Зад всяка обсебена от уелнес жена стои гигантски куп книги (както свидетелстват легиони от #shelfies).
Но за всеки от фитнес инструкторите, предприемачите и лечителите по-долу има заглавие, което се откроява като на един - изместващ перспективата, разпалващ идеята том, който разтърси света й и я изпрати по нов, по-здрав път.
Някои от тези книги се коренят в науката, други - в духовността. Те са помогнали на собствениците им да лекуват хранителни разстройства, да спасяват отношенията и да се ориентират в расовите раздели. Единственото нещо, което всички имат общо? Здравните звезди продължават да се връщат при тях отново и отново - и вие може също.
тампон срещу превръзки
Изчистете малко място на нощното си шкафче и превъртете надолу за книгите, които променят живота, в които са се кълнали уелнессите.
3/12Лорън Аш, създател на Черно момиче в Ом
Книгата за уелнес, която в момента променя живота ми е Да си черен: Дзен и изкуството да живееш с безстрашие и изящество от Ангел Киодо Уилямс. Уилямс е дзен-будистки свещеник и практикуващ и споделя красотата на будистката философия по практичен начин чрез обектива си на съвременна чернокожа жена. Открих някои нейни анекдоти, свързани с признаването и премахването на страха, много полезни в условията на настоящия ни политически климат.
4/12
Лейси Стоун, фитнес треньор на знаменитости, представена на Отмъщение на тялото с Хлое Кардашиян
Спонтанното изпълнение на желанието от Deepak Chopra е един от любимите ми за всички времена. Става въпрос за доверие на живота и вървене с течението. Да имаш цел е страхотно, но ако си толкова съсредоточен върху резултата, пропускаш пътуването - което е твоят живот. Той също така ви учи да гледате на препятствия като учители, които ви казват да промените курса ... или да се изправите и да станете по-силни.
5/12
Жанет Огден, създателка на Shut the Kale Up
Книгата за уелнес, която промени живота ми е Книгата на тялото от Камерън Диас. Не мога да ти кажа колко пъти съм го чел и получавам полезни съвети и информация всеки път. Когато за първи път купих книгата, аз се борех с хранително разстройство, (и) това ми помогна да разбера мен и обичам кожата, в която живея. Препоръчвам я на всички.
6/12
Ерин Телфорд, улесняващ дишането и лечител на енергия
Анатомия на духа: седемте етапа на сила и изцеление от Каролайн Мис беше смяна на играта за мен. Някой ми даде копие по време на моята старша година в гимназията и аз си спомням, че го прочетох и накрая се почувствах разбрана. Идеята, че западната медицинска система не е единственият модел - и всъщност е много лош и дефицитен модел за истинско изцеление - беше нещо, което познавах интуитивно, но се чувствах толкова добре, че го потвърдих. Това ме отвори към необятността на това, което бихме могли да направим като индивиди, за да се самолекуваме и дори да предотвратим появата на неприятности.
7/12
Лорън Импарато, йога инструктор и автор на Retox
отворено от Андре Агаси е невероятна история за устойчивостта. Как да се преборите чрез болка и коментарите на другите- (включително) онези гадни, груби гласове на ума си. Агаси ми напомни, че винаги стоя на моята основа, без значение колко примамливо изглежда офертата, и никога да не се поддавам на това, което другите казват и мислят. Много е Retox, всъщност. Както казвам: „Аз съм аз. Обичам се. Това е в мен.
8/12
Тоня Люис Лий, продуцент, автор и основател на Movita Organics
Имам няколко книги, които оказаха много значително въздействие върху мен, но по отношение на здравето, трябва да кажа „Ернест Холмс“ Науката за ума, Никога не съм подхождал към него от религиозна гледна точка - по-скоро става дума за духовността и това, което искам да привлека в живота си. Затова практикувах да тренирам себе си да мисля позитивно и да чета своите утвърждения на глас всеки ден в продължение на година. От време на време се връщам за опресняване.
9/12
Кристен Баркър, йоги и съосновател на The Chin Twins
Луда секси диета от Крис Кар излезе през 2011 г., когато тенденцията на сокове тъкмо започваше в Ню Йорк. Избягах от града за тих уикенд в Уудсток и намерих подписано копие на тази книга в местна книжарница. Той отвори нов начин да разгледаме как храната, която ядем, влияе върху химическия състав на нашите тела. Винаги се чувствах зле след ядене и тази книга ме започна по пътя към уелнес.
Спомням си, че четях историята на автора за това как тя напусна суматохата на града, живееща за планините на Уудсток и си помисли каква е пионерка. Шест години по-късно аз също напуснах Ню Йорк за Уудсток. Винаги я търся в града, но още не съм я срещал!
10/12
Кимбърли Хайз, йоги и съосновател на The Chin Twins
попаднах на Седемте духовни закона на успеха от Дийпак Чопра през време в моя живот, когато се чувствах духовно изтощен и без посока. Това е просто съобщение, че Вселената е изпълнена с безкрайни благословения и че когато намериш целта си, животът ти просто ще тече без страх или привързаност. След като прочетох тази книга, реших да премина през обучение на учители по йога и намерих спокойствие, споделяйки многото послания на йога.
11/12
Бранди Продавачи-Джаксън, дула и основател на не толкова частни части
Раждане както планира природата беше смяна на играта за мен - това е книга за хипноборт от Тереза Ван-Зелер. След като прочетох това, докато се подготвях за моето малко, се почувствах толкова упълномощен. За мен това допълнително потвърди силата на женското тяло и говореше против страха и насърчаваше да черпи сили отвътре. Често се налага да препоръчам тази книга на много от моите клиенти в рамките на моята практика на дула.
12/12
Присила Цай, основател на грижата за кожата на Cocokind
Имам толкова много любими, но скорошна книга, която ми повлия Как да обичаш себе си (а понякога и други хора) от Лодро Ринцлер и Мегган Уотърсън. След като посетих клас по медитация, аз взех тази книга в MNDFL в Ню Йорк.
Това, което го отделя от повечето други книги, според мен е, че е много изпълним. И двамата автори ръководят читателите как да създадете по-здрави отношения в ежедневния живот ... като започнете от себе си! Научих се да не бъда толкова твърд към себе си, което понякога е трудно като предприемач. Книгата също ми помогна да започна по-съгласувана практика на медитация.
ревюто на рок слушалките
За още нови допълнения към вашия списък за четене, разгледайте 10-те най-вълнуващи уелнес книги на 2017 г. и супер-вдъхновяващия мемоар, който се таксува като новия див,
