Най-добрите приятели завинаги трябва да продължат, добре, завинаги, а загубата на човек може да бъде много грубо, болезнено, емоционално преживяване. Понякога страданието се чувства по-интензивно от това, което идва от романтичен разпад. С разбиване на BFF, онзи, който винаги е там, за да ви изслуша, да ви изкара за една нощ в града, за да ви развесели или да гледате филми с вас, докато свалите пинта хубав крем, вече не е там, за да облекчете болката. е определено не е лесна загуба за преодоляване.
Но макар да не е лесно, имайте предвид, че това е често срещано преживяване, от което страдат много хора. И това може да е резултат от много различни въпроси, казва експертът по терапевт и приятелство Мириам Кирмаер. Може би приятелството беше откровено токсично и най-накрая ти беше достатъчно. Може би имаше една голяма битка, която доведе до изпадането (т.е. доверието ви бе нарушено) или тона дребни неща (като един приятел да бъде лутащ през цялото време.), Който ви сигнализира, че е време да тръгнете по отделните си пътища ,
Животът ни се променя. Променяме се. Тогава един ден установяваш, че просто нямаш нищо общо.
„Приятелствата приключват по-често заради този процес на постепенно дистанциране, който се случва, казва Кирмаер. Животът ни се променя. Променяме се. Тогава един ден установяваш, че просто нямаш нищо общо. Или може би е просто фактът, че графиците ви не съвпадат и вече нямате време да инвестирате в приятелството.
как нещата, обаче, очевидно имат отражение върху това как човек преодолява ситуацията. Ако се почувствате напълно предаден от вашия BFF, например, разбира се, че ще има силни емоции, които се завихрят - и тези могат да направят преодоляването му толкова по-трудно. Но дори и да се раздели, защото и двамата просто сте твърде заети, за да висите повече - и двамата сте съгласни, че няма твърди чувства - все още е трудно да се обработи. За да ви помогне да се ориентирате в това тежко време, Кирмайер споделя шест съвета как да се справите.
По-долу разгледайте одобрените от експертите начини за преодоляване на разпадането на приятелството.
1. Осъзнайте, че е нормално
„Промените в приятелството са чести, казва Кирмаер. „И като знаем, че раздялата на приятелството е очаквано, макар и трудно, част от приятелството може малко да откъсне ръба.
най-добрият шампоан бар
2. Настройте рутината си за самообслужване
Да бъдеш мил със себе си през това време също е много важно, казва Кирмаер. Затова наистина се съсредоточете върху повишаването на самообслужването си по какъвто и да е начин да се чувствате добре за вас, независимо дали става дума за вашето местно уелнес място, балансиране на чакрите или провеждане на забавен тренировъчен клас.
3. Покажете си състрадание
Важно е да гарантирате, че тялото ви се подхранва с някои добри грижи за себе си, но също така е жизненоважно да поддържате ума си положителен. „Хората са склонни да персонализират раздялата, казва Кирмаер. „Те чувстват, че това е тяхна вина и това често може да доведе до дълбока тъга и дори самота.
За да се бори с това, тя предлага да гледате начина, по който говорите със себе си за раздялата. „Вместо да прибързвате към заключения и да си казвате, че сте лош приятел или че сте направили нещо нередно или че просто трябва да го преодолеете, наистина проявете състрадание, казва тя. Знайте, че винаги са необходими две, а вие сте били само едната половина на приятелството.
4. Достигнете до вашата мрежа
Колкото и съблазнително да прекарвате времето си, като се мотаете в леглото, докато наваксвате любимите си предавания, едно от най-лошите неща, което можете да направите, е да се изолирате. „Това само ще изостри нещата, казва Кирмаер. „Обърнете се към хората, на които имате доверие, за да ви помогнат или да обработите трудните чувства или мисли, които възникват, или просто да ви послужат като полезно разсейване и напомняне за отношенията, които имате.
Това каза, има едно предупреждение: Не използвайте това време за клюки за бившия си BFF на никого с уши. „Всичко, което ще направите, е да засилите чувствата на безпокойство или тъга, които имате, казва тя. „И ако имате общи приятели, това ги поставя в много трудно положение.
5. Приемете нагласата за растеж
Въпреки че загубата на най-добър приятел е гадно, има сребърна подплата: личностно израстване. „Използването на опита на разпадането на приятелството за растеж може да бъде много мощно и преобразяващо, казва Кирмаер. Очевидно не искате да се спирате на нещата или да се биете, ако сте направили нещо нередно. Но като отделите време за размисъл върху опита и наученото по некритичен начин, ще улесните справянето и тя ще ви помогне да укрепите вашите съществуващи и бъдещи приятелства по съществен начин.
6. Върнете се там
Точно както при романтичното разединяване, след период на траур за загубата на връзката, трябва да се върнете там. Това каза, да се сприятелиш като възрастен не е лесно. Той идва заедно със собствен набор от предизвикателства. Като, където по дяволите, трябва ли да срещнеш новия Гейл на твоята Опра? И тогава, когато ги срещнете, как скачате ли обръчите да се приближавате, преодолявайки разликата между „случаен човек, когото сте срещнали във вашия клас по спин до“ в сватбите на всеки друг? Трябва ли да участва процес на кандидатстване за BFF или нещо подобно?
Tinder на приятелството е един вариант, но най-лесното място за начало е със съществуващата ви мрежа. „Кажете на приятелите си, че искате да се запознаете с нови хора, казва Кирмайер. „Хората много се радват да ни уредят на приятелски дати.
Друг вариант? Намерете хоби или занимание, което обичате като клас по изобразително изкуство, йога или доброволчество. Не само структурираните социални настройки улесняват да помолите някого за приятелски неделен обяд или да ги поканите за пица без глутен вечер, но Kirmayer казва, че също така гарантира, че вие и бъдещите ви bestie вече имате общ интерес. Прочетете: Няма неудобни първи приятели.
хранене с шипове
Долната линия: Не се страхувайте да се представите там. Кое е най-лошото, което може да се случи? Дори и да е тотален флоп и да не си направите нов приятел, правенето на нещо, от което се наслаждавате, все пак попада в категорията за самообслужване.
За да покажете на приятелите си, че ги обичате, изгаряйте ги - ето как. Също така, вижте съветите за поддържане на вашето приятелство на дълги разстояния.
