Винаги съм предпочитал активни занимания, които не изискват много шум. Тичане, изискващ чифт маратонки и отворен път, например. И всеки ден ще взема лицеви опори и издърпвания над стелажни тежести или измисляне на машини, поради което зимните спортове - с толкова много подготовка, уреди и техника, които са включени (да не говорим за процеса на ментално стоманизиране на себе си за студено) -не наистина ме заинтригува. Докато не започнах да виждам колко шега всички, които познавах, бяха без мен, след като снегът започна да пада.
И така, през миналия сезон скочих с възможността да се науча, по време на тридневни уроци в Аспен, Колорадо, в Бутермилк и Снежна Маса, планини, където достигането до върха означава да станете свидетели на красота, която ви отнема дъх. (То бих могъл също да бъде надморската височина.)
Ето какво открих: Ако сте любител на фитнеса с чувство за приключение и не карате ски или сноуборд, може да пропуснете.
Преживяването доставя ендорфини, облекчаване на стреса от това, че сте навън в природата, и след като започнете да го разбирате, сериозно усещане за постижение. 'Има просто такова невероятно усещане за & lsquo; О, Боже мой! Мога да го направя!' казва мениджърът на ски училището на Buttermilk Джорджи Бремнер, който е ски инструктор от 22 години. Бонус: Научаването на ново физическо умение в зряла възраст е добре и за вашия мозък.
Разбира се, всички плашещи (падащи!) И плашещи (как да ходя в тези ботуши?) Части идват на първо място.
Така че получих няколко експертни съвета от Bremner, за да ви помогна да ударите пистите за първи път тази година като професионалист. Прочетете за нейните експертни съвети.
3/71. Изберете правилната планина
Повечето ски курорти са с наклон за начинаещи или „зайчета“ в дъното на планината, на които в началото ще трябва да останете дълго време. Но някои курорти, като Buttermilk, са по-добри за начинаещи благодарение на „нежния терен, който включва дълги, широки склонове, които се простират от върха на планината надолу, обяснява Бремнер. Не разбрах защо някой харесва да кара ски, докато не успях да сляза по склона на зайчето и да изляза на една от онези пътеки, където започнах да усещам истинско движение и да вземам гледки.
непоносимост към глутен и лактоза
Направете някои проучвания и потърсете места, известни за терен като тази на пътека карта, това ще означава много дълги пътеки, отбелязани 'зелено, за начинаещи. Бремнър също предлага да отидете в планина, която в началото не е лудо претъпкана. „Не искате да имате чувството, че някой бръмчи от вас, което може да бъде наистина смущаващо, обяснява тя. Невъзможно е напълно да се избегне, но ако можете да отидете в ден извън първия си път, това ще помогне.
4/7
2. Получавайте насоки за предавката
Ски изисква много (скъпо) неща, но най-добрият ви залог е да вземете назаем от приятели и да наемете това, което нямате за първи път, за да не сте решили, че не е за вас. Bremner предлага да се насочите към магазина за ски в планината или към специализиран магазин, ако има някой близо до вас, за да поговорите с експерт за това, от което наистина се нуждаете, въз основа на това къде отивате.
Може да искате например да получите някои базови слоеве. На Източното крайбрежие често ще ви се наложи да се подготвяте за замръзване на темповете, докато на запад открих, че проливам слоеве постоянно, защото се потях на слънце. Един голям съвет: „Не трябва да носите памук до кожата си, когато сте в планината, защото може да ви стане много студено, казва Бремнър (изберете нещо по-изсушаващо потта и бързо изсушаване) и дълго , топлите чорапи са задължителни.
Наемането (а не купуването) на вашите ботуши и ски (или сноуборд) ще дойде с бонус: те ще могат да ви дадат оборудване специално за начинаещ, което ще улесни обучението.
5/73. Вземете урок (и не само от вашия обсебен от ски приятел)
„Ако предизвикателството е твърде голямо твърде рано, тогава наистина можете да се откажете от спорта, казва Бремър. Например, когато вашият приятел за скиор през целия живот казва: „Ще се оправиш! и продължава да ви отведе по склона, който изглежда ужасяващо.
Когато за пръв път започнах, се борех с най-простите неща досега (като например как дори да вкарам крак в ски) и никога не бих се устроил без пациент, насърчаващ инструктор ми показва склоновете. Уроците, разбира се, не са евтини, но груповите уроци са по-достъпни и има приятна другарство в това да имаш други хора около себе си на същото ниво.
6/74. Ако не можете да вземете урок, първо научете тези неща
Ако пропускате урок по каквато и да е причина, горещо препоръчвам приятел да ви покаже как да правите тези конкретни неща на равна земя и / или наклона на зайчето, преди да опитате реални писти: правилна позиция (на ски например, например, вие наклонете тежестта си леко напред, което може да се почувства контраинтуитивно), как да се качвате и слизате от лифта, как да завиете (или ще се качвате надолу по планината с максимална скорост) и, разбира се, как да спрете ( най-важните!).
7/7
5. Дайте три дни
Вижте, казах, че съм изненадан от това колко много ми хареса, но първия ден беше доста безсилен. Bremner го нарича трудно забавление и казва, че един опит не е достатъчно време, за да вземете решение дали сте човек със зимни спортове или не. „Всеки трябва да се ангажира с това в продължение на три дни, казва тя. „След тези три дни ще можете да прецените дали ви харесва или не.
Само не забравяйте: Докато 5-годишните, които летят покрай вас, може да ви накарат да се почувствате като дебил, те не могат да участват в ски забавленията на Après, AKA горещи момичета край огъня - което всъщност е най-добрата част.
малки малки авокадо
Други приключенски активни занимания, които бихте могли да предприемете: Какво ще кажете за боулинг в фитнес зала? Или този супер тежък ход на тренировка, който вероятно никога не сте опитвали?