Колкото и да се радваме всички да се чувстваме на 100 процента през цялото време, някои дни това е далеч от реалността, особено с остаряването. Има части от тялото, които започват да се болят, хронични болки, които не стигат, смъркане, което ви поддържа през нощта, и главоболие. Всичко това затруднява понякога да бъде напълно функциониращ човек. Ако търсите холистичен начин за управление на тези неразположения, акупресурата е един инструмент, който можете да използвате.
'Акупресурата е неинвазивен метод за стимулиране на вродената лечебна способност на организма чрез пуринергична сигнализация и модулация на симпатиковата и парасимпатиковата нервна система, казва акупунктуристът Жаки Кинциг. „По-просто казано, стимулирането на определени участъци от тялото може да помогне за спиране на много различни видове симптоми, от болка до тревожност до алергии.
Най-добрата част? За разлика от акупунктурата, не са необходими игли, за да извлекат ползите. Още по-добра новина: Кинзиг казва, че има повече от 400 акупресура точки на ръцете сам, което означава, че можете да забележите незабележимо натиск върху тези точки за незабавно облекчение и никой не би забелязал.
Имайте предвид, че няма значение коя ръка използвате, когато правите акупресура. „За системни оплаквания или оплаквания, свързани с болка, може да се използва всяка ръка, казва д-р Кинциг. „За остра болка е най-добре да използвате ръката от противоположната страна на тялото от болезнената област. Така че, ако кажем, че имате болка в долната част на гърба от лявата страна, акупресурата трябва да се прави на дясната ръка. Готови ли сте да направите акупресура? Ето осем препоръчани точки за налягане на ръцете, които можете да стимулирате, за да облекчите всякакви симптоми.
как да изгоните някого от дома си
Граница с риба
Ако имате главоболие или болка в гърлото (или и двете), акупунктуристът, базиран в Оукланд, Джанет Томсън, д.е.с., препоръчва да стимулирате акупресура на Fish Border с палец или отзад на края на молив, химикалка или боби щифт. „За да намерите граница с риба, начертайте линия между външния ръб на мястото, където палецът ви среща ръката ви и китката ви, казва Томсън. „Точката е разположена по средата между тези две точки, върху месестата част на основата на палеца на мястото, където по-тъмната кожа на гърба на ръката се среща с по-светлата кожа на дланта на ръката.
Присъединяване към долината
Точката за натиск на ръката на Joining Valley, известна още като Large Intestine 4, е една от най-популярните точки, защото създава чудеса за толкова много различни неща. „Той помага при всякакъв вид главоболие, мигрена или проблем с лицето, включително пареза на камбаната, синузит, кървене от носа, болки в гърлото, болки в очите, болки в зъбите или устата и симптоми на алергия, казва д-р Кинциг. „Използва се също за стимулиране на раждането, за облекчаване на болката във врата, за подпомагане на запек или диария, за лечение на болки в ръката или ръката и при ясна температура. Tiffany Cruikshank, акупунктурист и основател на йога медицината, добавя, че това е също чудесен момент да натиснете, когато почувствате настинка, защото това ще даде тласък на имунната ви система.
За да намерите смисъла, започнете с широко разпространение на ръката си. „Ще видите триъгълник, образуващ се между основата на палеца и показалеца, казва Томсън. „Тази точка е разположена в средата на триъгълника, където се чувствате най-чувствителни, когато го стиснете. След като го намерите, Cruikshank казва да намерите едно или две нежни петна в тази област и да приложите умерено налягане за 30 до 60 секунди всяка.
части на тялото на зодиакалните знаци
Малък дворец
Малкият дворец е точка на натиск на Томсън за справяне с чувствата на страх, тъга, тревога, тревога или тревожност. Точката е разположена на дланта на ръката ви. За да го намерите, просто направете юмрук. Ще бъде там, където твоят розов пръст докосва дланта.
Скован врат, падащ от възглавница, пускане на възглавница
Както подсказва името му, скованата точка на шията е чудесна за разхлабване на болката и напрежението в шията и раменете, особено ако работите зад компютър през целия ден. „Точката е разположена на гърба на ръката при завой точно преди кокалчетата на показалеца и средния пръст, казва Томсън. „Чудесно е да използвате точката на натиск едновременно с леко движение на врата си отстрани, за да освободите скованата шия.
Яо Тонг Сюе
Ако се борите с болки и скованост в долната част на гърба или остри лумбални спазми, този момент е за вас. Всъщност той се състои от две точки в горната част на ръката, казва д-р Кинциг. Единият е между втория и третия метакарпал (известен още като костите в ръката ви), а другият се намира между четвъртия и петия метакарпал. „Точките са разположени в депресиите точно преди срещата на метакарпалите, казва тя. След като откриете точките на ръката, която е от една и съща страна с болката в гърба, приложете силен натиск върху двете точки симулативно за 30 секунди.
Перикард 8
Чувствате се тревожен? Направете добър масаж на перикарда 8 точка. „Може да помогне да успокоим умовете си, когато не можем да заспим, казва д-р Кинзинг. „Полезен е и при сърцебиене или болки в гърдите. За да го определите, направете юмрук. Ще бъде там, където върхът на средните пръсти удари дланта. Можете да използвате средния пръст или друг пръст от противоположната ръка, за да натиснете здраво върху точката в продължение на 60 секунди.
Малка черва 3
3 точки на тънките черва, казва д-р Кинциг, „облекчава болката и сковаността във врата, болки в гърба, главоболие в тилната част, червени и болезнени очи и болки в ръката. Разположен е от розовата страна на ръката. „Когато се направи хлабав юмрук, тази точка е в края на горната гънка на дланта, точно под розовия пръст. Прилагайте здраво натиск с помощта на пирон на противоположната ръка и задръжте за 30 до 60 секунди.
балансиране на вашите чакри
Ба Xie
За болки в ръцете и остеоартрит в ръцете, Cruikshank препоръчва да работите с точките Ba Xie, разположени в лентата между всеки пръст. „Налягането тук също помага да се създаде известна подвижност и пространство между ставите, което също помага да се хидратира съединителната тъкан около ставите, казва тя. „Натиснете в лентата между всеки пръст за 30 до 60 секунди. Опитайте се да натиснете по начин, който създава някакво пространство между костите там.
Какво да знаете за съседни за акупресура семена и как работят, плюс 4 акупресура точки, които облекчават напрежението на челюстта за 60 секунди.
