Зората на новия сезон носи промяна ... като цяла каша от досадни алергени. Винаги е нещо, нали? Алергиите засягат около 50 милиона души в Съединените щати, което означава много задушни носове, пристъпи на кашлица и запушване на носа в офиса. Може би сте изпробвали своя дял от лекарства, от лекарства за алергия без сънливост до създаване на импровизирана парна баня. Друга холистична алтернатива, която да добавите към този списък? Етерични масла.
„Етеричното масло е наистина добро за лечение на симптоми като назална конгестия, казва Юфанг Лин, лекар в Центъра за интегративна медицина в клиниката в Кливланд. Те няма да излекуват алергиите ви, независимо колко дни подред разпръсквате сложна смес. Въпреки това, някои видове са анекдотично ефективни за облекчаване на алергия благодарение на техните противовъзпалителни свойства.
„Искате да намалите експозицията (на своя алерген), но също така искате да намалите реакцията на симптомите доколкото е възможно, казва д-р Лин. След екологичен контрол като поддържане на прозорците си затворен или приемане на билки като кверцетин или бромелайн, за да се намали реакцията на хистамин, д-р Лин казва, че етеричните масла са чудесни за добавяне в сместа за допълнително облекчение.
Едно нещо, което трябва да запомните, е, че избраните от вас етерични масла може да не спазват антихистаминов отговор или да насочват към всичките си симптоми на алергия. „Понякога всичко, което получавате, е контролът на носните симптоми, казва д-р Лин. Независимо от това, всякакъв вид облекчение не може да се подценява през сезона на алергиите.
Миришете, е, звучи ли добре? Ето някои етерични масла за алергии, които могат да успокоят най-досадните ви симптоми:
1. Евкалипт
Довиждане, запушен нос. Евкалиптовото етерично масло е противовъзпалително с чувство, наподобяващо ментол. Доказано е, че разграждат слуз и храчки, изчиствайки синусите, за да ви помогне да дишате малко по-добре. Дифузирайте го или смесете с носещо масло и сложете точка на гърдите си, както бихте направили с Vicks VapoRub.
2. Лимонена трева
Д-р Лин кани лимонената трева като етерично масло, което може да има антихистаминови свойства, което помага да се задържи назалната конгестия. Перспективата на Перк се вижда. Можете да разпространявате лимонова трева или да отпивате чай от лимонова трева, за да се насладите на същата полза за пречистване на задръстванията.
3. Лавандула
Трудно е да си починеш и да се отпуснеш, когато си запушен със симптоми на алергия. Вечно универсалното етерично масло от лавандула е успокояващо, но е и противовъзпалително, което потенциално може да намали слузта. И това са вълшебни думи за всеки страдащ от алергия.
най-добрите кето продукти
4. Лайка
Заедно с лимонената трева, д-р Лин казва, че антихистаминовите свойства на лайка помагат да се насочите към задушението ви. Освен това е още една билка, чудесна за успокояване на нервната ви система, и прави прекрасна чаша чай, болен от алергия.
5. мента
Докато ментовите масла не са показали антихистаминов отговор, казва д-р Лин, те са най-добри в класа, когато става въпрос за изчистване на синусите ви. Пиперната мента обаче е показала, че намалява възпалението и облекчава кашлицата поради успокояващия си ефект върху мускулите. „Кара те да се чувстваш по-добре, но всъщност не намалява реакцията на алергията сама по себе си, казва тя. Това каза, че всичко, което ви помага отново да издишате носа си, е повече от добре дошло.
6. Лимон
Изследванията показват, че това ярко цитрусово масло може да помогне за лечение на алергичен ринит или сенна хрема. Тези, които са използвали спрей за нос, включващ екстракт от лимонова пулпа, се чувстват по-добре от тези, които не го правят, а експертите виждат по-малко възпаление на синусите. Ако решите да използвате лимоново масло локално, д-р Лин предупреждава да не излизате навън веднага след това, тъй като може да причини фотосенсибилизиращи ефекти, известни още като слънчево изгаряне.
7. Сандалово дърво
В едно малко проучване от 2016 г. смес от сандалово дърво, тамян и Ravensara масла помогна за облекчаване на хрема и сърбящи носове, изчистени носни канали и ограничени кихане. Тези със сенна хрема, които вдишват сместа за една седмица, се чувстваха по-щастливи и спят по-добре. И си мислехте, че сънят за добра нощ е невъзможен през сезона на алергии? Д-р Лин добавя, че in vitro проучванията показват, че етеричното масло от сандалово дърво, комбинирано с лимонова трева и лайка, намалява реакцията на хистамин почти наполовина (въпреки че това е много предварителна констатация, тъй като не е извършено върху живи хора). Тя предлага ароматерапия или да разреждате маслото правилно и да го поставите върху кожата си за облекчение чрез абсорбция.
Всичко за живота на етеричното масло? Вижте тези етерични масла, когато се опитвате да се съсредоточите. И тези етерични масла са просто ... най-доброто.
