Дерма ми каза да не си мия лицето след фитнеса и умът ми е взривен

Без значение какъв тип тренировки правя, рутината ми след пот-сеш е абсолютно същата: Стъпка 1) Избършете моята машина / йога мат / спин мотоциклет; Стъпка 2) Избършете лицето ми с почистваща кърпа. Винаги съм мислил, че единственият начин да избегна избухванията е да извадя потта от кожата си възможно най-бързо, затова съм склонен да спринтирам към съблекалнята, за да направя точно това, когато второто ми охлаждане приключи. Но както наскоро, ум-blowingly открихте, че изтриването на потта от лицето Ви ASAP всъщност не е най-добрият начин да се справите с грижата за кожата след тренировка.


„Потта е най-естественото средство за почистване на тялото ви“, казва дерматологът Елън Мармур, доктор на медицинските науки и основател на Marmur Medical на NYC. „Работата всяка сутрин и получаването на поне един лист пот по лицето е нещо най-доброто, което можете да направите за вашето акне, розацеята, сухата кожа - всичките ви дерматити. Дръжте, докато си извадя челюстта от пода.

Тя продължава: „За красивата кожа изпотяването всъщност помага на тялото ви да оздравее, помага на тялото ви да се очисти, помага на тялото ви да възстанови онези ензими, които се нуждаят от създаването на тази сияйна кожна бариера“, обяснява тя. „Много спортисти имат толкова красива кожа и вие сте като, & lsquo; Как е възможно това? Супер човек си. Но те просто правят всичко както трябва.

Въже Victoria Secret

„Потта е най-естественото почистващо средство на тялото ви. -Елън Мармур, д.м.

Вместо да отидете за скърцащото чисто чувство чрез избърсване (по начина, по който винаги имам) д-р Мармур предлага да изплакнете кожата си вместо душ. 'За лицето използвайте само най-малкото, мъничко парченце сапун на два пръста и просто разтрийте страните на носа си, ако наистина се чувствате като искате да сте скърцащи чисти', казва тя. „Това наистина е областта, защото средната линия на лицето между веждите надолу през носа е мястото, където имате най-много маслени жлези в лицето си. Но не искате да сте скърцащи чисти върху цялото си лице - точно тази зона.


преглед на парка aritzia

По принцип д-р Мармур препоръчва да почиствате само „смрадливите зони на тялото си. 'Измийте само областите, които може да са смрадливи (които наричам зоните & lsquo; HUG' - ръцете, под мишниците и сапунът за използване на слабините върху тези зони, и предполагам също, че главата ви мие с шампоан, казва тя , - Това изплакване е достатъчно за останалите. Не ходиш наоколо с фитнес бактерии.

За това, което си струва, не всичко дерматолозите са на борда с препоръката на д-р Мармур да остави потта да се придържа. „Аз съм фен на миенето с нежен почистващ препарат, казва д-р дерматолог Мона Гохара. „Прохладната вода помага да се намали зачервяването след тренировка, а почистващият препарат се отърва не само от потта, но и от фитнес самия. Аз съм в лагера за измиване.


Лично аз ще си извиня да съкратя наполовина рутината си за грижа за кожата след тренировка и да накарам този блясък след тренировка да продължи цял ден.

Няма ли време за душ? Ето 17 начина да получите чиста след тренировка, без да стъпвате под струя. И ето малко интересно четиво за страхотния грим на дебата във фитнес залата.


сапун срещу измиване на тяло