Когато лятото стане горещо, то бързо се нагрява. И последното нещо, което всеки иска да направи, когато температурите се покачат, е да включи фурната или печката. Добрата новина е, че не е нужно. Има много бързи ястия без готвене, които напълно задоволяват.
От сурово тако месо, което не изисква топлина и почти никакво подготвително време, до летни ролки, пълни с всички ваши любими зеленчуци, тези здравословни рецепти със сигурност ще попаднат на място всеки път.
8 здравословни ястия без готварство, идеални за лятото
1. 10-минутно сурово веганско тако месо
Обикновено приготвянето на тако изисква готвене на месо над гореща печка. Е, не с тази сурова веганска версия, която отнема само 10 минути за подготовка. След като комбинирате орехите със смес от изсушени на слънце домати, чушки, чесън и сухи подправки, можете да сглобите вашите такси и да изядете.
2. Гръцка салата с фета от зеле и карфиол
Тази гръцка салата получава здравословен грим, като сдвоява лацинатово зеле, чери домати, краставици, червен лук, маслини и борови ядки с остър винегрет и „рикота, направена от настърган и маринован карфиол.
3. Летни пролетни рулца с пикантен сос за потапяне на манго
Летните ролки винаги попадат на място - особено когато търсите нещо допълнително охлаждане за хапване. Тези рулца са пълни с авокадо, моркови, червени чушки, пролетен лук, маруля и кориандър, а можете да ги потопите в лесен за приготвяне сос от манго.
живачен тригон нептун
4. Обвивки за салата от нахут от авокадо с нахут
Марулените опаковки са едно от най-лесните летни ястия, а това е напълнено с протеинова салата от нахут от авокадо, която дава риба тон за парите си. Той ще ви напълни, без да ви претегля.
5. Сериозно вкусна детокс салата
Тази салата с бързи стъпки има всичко, което бихте могли да пожелаете в едно лесно делнично хранене: изобилие от сърдечни, зеленчуци с пълнеж, хрупкави бадеми и ароматни билки, всички покрити с дресинг от джинджифил и моркови. Освежаването е подценяване.
6. Суров веган подложка тайландски
Добре, добре - тази рецепта изисква само а мъничък малко готвене, за да загреете фъстъченото масло за пикантния сос, но можете да свършите работата направо в микровълновата, вместо да използвате печката. Това, което ви остава, е тайландска подложка, която замества оризови юфки с юфка от тиквички и съдържа моркови, червен пипер, червено зеле, едамама и кашу.
7. Антиоксидантна лятна салата
Тази регистрирана одобрена от диетолог салата е снабдена с антиоксиданти от боровинки, ягоди, цвекло, сушени черници, тиквени семки и други полезни съставки. Ще ви поддържа здрава и охлаждам те.
8. Гръцка салата с клин
Не знам какво е, но има нещо за клиновите салати, което ги прави толкова по-вкусни от нормалните салати. За да направите тази гръцка версия, просто трябва да намажете главата на румън с пресни домати, маслини и кремообразен лимоново-тахини дресинг.
най-добрата маска за ръце
Тези летни рецепти доказват, че зеленчуците също заслужават да бъдат на скара. Или направете тези летни рецепти, като не използвате нищо друго освен вашето надеждно Instant Pot.
