Вероятно сте виждали името Андрю Уейл, доктор по медицина, да се появява много пъти през годините: Основателят и директор на Аризонския център за интегративна медицина и плодовит автор е ръководил идеята за уелнес много преди това дори да е било нещо.
Когато съучредителят на Well + Good Мелис Гелула разговаря с пионера на интегративната медицина във Facebook Live (гледайте по-долу!) На тазгодишната среща на световната среща за уелнес в Палм Бийч, Флорида, той сподели три неща, от които е обсебен. И, спойлер, може би вече сте супер в тях.
Продължете да превъртате, за да разберете кои 3 неща е обсебен от д-р Вайл.
3/51. Гъби
Въпреки че д-р Вайл казва, че гъбите са по-голяма част от ежедневието в Китай и Япония, отколкото в САЩ, времената, те се променят.
Вместо само да се съсредоточат върху един вид (разнообразието на бутони!), Много американци започват да осъзнават предимствата на други видове и да се възползват изцяло от предимствата, включени в гъстите тонове гъби.
можете ли да приемате витамин c
„Има голям набор от гъби, които повишават имунитета и ни предпазват от рак и инфекции.
храни, които са полезни за вашите кости
„Използвам дълго гъби; Мисля, че са феноменални. Винаги съм се интересувал от тях - особено за медицински цели, казва д-р Вайл. „Има голям набор от гъби - предимно азиатски гъби - които повишават имунитета, предпазват ни от рак и инфекции… те имат всякакви забележителни качества.
Ако току-що влизате в & lsquo; спални, кое първо трябва да опитате? Д-р Вайл има няколко фаворита, с които да започнете: „Maitake е вкусна годна за консумация гъба, която също има свойства, подобряващи имунитета, Lion's Mane и бялата гъба pom pom, която има добър фактор за растеж на нервите, който може да бъде полезен за предотвратяване на деменция и нервни наранявания, казва той.
4/5
2. Матча
Д-р Уейл имаше първата си мача, когато беше едва на 17 години по време на пътуване до Япония, и никога не поглеждаше назад: сега, прахообразният зелен чай става все по-популярен от деня, появява се в специализирани бутици и любимите си продукти за красота.
„Някои хора казват, че не го харесват, защото има вкус на горчивина, но никога не са имали добра мача. Добрата мача е приказна.
Но ако вече сте дали мача и мразен опитайте отново - вероятно просто не сте получили подходящия вид: „Наоколо има много лоша качествена мача, казва д-р Уейл. „Някои хора казват, че не го харесват, защото има вкус на горчивина, но никога не са имали добра мача. Добрата мача е приказна.
5/53. Приемане на по-малко лекарства
Колкото и лудо да звучи, почти 7 на всеки 10 американци приемат поне едно лекарство, отпускано по лекарско предписание - това са 70 процента от населението, според изследователи на клиниката Mayo. Точно както хората гледат назад с отвращение към това колко популярно някога е било пушенето на цигари, д-р Уейл смята, че лекарствата по лекарско предписание може да предизвикат подобна реакция на масите в следващите години.
коя карта таро си
„Мисля, че едно нещо, на което ще погледнем назад (и за съжаление), е невероятната употреба на лекарства, особено психиатрични, казва Уейл. „Мисля, че образите на деца, които се редят в класните стаи, за да получат хапчета като пациенти в психиатрично отделение - това е просто ужасяващо.
Вместо това той се надява бъдещето да използва храна като лекарство вместо пукащи хапчета. Звучи здравословно и вкусен.
Тези спирулина-матча понички са това, от което се правят мечтите за уикенда. И в нови новини за хранителни продукти, трябва да изпробвате тази адаптогенна комбуча.