитат на вътрешно ноу-хау и практикуват самокорекция.
Бикрам: Пози за инструкторски пози. Йогите се насърчават да „срещат собствените си очи и да използват необходимата огледала като корекционен инструмент.

ДВИЖЕНИЕ
Ащанга: Нон стоп
Бикрам: Бързо стартира


Трудност
Ащанга: Необходими са години практика, за да се усвоят всички пози, които се увеличават в затруднение (например: преминаване в пълно колело от планинска поза) и от групова в индивидуална практика. Изисква сила, гъвкавост и издръжливост.
Бикрам: Това, което прави позите взискателни, е топлината в стаята.

FLACK
Ащанга: Прекалено трудно е. Първо се нуждаете от практика на виняса, след което започвате аштанга.
Бикрам: Прекалено опасно е. Топлината ви кара да мислите, че сте по-гъвкави, отколкото сте.

любимото дете на родителите

КРАСНИЯТ ПЪРВЕН
Ащанга: Задържане с дъх по време на позите
Бикрам: Престой в стаята

ДУХОВНОСТТА
Ащанга: Събуждания чрез сутрите и самообучение, скандиране и смирен брой чатуранги.
Бикрам: Тялото е бог, а преминаването през последователността на вашата постелка е посланието и медитацията


ВИБЕТО
Ащанга: Сериозна външна практика със сериозно разследване на вътрешния живот
Бикрам: Йога на остров Survivor: Горещ път с бъркотия през делириум, близо до счупване и по чудо все още жив в края

МОДАТА
Ащанга: Лулумон, Хайд и присъствайте
Бикрам: Горнище на сутиен, горещи панталони и странните бикини