Дори ако имате всяко спин студио и тренировки по бокс в Ню Йорк, отметки и запаметяване, часовете по танци на полюс са малко по-сложни за проследяване. Така че, за да ви помогна да избегнете потенциално ситуация с NSFW, докато се опитвате да намерите фитнес клас, закръглих някои от най-добрите ви възможности за тренировки на танци на всички нива в NYC.
Говорих и с Kyra Johannesen, съосновател на бутиково студио Body & Pole, за това защо си струва да добавите тренировката към вашата фитнес рутина на първо място. „Техниките и упражненията в клас директно са насочени към горната част на тялото и корема, казва тя. Но Йоханесен добавя, че докато движенията определено ще работят на горната част на тялото ви, е възможно да усетите последиците от упражненията от главата до петите след това. 'На следващия ден най-вероятно ще почувствате леко възпаление', добавя тя. - Вероятно не сте имали представа по време на урока, че вдигате и въртите телесното си тегло около стълба, защото се забавлявате толкова много.
Ако за пръв път участвате в клас по танци на полюс, Йоханесен казва, че когато започвате, носете удобно за вас облекло - ще прекарате по-голямата част от времето си на работа, усвоявайки техниката, така че да носите това, което бихте направили в типичен групов фитнес клас е добре. (Можете също така да изпратите имейл на вашето студио преди време или да прочетете страницата му с често задавани въпроси онлайн за повече информация.) Докато напредвате и започнете да изпълнявате по-трудни движения, обаче, да имате повече контакт с кожата е от ключово значение, така че помислете за опаковане на шорти за велосипеди и изрязани спортни сутиени в чантата ви за фитнес. По-долу ще намерите пет полюсни тренировки за танци, които да проверите в NYC.
1. Студио за йога полюс
Йога полюс е чудесно място, за да влезете в света на класовете за упражнения по танци на полюси, тъй като има модалности за всяко ниво и всеки тип човек. Ако сте извън земята и леко във въздуха мига изображения на себе си в ER, има само класове. След това има масив от класове по танци на полюс и въздушни, които включват работа на мускулните ви групи, докато се включват висящи обръчи.
Аз съм протеин изолат опасности
43 Schermerhorn St., Бруклин, Ню Йорк 11217; (917) 365-3896
2. IncrediPole
Разположен в ефирно и естествено светло студио пространство в Greenpoint, Incredipole може да се похвали с най-високите стълбове в Ню Йорк. Той също има голямо разнообразие от класове, всеки от които има подробно описание, включително колко класове и колко опит е предпоставка.
145 Java St., номер 2R, Бруклин, Ню Йорк 11222; (646) 396-3699
3. X полюс в Crunch фитнес
Crunch gym, достъпна фитнес верига, която вече е на ClassPass, предлага класове, които включват един, наречен Xpole, кардио клас за танцуващи полюси. Ако вече имате фитнес зала на Crunch или член на ClassPass, това е чудесна входна точка в света на упражненията за танци на полюси с по-малко финансови ангажименти от бутиков фитнес клас.
113 4th Ave., Ню Йорк, Ню Йорк 10003; (212) 533-0001
1109 2nd Ave., Ню Йорк, Ню Йорк 10022; (212) 758-3434
4. Тяло и полюс
Body & Pole е по същество равноденствие на полетни тренировки на полета. Пространството заема над 10 000 квадратни метра и разполага с пет студиа за класове. Предлага тренировки с танци на полюс, както и други въздушни упражнения като класове за коприна и обръч.
115 W 27th St., New York, New York 10001; (212) 334-6900
5. Foxy Fitness & Pole
Някъде между клас по аеробика и клас по танци, подходът на Foxy Fitness към танците на полюс е базиран на хореография. Ако се интересувате от него - не само за тонизирането и укрепването, но и за артистичността - това студио подчертава техниката, комфорта с терминологията и дори има студентски витрини.
355 7th Ave., номер 306, Ню Йорк, Ню Йорк 10001; (646) 683-0205
Ако просто посещавате NYC, ето нещата, които трябва да поставите на своя маршрут, различен от класовете по танци на полюс.
