9 смислени начина за поглъщане на магията на лятното слънцестоене, според плюсовете за уелнес

Когато чуете споменаване на лятното слънцестоене, визиите на жени - боси и оперени в цветни корони и течащи рокли танцуват в главата ви? (Виновен!) Това време на годината е узряло за разговори за плодородието, друидите и древните ритуали - но не е нужно да имате езически фестивал в календара си, за да отпразнувате смислено промяната на сезона.


„Лятното слънцестоене бележи най-дългия ден в годината, когато орбитата на Земята около Слънцето достига най-голямото си разстояние от екватора, казва Ница Цитрин, креативен директор на компанията за здравословни храни и добавки Sun Potion. „За мен този момент приканва по-дълбока връзка с нашите сетива, стихии и слънцето - което по толкова много начини е източникът на цялата енергия.

„(Това е) празнуване на светлината, време на мобилност, а също и на забавяне -правене по-малко и същество Повече ▼. -Дженифер Хол Тейлър, треньор по холистично здраве

'(Това е) празнуване на светлината, добавя Дженифър Хол Тейлър, холистичен треньор по здравеопазване и съосновател на The Shift,' време на мобилност, а също и на забавяне -правене по-малко и същество Повече ▼.

Но как точно можете да намерите това усещане за връзка със себе си и другите? Как можете да използвате тази енергия и да я насочите към нещо продуктивно и въздействащо? Отговорът е различен за всички.


Ето, 8 топ уелнес експерти споделят своите съвети за това да се възползвате максимално от най-дългия ден в годината.

1. Покажете благодарност за природата

„Когато в небето има изобилие от слънчева светлина, естествено ще се чувстваме като да прекарваме повече време на открито и с хората, които обичаме, казва Ребека Гордън, основателка на My Path Astrology. „Това също е в съответствие с факта, че лятното слънцестоене отваря портите за три знака - Рак, Лъв и Дева - които се занимават с връзката ви с вашата среда.

'Излез навън! ехо от цитрин. „Накиснете се на слънчевата светлина, станете голи, плувайте, танцувайте, дишайте, където и да сте. Потопете се в деня и благодарете за слънцето - нашата звезда - и за живота, който поддържа.


2. Направете време за саморефлексия

„Интелектуално знам, че лятното слънцестоене е средата на годината. Но винаги ми се е струвало като началото на мощен сезон на растеж - малко като скачане от ръба на водопад, казва Мишел Пелицзон, основателка на женската мрежа Oh Holisticism. „Лятото и есента имат чувството, че се движат толкова бързо - толкова голям растеж се случва през двата сезона, физически и емоционално. Слънцестоенето винаги се е чувствало като стартовата камбана в началото на състезанието. Време е да се разровите и да продължите.

А копаенето, казва Пелицзон, започва с доброто поглед върху себе си. „Няма нищо повече от овластяване от разбирането и истинското виждане къде се намирате и признаването на това, което може да се наложи да научите или промените, за да се развиете по желания от вас начин, казва тя. „Все едно, когато най-накрая седнете, за да погледнете как ще започнете да плащате обратно тази кредитна карта от колежа: В началото е страшно и ужасяващо, но достъпно и лесно управляемо до края. Не е толкова различно с личното развитие. Направете равносметка къде се намирате, какво правите добре, какво не се справяте толкова добре, направете проверка на червата, за да видите дали тези идеи са верни, и след това започнете да вършите работата, необходима за изравняване.


3. Медитирайте

Цитрин отбелязва, че слънцестоенето е мощен момент за „настройване на по-церемониална честота… нещо, което поддържа медитативно, въплътено, отворено и радостно състояние.

Гордън препоръчва слънчева медитация, за да ви помогне да проектирате същите добри вибрации, които чувствате от околната среда. „Това е медитация на вътрешното слънце, за да удължите излъчването ви, казва тя. „Представете си и почувствайте сияещо слънце в слънчевия сплит на вашето тяло. Вижте лъчите, светещи еднакво и навсякъде около вас. Вдишайте и издишайте тези лъчи, които ви заобикалят.

4. Свържете се с вашата общност

Повече от екстраверт? Слънцестоенето предоставя и перфектната възможност да посегнете към другите. „Лятното слънцестоене е фестивал на светлината, енергийно възраждане на себе си и стъпка към по-голямо осъзнаване на силата в общността и услугата, казва Шаман Дюрек, хаман на шаман и дух от трето поколение. „Шамански, това е събуждане на по-дълбока цел (и) на връзката ви с всички неща.

„Това е време, в което самолечението, обученията, креативността и намеренията могат да бъдат напреднали, добавя Юнуен Рихи, основател и инструктор в Isuini Martial Healing Arts. „Когато жътвата цъфти, и сърцето също трябва да цъфти и да се разшири, за да се разпростре извън себе си.


