4 знака, че вашият колега наистина ви гаси по време на работа

Представете си това: Вие седите на среща с вашия колега, който безпроблемно ви информира за директива от шефа си, за който никога не сте чували нищо. Объркан, бързо сканирате бележките и календара си, за да видите дали нещо се е променило след последната ви среща. Не намирате нищо (въпреки да се привързвате към това, че сте изключително ориентирани към детайлите), но вашият колега поддържа тяхната позиция, което ви прави направо да поставите под въпрос здравността си. Наистина ли ми казаха това? Забравих ли да го напиша? Може би ме объркват с някой друг? Скоро разпитвате какво се очаква от вас, просто защото това не е първият път, когато вашият колега отрече и противодейства на мислите ви и започвате да се чудите защо се случва отново. Е, приятели, това е чудесен пример за газова светлина по време на работа.


За онези, които може би не са запознати с този термин, газовото осветление е тактика за придобиване на контрол чрез манипулация, обвинение, обезсилване и / или задържане на информация от други хора. Макар че този термин често се свързва с романтични връзки, бензиловете могат да се появят под много форми и могат да бъдат трудни за забелязване в акта, защото са склонни да бъдат доста убедителни в разказа си. В светлината на това вие сте склонни да им повярвате, да приемете, че грешите, и - бам - получили сте газове.

„Хората, които обикновено изпитват (имат) ниска самооценка и способността им да ви убеждават, че са прави (относно ситуация), им дават усещане за власт и контрол.“ Кариерният треньор Ашли Стал.

оставането вътре е новото излизане

Но защо хората се позовават на този подход на първо място? „Хората, които обикновено изпитват ниска самооценка, и способността да те убеждават, че са прави (относно ситуация) им дава усещане за власт и контрол, казва треньорът по кариерата Ашли Стал. Това каза, че има смисъл, че газането по време на работа, при което много хора просто искат да излязат напред и да намерят личен успех, е нещо обичайно. Тъй като тази реалност не прави практиката по-малко вредна в действителност, по-долу открийте четири знака, който вашият колега може да ви освети. Защото ако знаете какво става, е по-малко вероятно да ви се отрази.

1. Чувствате се объркани след взаимодействия с тях

Вие може като да сте точни 100 процента от времето на работа, но точно така не работи светът. Но ако непрекъснато се досещате за себе си, защото колега непрекъснато противодейства на вашите мисли, идеи или убеждения, може да се занимавате със случай на гасене. Друг знак, че това може да се случи, е ако вашият колега ви кара да се чувствате объркани от това, което мислите и дали е на носа или достатъчно добър. Поставянето на съмнения може да доведе до объркване, което отваря пространство за газлигар да се почувства правилно, дори и да не са.


2. Те ви връщат комплименти. Всичко. The. Time.

Газаджиите обичат да бъдат възприемани като служители на всички звезди, дори за сметка на успеха на другите. Един от начините да запазят състоянието на горната си ръка е чрез предоставяне на безкраен поток от бекхенд комплименти. Помислете: „Никога не бих си помислил, че ще бъдеш способен на тази страхотна работа! или „Ти си доста талантлив за възрастта си. Тези коментари кацат като сериозни изгаряния, наранявайки прогресивно по-лошо след факта. Вие сте накарани да се чувствате объркани защо се чувствате зле въпреки това, особено след като знаете, че сте свършили страхотна работа по проекта.

носещо масло от чаено дърво

3. Няма съчувствие или утвърждаване на вашите чувства от тях

„Валидирането е един от най-мощните средства за комуникация и точно това липсва, когато сте в газлиния, казва Стал. „(Даване) валидиране означава да можете да споделите, когато разберете откъде идва някой с тяхната гледна точка, дори ако не сте съгласни.


За съжаление, валидирането просто не е чаша чай с газ. Въпреки че си струва да общувате с тях относно вашите проблеми или мисловен процес, бензиновият запалка дори няма да се опита да ви даде полза от съмнението. „Побойниците на работното място ще ви осветят, като ви накарат да се почувствате погрешни за това, което мислите или как се чувствате, и ще настоявате, че тяхното мнение или подход са правилни, казва Стал.

4. Вие поставяте под съмнение собствената си стойност, благодарение на тях

Докато от време на време да се питате за себе си е често срещано (здравей, синдром на самоубийство), това е особено често срещан ефект от колега, който ви кара да вярвате, че вършите ужасна работа на работа. И ако не бъдат поставени граници, тези чувства могат да се впият в личния ви живот и повече макро възприятия за това кой сте и на какво сте способни - извън офиса.


wundabar пилатес nyc

И тъй като никоя работа (или човек) не си струва да жертвате качеството на психичното си здраве, не забравяйте, че границите - както психични, така и поведенчески - са ключови. Изграждането на силни граници може да запази чувството ви за собствена стойност и да ви предпази от усещането за токсичните ефекти от газовите светлини по време на работа (и навсякъде другаде също).

Нуждаете се от помощ за определяне на граници с всички хора с ниска степен на живот в живота ви? Имаме те. И ето малко информация за определянето на границите, за да се изгради баланс между професионален и личен живот.