5. Игра!

„Всички астрологични значения настрана (слънцестоенето) завинаги ще донесат за мен прясното училище-за-година, началото на лятото на детска енергия, което е отпечатано в душата ми, казва Елизабет Кот , съ-домакин на популярния уелнес подкаст Това е толкова ретроградно, „Този ​​момент във времето е приятна възможност да направим играта като приоритет. Помислете: Каква е моята версия за летен лагер за възрастни? В този процес се стремете да научите нещо ново, освободете необходимостта от планиране, водете със спонтанност ... сега, летни неща!

Хол не можеше да се съгласи повече. „Бъдете спонтанни и празнувайте, казва тя. „Прекарвайте време с хора, които разкриват в себе си детски, нахални качества и наистина се забъркват в света извън границите на вашия собствен дом, график и рутинни процедури.

6. Заредете кристалите си и се обадете в магията

„Новите възможности на слънцестоенето, смесени с спокоен спокоен работен график плюс онези слънчеви летни нощи - винаги правят място да се обадите в някаква магия! казва Кот.

И какво е вдъхновено от езичеството празник без здравословна доза уу-уу вибрации? „Ще извадя всичките си кристали, ще ги накисна в сол, ще ги пусна на лунната светлина и ще намеря намеренията си около нея, казва Сийн Корн, учител по йога, активист, основател на Off the Mat Into the World. „По този начин те стават по-скоро като талисмани или напомняния, заредени с енергия. Например, ще заредя опушен кварц за заземяване, за престой в тялото си ... Всеки път, когато държа този опушен кварц, не самият кварц ще ме доведе до изцеление. Това е намерението, което е заложено, и вибрацията на това намерение, което ще ми напомни какво е важно и това ще нахрани душата ми.

мъгливо тяло на Копленд

Шаман Дюрек добавя свой собствен списък с кристали, който да извади навреме за слънцестоенето: „Най-добрите камъни за носене през това време са цитрин, за топлина и радост; гранат, за страст и енергия; карнеол, за да вземете енергията на слънцето в тялото си; и тигрово око, за да донесе сила и мотивация.

7. Отключете креативността си

По това време на годината душата ви жадува за творчество по начина, по който тялото ви жадува за SPF. „Вярвам, че лятното време притежава определен тип магия към него, който по някакъв начин ни дава разрешение да разширим нашето мислене и творчество, казва Пелицзон. „Имаме много по-голяма вероятност през лятото да посещаваме музеи, да си правим ваканции, да правим приключения и да излизаме от пътя си, за да създаваме & lsquo; преживявания“ - може би защото ние копаем за творчество.

8. Започнете списание за мечти

Ако сте в загуба за творчески инста, Pellizzon казва да започнете от „Всички мечтаем всяка вечер!“, А най-добрият начин да запомним мечтите си е да започнем да оставяме тефтер до ръба на леглото си и просто решаваме да си спомним , тя казва. „Напишете си какво си спомняте веднага след като се събудите и придайте на съня си проницателен поглед. Обещайте, че ще имате някои сериозни творчески пробиви, когато го направите.

Воденето на редовен журнал също може да ви помогне да определите намерение за следващите месеци, казва Хол Тейлър. „Помислете за последните два сезона на годината - зима и пролет - и това, което сте отглеждали. Какво трябва да узрее, да процъфти, да се разгърне през следващия сезон?

9. Завършете деня със слънчев ритуал

Шаман Дюрек споделя ритуал за обаждане в силата, енергията и * забавлението * на новия сезон.

1. Начертайте кръг и точка в центъра, за да представите слънцето.
2. Поставете четири свещи във всяка посока на кръга.
3. Лице на юг. Зад себе си, на север, поставете всичко, от което се отдалечавате. Те могат да бъдат записани или представени от обекти.
4. Пред себе си, на юг, поставете всичко, което се съединява с вас във властта.
5. Вляво от вас на изток поставете всичко, което искате да научите и да проявите в живота си.
6. След като всички предмети са на мястото си, ще запалите свещите в реда на север, юг, запад, а след това изток.
7. След като се запалят, кажете тези думи: „Силата на слънцето, ние сега сме едно, светете всичко, което предстои, освободете всичко, което е направено, сега внесете забавлението за всички.

Макар че със сигурност можете да изпълните ритуалното соло, Шаман Дюрек казва, че колкото по-весело е това. „Особено хубаво е да се съберем с приятели, музика, танци и прекрасен здравословен празник, за да закрием ритуала, казва той. Така че, продължете напред, обадете се на кръга на жените си и оставете дивия ръмп да започне.

Поддържайте добрите вибрации през цялото лято. Започнете с отдаване в ден на подмладяваща грижа за себе си, след това резервирайте бягство за още повече самооткриване.